HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як стати чемпіоном (з ілюстраціями)

як стати чемпіоном. Переможці роблять набагато більше, ніж досягають успіху. Частково ставленням, частково завдяки природним здібностям і працьовитості можна бути чемпіоном по життю, незалежно від того, ким ви є-спортсменом,...

як купити зброю в штаті Флорида

як купити зброю в штаті Флорида. Флорида має відносно слабкі обмеження в сфері покупки зброї в порівнянні з багатьма іншими штатами, так як серед обов'язкових вимог числиться тільки перевірка біографічних даних і...

як підняти настрій за допомогою вправ

як підняти настрій за допомогою вправ. Хоча вам навряд чи захочеться вставати і рухатися, коли у вас поганий настрій, це заняття посприяє сплеску хімічних речовин в мозку і підвищить температуру, що в свою чергу допоможе...

як самостійно вивчити основи карате

як самостійно вивчити основи карате. Філософія карате вельми обширна і складна. Вона виникла в результаті тисячолітніх Збройних і неозброєних битв. Техніка бою століттями удосконалювалася і досі поліпшується з кожним...

як домогтися вираженого нижнього преса і "бичачих рогів"

як домогтися вираженого нижнього преса і "бичачих рогів". Ви бачили їх в спортзалах і на незліченних сторінках Tumblr – неймовірно виділяються м'язи нижнього преса, які мають V-подібну форму і розташовуються над тазом. На сленгу...

як стріляти з ручної вогнепальної зброї

як стріляти з ручної вогнепальної зброї. Незважаючи на те, як її показують в голлівудських фільмах, точна стрільба з ручної зброї вимагає стійкості, техніки і практики. Навіть якщо ви досвідчений стрілець з дробовика або гвинтівки,...

як легко скинути вагу і наростити м'язи

як легко скинути вагу і наростити м'язи. Скинути вагу і наростити м'язову масу непросто. Однак, розробивши план здорового харчування на кожен день і склавши новий розпорядок тренувань, ви зможете виконати обидві ці завдання за раз!...

як підняти ногу вище голови

як підняти ногу вище голови. Спортсмени і танцюристи вміють піднімати ноги вище голови, демонструючи гнучкість і силу м'язів. Цей навик потрібен танцюристам балету, майстрам фігурного катання і бойових мистецтв і іншим людям. Це досить складне...

як скинути вагу за три тижні

як скинути вагу за три тижні. Кожен, хто налаштований схуднути, хоче побачити негайний результат. Ось тільки зайва вага з'явився не відразу, і відразу від нього не позбутися. В даному випадку ключовим фактором є терпіння,...

як домогтися стану ейфорії бігуна

як домогтися стану ейфорії бігуна. Ейфорія бігуна-це стан, який настає в результаті того, що мозок виділяє певне поєднання натуральних ендорфінів та інших речовин через тривалу та інтенсивної фізичної...

як стріляти з штурмової гвинтівки (з ілюстраціями)

як стріляти з штурмової гвинтівки. Ця стаття розповість вам як правильно стріляти з штурмових гвинтівок на зразок AK47 або M16A2. Знайдіть рукоятку затвора. Ви будете користуватися затвором, щоб відправити патрон з магазину в патронник,...

як метати підкову (з ілюстраціями)

як метати підкову. Багатьом з нас зараз вже буде складно знайти справжню підкову, але досить легко знайти набір для гри «Метання підкови», який включає в себе U-образні металеві деталі і кілочки. Це все, що вам знадобиться...

як отримати дозвіл на володіння зброєю в штаті Массачусетс

як отримати дозвіл на володіння зброєю в штаті Массачусетс. Якщо ви є резидентом штату Массачусетс, то, згідно з його законодавством, вам необхідно дозвіл на володіння вогнепальною зброєю, щоб мати право володіти і...

як бігати довше: 13 кроків (з ілюстраціями)

як бігати довше. Потрібно збільшити витривалість і довжину пробіжки? Перші кроки можна зробити вже прямо зараз! Почніть додавати по кілька хвилин до щоденного тренування, долаючи втому. Якщо одночасно хочеться збільшити...

як зробити зап'ястя сильніше: 13 кроків

як зробити зап'ястя сильніше. Зап'ястя не стоять на чолі списку тих м'язів, якими люди так люблять красуватися – більшість приділяють увагу своїм біцепсам, грудей, пресу і так далі. Однак не можна випускати з уваги те, що сильні зап'ястя...

як досягти успіху в спорті (з ілюстраціями)

як досягти успіху в спорті. Якщо вам цікавий спорт, то бажання досягти успіху цілком обгрунтовано. В такому випадку ніяк не обійтися без навичок і умінь, шлях до яких – терпіння і цілеспрямованість. До того ж, хороший спортсмен завжди...

як стріляти на круглому стенді: 13 кроків

як стріляти на круглому стенді. Стріляти по глиняних мішенях кілька сантиметрів шириною, в той час як вони пролітають повз на швидкості, в двох різних напрямках? І природно вражати їх? Ці відчуття як ніякі інші, і одного разу...

як мотивувати себе відвідувати спортзал

як мотивувати себе відвідувати спортзал. Абонемент в спортзал-це відмінний спосіб отримати доступ до високоякісного фітнес-обладнання, спортивних занять і тренерів. Однак багато людей, купивши абонемент, не використовують його...

як користуватися біговою доріжкою: 6 кроків-

як користуватися біговою доріжкою. Біг на тренажері "бігова доріжка" – це дуже ефективна форма вправ, проте найчастіше роботу на ньому виконують неправильно, що уповільнює темпи втрати ваги і набору фізичної форми. Прочитайте це...

як безпечно виконувати розтяжку стегна стоячи: 9 кроків

як безпечно виконувати розтяжку стегна стоячи. Дана стаття повідає вам про новий метод розтяжки передньої частини стегна і згинає м'язи стегна. За допомогою даного підходу вам не доведеться сильно навантажувати свої коліна як при виконанні інших...