HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як скинути 20 кг-

Як скинути 20 кг. хочете виглядати здоровими або вирішили влізти в улюблені старі джинси? Що б то не було, але скинути 20 кг досить непросте завдання. Дана стаття дає деякі рекомендації, як скинути 20 кг безпечно і з покладіть...

як позбутися від повних рук: 4 кроків

як позбутися від повних рук. Рука .... Вони можуть бути красивими, худими, пухкими, засмаглими і т. д. вони можуть бути якими завгодно! Але, у вас пухкі руки, а ви хочете стрункі. Виконуючи прості завдання, такі як здорове харчування і догляд за ко...

як схуднути без вправ

як схуднути без вправ. Ми починаємо втрачати вагу, коли організм витрачає більше калорій, ніж споживає. Іншими словами, ви повинні або спалювати більше калорій, або споживати менше калорій. Більшість тих, хто намагається схуднути, скорочуючи...

як схуднути при нічній роботі: 13 кроків

як схуднути при нічній роботі. Багато людей, що працюють в нічні зміни, відчувають труднощі при спробі скинути або не набрати небажану вагу. Цьому є кілька причин. Коли людина втомлюється, він схильний споживати нездорову їжу. Ещ...

як їсти менше

як їсти менше. Ожиріння стає серйозною проблемою у всьому світі. Один з багатьох способів схуднути полягає в тому, щоб менше їсти. Однак це може бути непросто, особливо якщо ви звикли їсти багато або вам складно впоратися з ...

як скинути 20 кг за три місяці

як скинути 20 кг за три місяці. Щоб скинути 20 кілограмів за 3 місяці, необхідно в середньому втрачати близько 1,7 кілограма за тиждень. Це означає, що вам доведеться протягом трьох місяців кожен день спалювати на 2000 калорій більше, ніж в...

як позбутися від тілесного жиру

як позбутися від тілесного жиру. Коли навколо стільки порад щодо схуднення, дуже важко розібратися, з чого ж починати. Але є хороша новина: для того щоб почати позбавлятися від жиру, вам не потрібно буде купувати дорогий...

як дотримуватися дієти, якщо ви гурман: 11 кроків

як дотримуватися дієти, якщо ви гурман. Ви намагаєтеся скинути зайву вагу, але не можете знайти здорову їжу, яка Вам до душі? Тут ви знайдете покрокову інструкцію, яка допоможе вам схуднути, не відмовляючи собі в смакоти! Складіть сп...

як схуднути без почуття голоду

як схуднути без почуття голоду. Багато людей усвідомлюють, що їм слід скинути зайву вагу і вести здоровий спосіб життя, проте їх лякає сама думка про дієту, так як вона асоціюється у них з постійним почуттям голоду. Однак трохи дополн...

як схуднути при синдромі полікістозних яєчників

як схуднути при синдромі полікістозу яєчників. Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) вражає жінок в період пременопаузи і характеризується гормональним дисбалансом. СПКЯ-це порушення ендокринної системи, що призводить до нерегулярних менс...

як за місяць скинути 10 кілограм

як за місяць скинути 10 кілограм. На жаль, поки не винайшли чудесного способу позбутися від зайвих кілограмів легко і моментально. Потрібно їсти здорову їжу і займатися спортом. Але якщо постаратися і зосередитися на своїй меті, то...

як скинути 23 кілограми за два місяці

як скинути 23 кілограми за два місяці. Щоб скинути за два місяці 23 кілограми, необхідно втрачати в середньому 2,5 кілограма в тиждень, для чого слід спалювати на 2500 калорій більше, ніж ви вживаєте за день. Вважається, що здорова...

як уникнути збільшення ваги: 5 кроків

як уникнути збільшення ваги. Чи не замислювалися ви над тим, чому з віком продовжуєте набирати вагу? Знаєте, цього можна уникнути. Просто дотримуйтесь цих порад для отримання результату. Слідкуйте за своїм тілом. Люди часто набирають вагу...

як дотримуватися Копенгагенська дієту: 9 кроків

як дотримуватися Копенгагенська дієту. Копенгагенська дієта (також відома як дієта Королівського госпіталю Данії) – це дуже сувора і ефективна дієта на 13 днів. Завдяки цій дієті щотижня можна скидати до 4-8 кг. Є приклади...

як схуднути швидко і без витрат

як схуднути швидко і без витрат. Для багатьох людей втрата ваги може бути фізичним і психічним випробуванням. Але іноді це може бути і фінансовим випробуванням, оскільки заняття в спортзалі коштують недешево, а тренажери і дієтичні добавк...

як схуднути шляхом рефлексології: 8 кроків

як схуднути шляхом рефлексології. Втрата ваги шляхом рефлексології є відомим і приємним методом. Різноманітні точки на ваших стопах можуть бути задіяні, як важелі включення захисних механізмів вашого організму, що увінчається...

як за тиждень скинути півкіло

як за тиждень скинути півкіло. Звичайно, вам може хотітися скинути більше і швидше, але все ж півкіло в тиждень – це саме та цифра, яка не зашкодить здоров'ю навіть в довгостроковій перспективі. Якщо підійти до справи з грамотною комбінаці...

як скинути 4,5 кілограма за тиждень

як скинути 4,5 кілограма за тиждень. Здорова втрата ваги має на увазі схуднення на 0,5-1 кг в тиждень. Втрата 4,5 кг за 7 днів — дуже складна, але здійсненне завдання. Однак робити так часто не слід, до того ж як дієту, так і план тре...

як виміряти жирові відкладення штангенциркулем

як виміряти жирові відкладення штангенциркулем. Приймаючи рішення, чи є у вас надмірна вага, краще покластися на вимірювання процентного вмісту жиру в організмі, а не на свою вагу. Вага не дозволяє побачити відмінність між жиром і м'язово...

як створити мотиваційну дошку для схуднення: 9 кроків

як створити мотиваційну дошку для схуднення. Коли ви намагаєтеся схуднути, дуже легко втратити мотивацію. Зробіть надихаючу дошку, яка буде нагадувати вам про вашу мету! Її можна розмістити вдома або в офісі. Вона буде не тільки м...