HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як зрозуміти, що ви голодні (і не їсти, якщо ви не голодні)

як зрозуміти, що ви голодні (і не їсти, якщо ви не голодні). Розрізнити фізичний і емоційний голод буває непросто. Особливо це стосується людей, які не знають точних сигналів свого організму в разі голоду. Фізичний голод об...

як стати лакто ово вегетаріанцем

як стати лакто ово вегетаріанцем. Лактоововегетаріанство - це тип харчування, при якому виключається вживання м'яса, риби і птиці, але допускається вживання молочних і деяких інших продуктів тваринного походження. Дослідження по...

як швидко набрати вагу (для жінки)

як швидко набрати вагу (для жінки). Деяким жінкам так само складно набрати вагу, як більшості жінок схуднути. Однак є багато безпечних і ефективних способів набрати 0,5–1 кг за тиждень. Великі порції і більш поживні прийоми п...

як почати слідувати низкоуглеводной дієті

як почати слідувати низкоуглеводной дієті. Низьковуглеводні дієти добре підходять для схуднення, але їх буває досить складно дотримуватися на початку. Можливо, вам доведеться кардинально змінити свої звички харчування. До того ж, ймовірно, вам бу...

як запобігти тріщини в зубній емалі

як запобігти тріщини в зубній емалі. Коли на ваших зубах залишаються частинки їжі, багатої вуглеводами (цукром і крохмалем), такий як Хліб, пластівці, тістечка і цукерки, бактерії порожнини рота розчиняють їх і перетворюють в кислоту. Кислота,...

як вгамувати тягу до їжі в нічний час (з ілюстраціями)

як вгамувати тягу до їжі в нічний час. Більшість голодних позивів можна втамувати корисним і ситним перекусом. Але часом ми хочемо поїсти просто для того, щоб отримати задоволення від процесу. У таких випадках зосередьтеся на тому, щоб за...

як вийти з поста

як вийти з поста. Коли ви завершуєте пост, важливо повернути ваш організм в звичайний режим процесу перетравлення продуктів. Через те, що у вашій травній системі, швидше за все, знизився рівень ферментів і постраждала слизова обол...

як перестати бути веганом

як перестати бути веганом. Ви вирішили, що більше не хочете бути веганом? Харчуватися за системою веганів не так просто, оскільки в ресторанах і магазинах багато продуктів з вмістом тваринного білка. Однак перейти від веганства до звичайного Пі...

як розробити власний план дієти

як розробити власний план дієти. Вам здається, що Ви вже перепробували тисячі самих різних дієт? І всі вони виявилися невдалими? Тоді варто відмовитися від стандартних дієт. Краще проведіть невелике дослідження своїх смакових уподобань...

як змусити хлопця кинути палити

як змусити хлопця кинути палити. Якщо ви любите людину, ви будете оберігати його від усього, що може завдати йому шкоди. На жаль, куріння не тільки негативно впливає на здоров'я самого курця, але і зачіпає інших людей, котор...

як підвищити імунітет до застуди (з ілюстраціями)

як підвищити імунітет до застуди. Імунна система вашого організму невсипуще бореться з всюдисущими мікроорганізмами, здатними викликати різні захворювання. До таких мікроорганізмів відносяться і більш ніж 200 вірусів застуди. Наш організм...

як знизити рівень АМК: 9 кроків (з ілюстраціями)

як знизити рівень АМК. Азот сечовини крові (АМК) є медичним тестом, який вимірює кількість азоту сечовини, або продуктів життєдіяльності, в крові. Високий рівень АМК може свідчити про погану роботу нирок або налі...

як контролювати холестерин без статинів: 13 кроків

як контролювати холестерин без статинів. Холестерин-це жири в крові. Високий рівень холестерину низької щільності (ЛПНЩ) небезпечний для здоров'я, оскільки це може призводити до закупорки артерій, що в свою чергу підвищує ризик серцево...

як зрозуміти, що у вас розлад харчової поведінки

як зрозуміти, що у вас розлад харчової поведінки. Розлади харчової поведінки можуть мати різні прояви, проте всі вони впливають на ставлення людини до їжі і при відсутності лікування можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям....

як стати пескетаріанцем

як стати пескетаріанцем. У сучасному світі вегетаріанців і веганів стає все більше.http://www.vegetariantimes.com/article/vegetarianism-in-america/ крім того, досить велика кількість людей пробували харчуватися без м'яса в минулому....

як починати ранок в бадьорому настрої: 15 кроків

як починати ранок в бадьорому настрої. Те, як проходить ранок, задає настрій на весь день. Якщо ваш ранок наповнений хаосом і стресом, можливо, це відіб'ється і на тому, як пройде залишок дня. Для того щоб з самого ранку бути повним бадьоро...

як припинити викликати блювоту після їжі

як припинити викликати блювоту після їжі. Якщо ви переїли і, відчувши провину за це, вирішили все повернути на свої місця і прочистити шлунок (викликати блювоту), то знайте, що це дуже серйозно. І нервова булімія, і нервова анорексія можуть дов...

як вживати в їжу більше антиоксидантів

як вживати в їжу більше антиоксидантів. Антиоксиданти-речовини, які приносять величезну користь для здоров'я. Ці біоактивні компоненти містяться в деяких продуктах. Вони захищають клітини від окислення, яке їх пошкоджує і мо...

як перестати весь час їсти шоколад: 8 кроків

як перестати весь час їсти шоколад. Пристрасть до шоколаду може бути дуже важко подолати, особливо якщо ви звикли поглинати по 1-2 плитки в день. Хоча дослідження виявили деякі переваги шоколаду, вони нівелюються, коли ми...

як розпланувати свій день: 7 кроків

як розпланувати свій день. Якщо ви відчуваєте, ніби кидаєтеся кожен день, намагаючись вчасно зробити всі справи, тоді, можливо, прийшов час вам розпланувати свій день. Наведені нижче поради можуть допомогти. Запишіть свої щоденні де...