HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як захистити ваш мозок за допомогою продуктів

як захистити ваш мозок за допомогою Продуктів. Ви коли-небудь страждали провалами в пам'яті (наприклад, ви забуваєте про головну тему розмови, хоча б тільки що говорили про це або ж часто не пам'ятаєте, куди поклали ключі) або ж зниженням конц...

як підвищити метаболізм природним чином

як підвищити метаболізм природним чином. Метаболізм, або обмін речовин, - це процес перетворення калорій в енергію в організмі. Люди з високою швидкістю обміну речовин швидше спалюють калорії і менше схильні до набору зайвої ваги....

як знизити рівень холестерину ЛПНЩ

як знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Холестерин, воскова речовина, може блокувати артерії і ускладнювати потрапляння крові в серце, тому важливо знати, як знизити ЛПНЩ (поганий вид холестерину). На щастя, знизити рівень ЛПНЩ набагато пр...

як їсти невеликими порціями (з ілюстраціями)

як їсти невеликими порціями. Харчування-один з найважливіших аспектів схуднення (і підтримки оптимальної форми). Слід навчитися контролювати розмір порцій, щоб втратити вагу або не поправлятися. На додаток менші порції можуть прид...

як поправитися на пару сантиметрів в стегнах: 13 кроків

як поправитися на пару сантиметрів в стегнах. У більшості культур люди одержимі підтриманням стрункої фігури і прагненням схуднути. Тому тим, хто хоче набрати вагу, часто складно знайти інформацію про те, як це можна зробити. Набір ...

як швидко підрости

як швидко підрости. На жаль, миттєво підрости на кілька сантиметрів неможливо. Зростання залежить від генетики. 60-80% зростання визначається ДНК, переданої нам батьками, а близько 20-40% зростання залежить від зовнішніх умов. Мається на увазі ...

як не їсти і не відчувати голоду

як не їсти і не відчувати голоду. Є безліч різних причин, за якими потрібно голодувати і утримуватися від їжі протягом певних періодів часу. Наприклад, це потрібно після деяких медичних процедур, таких як операція....

як припинити переїдання

як припинити переїдання. Раніше психогенне, або компульсивне переїдання вважалося рядовим розладом харчової поведінки. В даний час його розглядають як серйозне захворювання, яке може загрожувати життю. Наприклад, в США ком...

як вживати в їжу лляне насіння

як вживати в їжу лляне насіння. Лляне насіння, хоча і невелике, містить величезну кількість поживних речовин і має приємний горіховий підсмажений смак. В одній ложці насіння льону міститься близько 1600 міліграмів омега-3-полененаси...

як вилікуватися від компульсивного переїдання

як вилікуватися від компульсивного переїдання. Згідно з "діагностичним і статистичним посібником з психічних розладів 5-го видання" компульсивное переїдання є розладом, при якому людина відчуває нестримне і ...

як перестати їсти шкідливу їжу

як перестати їсти шкідливу їжу. Шкідлива їжа, наприклад картопляні чіпси, цукерки, печиво і газована вода може доставити вам миттєве задоволення, але ніякої користі вашому здоров'ю вона не принесе. Для багатьох людей не так просто відмовлять...

як розпізнати кетоз: 11 кроків (з ілюстраціями)

як розпізнати кетоз. Кетоз являє собою нормальний метаболічний процес, при якому організм розщеплює запасений жир для отримання енергії. Однак кетоз може привести до небезпечного накопичення кетонів в організмі, так званому к...

як ігнорувати голод

як ігнорувати голод. Піст, дієти і виснажливі фізичні вправи можуть викликати нестерпні напади голоду. Деякі вчені навіть припускають, що» розвантажувальні дні", тобто дні, коли ви харчуєтеся низькокалорійними продуктами, можуть ...

як підвищити рівень "хорошого" і знизити рівень "поганого" холестерину

як підвищити рівень "хорошого" і знизити рівень "поганого" холестерину. Поліпшити рівень холестерину означає не тільки знизити рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ, ліпопротеїнів низької щільності), а й

як знизити рівні АЛТ

як знизити рівні АЛТ. Аланін амінотрансфераза – АЛТ) - це фермент, що знаходиться, в основному, в печінці, проте невелика кількість АЛТ є в нирках, серці, м'язах і підшлунковій залозі. Високі рівні АЛТ свідчать про серйозне заб...

як їсти подібно моделі: 6 кроків (з ілюстраціями)

як їсти подібно моделі. Всі ми постійно бачимо фотографії худих моделей на обкладинках магазинів і в рекламах. Хотіли коли-небудь володіти такою фігурою? Ви можете отримати тіло своєї мрії, якщо будете слідувати наступним крокам! Постійно...

як поправитися при недостатній вазі

як поправитися при недостатній вазі. Поки більшість говорить про схуднення, дуже легко забути про те, що багато щодня стикаються з проблемою недовіри. Недостатня вага може привести до таких же проблем зі здоров'ям і самооцінкою...

як стати напіввегетаріанцем

як стати напіввегетаріанцем. Перехід на більш здорове харчування не повинен бути різким. Після переходу на напіввегетаріанське харчування багато людей помічають, що їх здоров'я покращилося, при цьому вони не знаходять такий перехід занадто складним. Стать

як швидко прийти у форму

як швидко прийти у форму. Змінити своє тіло можливо-знадобиться докласти зусиль і обзавестися корисними звичками. Крім того, це вимагає часу. Істотно змінити свою фігуру за короткий проміжок часу вкрай складно. Однак...