як спати при шумі. Шум пізно вночі може порушити ваш режим сну, через що вранці, швидше за все, ви будете почувати себе не виспався. Щоб впоратися з небажаним шумом, ви можете дещо зробити. Наприклад, щоб огородитися ...
як спати з хропе партнером. Спати поруч з людиною, яка хропе, може бути випробуванням. На щастя, існує кілька способів допомогти виспатися як вам, так і хропуну. Дізнайтеся, як заглушити звуки хропіння і допомогти хропіння зменшить...
як впоратися з безсонням. Ймовірно, вам траплялося безліч статей про те, як позбутися від безсоння, проте багатьом так і не вдається зробити це. Спробуйте впоратися з безсонням за допомогою наступних методів: поліпшите свій раціон...
як впоратися з нарколепсією. Нарколепсія являє собою хронічну патологію, коли мозок слабо контролює сон і т.зв. "патерни пробудження" (умови, при яких людина прокидається), через що хворий страждає від постійної сонлі...
як впоратися з втомою. Втома-поширена проблема, яка може бути викликана багатьма факторами, в тому числі недоліком сну, стресом, поганим харчуванням, зневодненням і ожирінням. У більшості випадків цю проблему легко вирішити...
як впоратися з почуттям самотності вночі. Довгі і темні нічні години можуть здаватися особливо самотніми для тих, хто змушений засипати сам або живе один. Нічна самотність може торкнутися будь-кого, породити почуття печалі або страху. Чол...
як заснути під час епізоду маніакального біполярного розладу. Порушення сну часто зустрічаються у людей з біполярним розладом. Ці порушення можуть ще сильніше погіршити ситуацію і привести до гіпоманії (практично постійна роздра...
як заснути після кошмарного сну. Кошмари-це дуже яскраві і Лякаючі сновидіння, які можуть виникати під час стадії швидкого сну.https://www.psychologytoday.com/conditions/nightmares незважаючи на те, що кошмари більше характерні для Д...
як боротися з пересипанням. Як відомо, мало спати - не дуже добре для організму, але і пересипання може стати причиною цілого ряду проблем! Незважаючи на те, що пересипання може свідчити про проблеми зі здоров'ям, у багатьох с...
як заснути після того як ви побачили, прочитали або подивилися щось страшне. Іноді перегляд страшного фільму або читання страшної книги може перешкодити вам заснути. Більш того, вам може привидітися щось страшне або незвичайне, що також не...
як боротися з безсонням. Сон дуже важливий для загального стану здоров'я. Недолік сну може перешкодити зростанню і відновленню м'язових тканин, а також негативно вплинути на терморегуляцію організму, метаболізм, функціонування мозку і па...
як заснути знову, якщо ви прокинулися занадто рано. На дворі 4 години ранку і вам потрібно вставати через кілька годин. Ви прекрасно собі спали, але хтось або щось вас розбудило. А тепер вам не вдається заснути, як би сильно ви не старалися....
як боротися з лунатизмом. Лунатизм може здатися абсурдним явищем і навіть викликати сміх, але це дуже серйозний стан. Ви не можете контролювати свої дії або навколишнє вас середовище, тому можете стати серйозною загрозою для з...
як заснути, коли нервуєш. Ми всі через це пройшли-попереду важливий день — і вам дійсно потрібно добре виспатися, але як тільки ви закриваєте очі, розум немов починає працювати в прискореному темпі, і ви знову прокидаєтеся. Тривога...
як боротися з синдромом нічного апное. Синдром апное уві сні є небезпечним захворюванням, яке вимагає якнайшвидшого лікування. Залишене без уваги нічне апное може привести до серйозних проблем, включаючи надмірну стомлюваність в дн...
