HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як розминати плечовий вузол

як розминати плечовий вузол. Довге сидіння за столом, підняття важких предметів або неправильна постава, можуть привести до затвердіння плечових м'язів. Трапецієподібна м'яз, яка проходить від вашої шиї до плечей і через верхню задню частину...

як діагностувати синдром грушоподібного м'яза

як діагностувати синдром грушоподібного м'яза. Синдром грушоподібної м'язи-це хворобливий стан, при якому грушоподібний м'яз (найбільша м'яз з усіх, які відповідають за обертання стегна)http://www.ssmny.com/conditions/hip/pirifo...

як розминати спину, щоб зменшити біль у попереку

як розминати спину, щоб зменшити біль у попереку. Біль у спині часто буває викликана надмірним навантаженням або обмеженим використанням м'язів спини, живота, стегон і шиї. Люди, багато працюють сидячи за столом, особливо схильні до перенапр...

як заснути з болем у попереку

як заснути з болем у попереку. Мільйони людей страждають від болю в попереку, які викликають фізичну працю, вправи, довготривале стояння або хронічні захворювання. У нижній частині хребта, або поперековому його відділі, часто співаючи...

як розслабити м'язи

як розслабити м'язи. Після довгого і важкого дня в м'язах може відчуватися неприємне напруження, яке обов'язково необхідно зняти. Також м'язи можуть стати напруженими після посилених навантажень в спортзалі. Якщо ви відчуваєте болезненн...

як зробити гелевий пакет з льодом: 5 кроків

як зробити гелевий пакет з льодом. Іноді, ви можете відчувати біль в м'язах при ударі або вивиху. Для таких випадків добре б запастися в морозильнику пакетом з льодом. Гелеві пакети з льодом можна купити в кожній аптеці і більшості ...

як позбутися від болю в плечі: 13 кроків

як позбутися від болю в плечі. Біль в плечі-досить поширене явище; вона може бути викликана безліччю причин, від простого розтягування м'язів до зміщення суглоба. Плече схильне до різних пошкоджень через те, що плечовий су...

як знизити напругу м'язів шиї

як знизити напругу м'язів шиї. Напруга і біль в області шиї можуть виникнути через стрес, тривалої роботи біля комп'ютера, позиції в процесі сну, поганої постави або інших причин. Коли шия напружена, плечі будуть підняті вгору...

як зняти напругу в попереку: 12 кроків

як зняти напругу в попереку. Напруга в попереку-досить поширена скарга. Зусилля, спрямовані на поліпшення фізичного і психічного здоров'я в цілому, можуть значно поліпшити стан попереку і зняти з неї напругу...