Як мати харизму

У грі, модельному бізнесі і навіть в діловій сфері особиста чарівність (його часто називають «харизма») є важливим моментом для залучення інтересу інших людей. У деяких духовних колах особистість і дух — одне і те ж. Медитація, роздуми, Акторська майстерність, танець, спорт — все прагне з'єднатися з чимось більш глибоким. Так як деякі духовні школи вважають, що зрілості особистості можна досягти за допомогою роздумів і медитації, ми поговоримо про такі процеси, як роздуми, споглядання, дія, а також психічне відображення і релаксація. Зрештою, стати особистістю-це цілком досяжне бажання! Запам'ятайте, що всьому в житті можна навчитися. Якщо взяти категорію особистості, то можна навчитися контролювати своє мислення. 'Дружіть з хорошим, уникайте поганого".

Метод1З 4:

Відкрийте канали Вашої особистості

Будьте впевнені.практично неможливо володіти харизмою, мати свою "присутність", якщо ви не відчуваєте впевненості в собі. Замість того щоб діяти без роздумів і взяти бика за роги, ви ховаєтеся в куточку і починаєте чекати суворого вироку журі. Жодна стаття не дасть вам математичну формулу для впевненості, але вона зможе переконати вас, що ви чудова людина. І що ви обов'язково повинні набути впевненості в собі.
- Дуже важливо-хоча б щодо харизми - не переборщити з упевненістю. Не потрібно безсторонньої бравади або зарозумілості. Також тут немає місця для прояву влади і хвастощів. Бути особистістю-це природно, і це просто існує саме по собі. Не робіть шоу з впевненості, вона повинна бути вашою частиною. Ставтеся до впевненості як до зростання або кольору волосся. Адже люди все помічають, навіть якщо ви їм про це нічого не говорите. Це те, що просто має бути присутнім.
Відчувайте себе комфортно.уявімо, що популярна співачка стає поруч з вами в чергу в туалет (це скоріше відноситься до дівчат). Ви дуже хочете поговорити з нею і сфотографуватися. Але в туалет ви хочете більше. Чи зможете ви бути харизматичним і привітними в такій ситуації? Навряд. Тому, в якій би ви не були ситуації — навіть з популярною співачкою) - відчувайте себе комфортно. Це єдиний спосіб бути собою.
- Що це означає? Регулюйте під себе температуру, прийміть ванну, носіть зручний одяг, в кінці кінців. Якщо у ваших зубах щось застрягло або ви ведете важку боротьбу з незручною білизною, ви не зможете виділяти харизму. Робіть все, щоб звільнити свій розум.
Будьте собою. Існує певна справжність особистості. Зрештою, якщо ви фальшиві, то вас просто не існує. Це лише образ, який ви хочете показати світу. Більшість людей зможуть розгадати ваш секрет. Дійте природно. Будьте самі собою. Що хорошого в тому, щоб прикидатися іншою людиною?
- Люди, яким некомфортно з собою, завжди підтримують якийсь імідж. Вони думають, що повинні носити правильний одяг, правильно говорити, правильно чинити, бути в потрібних місцях і з потрібними людьми. У них немає уявлення про себе, так як головне для них — думка оточуючих. Ці люди позбавлені особистої чарівності - а це не те, що хтось може вам дати!
Не турбуйтеся про свою репутацію.і справді, в попередніх абзацах ми говорили тільки про це. Якщо ви не любите людей, скільки ви збираєтеся бути поруч з ними? Якщо ви-це просто ви (людина, якою ви будете завжди), якщо ви не залежите від свого іміджу, то в цьому випадку ви зможете показати свої кращі сторони.
- Уявіть, що враження про вас-це шар пилу, який лежить на вашій особистості. Замість того, щоб побачити вас, люди бачать цей пил. Але пил - ні погана, ні хороша. Це просто пил. Її легко прибрати. Вона не змушує людей йти від вас, вона не показує ваші найкращі риси. Вона приховує те, що виділяє вас серед інших.
Поспостерігайте за собою.якщо ви можете помітити в собі харизму, то побачите ще й спокій, як її складову. Люди, що володіють чарівністю, харизмою, ніколи не гніваються, не лаються і не хамлять іншим. Гнів-це прояв безпорадності, а людині з харизмою не варто витрачати свій час на це. Вони занадто зібрані і спокійні, щоб піднімати шум.
Приберіть свій телефон. серйозно. Ви коли-небудь помічали в ресторані пару, що сидить біля вікна, де хлопець слухає музику в телефоні, а Дівчина фотографує себе або залишилася на тарілках їжу? Якщо ви хочете, щоб вас помітили, не варто ховатися за екраном телефону. Так що зробіть це. Приберіть телефон (але не викидайте його) і приділяйте увагу людям навколо.
- В цьому є трохи від науки-все, що люди відчувають і думають про вас, це те, що ви самі їм показуєте. Приділіть їм увагу, і вони відчують свою важливість і будуть вважати вас хорошим слухачем. Пофліртуйте з людиною, і він переконається в своїй привабливості. Прибираючи телефон, ви покажете свою повагу. На даний момент ви нікому більше не належите. Ви дбаєте і цінуєте оточуючих. Ви дійсно присутні, а як ще можна створити ефект присутності?
Зробіть глибокий вдих.Припустимо, ви йдете на важливу зустріч. Ви хочете бути тим, на кого дивляться люди, природним лідером наступного проекту, до якого приходять з питаннями, а не навпаки. Але ви трохи нервуєте і знаєте це. Замість суєти і паніки просто зробіть глибокий вдих. Причешіть волосся, струсніться, сповільніть свої рухи і тільки після цього увійдіть. У вас все вийде. Навіщо комусь думати інакше?
- Ви маєте рацію, харизма - це не шоу. Ви не втратите її, якщо злякаєтеся або запанікуєте. Але якщо ви нервуєте і кидаєтеся з кута в кут — люди помітять це. У цей час ви можете бути надпевненим, але будете здаватися занадто виснаженим, щоб оволодіти нематеріальною аурою лідерства.

Метод2З 4:

Виглядайте відповідно

Задійте мову тіла.Давайте візьмемо легендарного Стіва Джобса. Дійсно сильний хлопець. Його можна було назвати красномовним і чарівним. Важко було уявити його на зустрічі, де він тільки й робив, що сидів, ігноруючи всіх, і просто грав на своєму iPhone з похмурим виглядом. Це не зовсім той хлопець, якого можна назвати харизматичним, так? Так що навіть якщо ви єдиний в кімнаті, хто володіє сильним чарівністю, ви повинні це показати. Так повинно бути. І тоді вся кімната ваша.
- Не соромтеся показувати свої емоції. Люди, які відчувають себе впевнено, отримують більший комфорт, займаючи трохи більше місця. Покладіть руки на стіл. Нахиліться трохи вперед до людини, з якою розмовляєте, щоб показати, що ви залучені в розмову. Кивайте, коли бачите, що вашу точку зору намагаються зрозуміти. Дивіться в очі. Будьте присутніми думками, духом і тілом.
Прогуляйтеся з високо піднятою головою.якщо ви ніколи не замислювалися до цього, то прийшов час подумати. Насправді, настав час для експериментів! Ваш розум приймає сигнали від тіла, так що ви можете навіть відчути приплив впевненості, коли йдете з високо піднятою головою. Спробуйте!
- Пройдіться взад-вперед по кімнаті з головою, піднятою трохи вище 90 градусів, і розправленими плечима. Ходіть в помірному темпі. Як Ваші відчуття?
- Тепер походіть туди-сюди по кімнаті з опущеною головою, трохи згорбившись. Ходіть повільно. Утримуйте таке положення. Відчули різницю?
Підтримуйте зоровий контакт.величезну роль для взаємодії з людьми, щоб показати їм, що ви слухаєте їх і вам не все одно, грає зоровий контакт. Багато хороших хлопців не можуть завоювати дівчину, тому що вони бояться дивитися їй в очі, багато продавців не зможуть продати товар, тому що їх косі погляди відштовхують покупців, і багато людей не впевнені в собі і скуті, тому що вони дуже бояться створити цей зв'язок. Люди бачать вас незалежно від того, дивитеся Ви на них чи ні, так чому б не подивитися на них у відповідь?
- Для довідки: є величезна різниця між зоровим контактом і пильним поглядом. Є гарне емпіричне правило: дивитися на людину (і моргати!), поки він висловлює свою точку зору. Якщо ви відповідаєте, іноді переводите погляд, якщо розмова дуже цікавий або супроводжується жестикуляцією, то можна подивитися на кімнату.
Подумайте про гардероб.Отже, якщо мова йде про харизму, то одяг — не головне. Але кажуть, що правильний зовнішній вигляд-це перший фільтр, через який люди приймають вас у своє коло. Таким чином, хоча одяг і не додасть вам чарівності і харизми, вона пропустить вас через ті двері, де чекатимуть цих якостей.
- Тут не маються на увазі бренди. Або конкретні Костюми та сукні. Просто потрібно бути зібраним і доглянутим. Якщо ви прийняли душ, привели себе в порядок, надушилися, одяглися в пристойний одяг, то цього достатньо.

Метод3З 4:

Покажите, що у вас є харизма

Присутній .якщо ви прочитали дві перші частини, ви, напевно, вже маєте уявлення про те, як це зробити. Це означає Прибрати телефон, використовувати мову тіла і просто перебувати серед оточуючих в даний момент. Неможливо володіти харизмою, якщо ви ніколи не показуєте себе.
- Живіть справжнім моментом. Думайте про нього, як про вашу мить. Якщо ви на сцені, то сцена-це ваш момент, і ви-головний персонаж. Не потрібно ні про що хвилюватися. Ви там подумки, тілесно і духовно. Там немає журі, немає суперництва з другом, немає футбольного матчу по телевізору, є тільки момент, в якому ви знаходитесь.
Ніколи не дозволяйте іншим побачити, що ви потієте.не давайте їм приводу для зловтіхи. Людина з харизмою завжди холодний, спокійний і зібраний. Коли всі інші рвуть на собі волосся через стрес, ви домагаєтеся мети з посмішкою на обличчі. Ви робите це уві сні. Ви їсте це на сніданок. Ніяка важлива персона, ніщо не може перешкодити вам.
- Все подвоюється, якщо ви знаходитесь на сцені або перед камерою. Будь-яка нервозність, будь-яка паніка буде видно або відображена. Ви, напевно, бачили актора, який ніяк не міг присвятити себе акторській грі, тому що був занадто зайнятий роздумами і занепокоєнням, як зробити все правильно. Коли ви починаєте потіти, ви втрачаєте довіру до самого себе, а інші підуть за вашим прикладом.
Не пом'якшуйте свої слова.це проблема більшості з нас, особливо жінок. Нас вчили говорити:" я думаю, що, можливо, це вирішить проблему", замість того, щоб сказати:"ось рішення". Ми оцінюємо слова і говоримо "вибачте" як звичайну фразу до будь-якої ситуації. Не слід цього робити! Іноді такі вставки додають тактовності, але також вони можуть бути зайвими. Якщо ви хочете показати впевненість у собі — відмовтеся від цих мовних тонкощів.
- Якщо ваш бос сказав: "Ви знаєте, я думаю, що ми повинні піти в іншому напрямку. Я знаю, що це може бути не зовсім зручним, мені так шкода, але я дійсно думаю, що це гарна ідея, чи не так?", то як би ви це сприйняли? Він повинен був сказати: "Хлопці. Послухавши. Нам потрібно йти в іншому напрямку. Це буде напружена робота, але вона того варта. Що ви думаєте з цього приводу?"А як ви оціните це? Ось саме.
Не бійтеся тиші. ви напевно знаєте, як ніяково на першому побаченні, де розмова розчиняється в тиші, і обидві сторони намагаються знайти щось цікаве, щоб убити незручне мовчання? Не варто цього робити. Не турбуйтеся про це. Ви хочете, щоб всі слухали кожне Ваше слово — але якщо ви говорите весь час, то люди будуть думати лише про те, як швидше опинитися ближче до виходу. Так що ретельно підбирайте слова. Так вони будуть мати більше сили.
Говоріть чітко.кожне слово вимовляєте виразно і чітко. Не дозволяйте фразам тягнутися... і закінчуватися нічим. Ви вірите своїм словам, так що немає ніякої необхідності приховувати їх. Говоріть чітко, щоб Ви були почуті. В іншому випадку, навіщо взагалі говорити?
- Давайте візьмемо той же приклад: "хлопці. Слухавши. Нам потрібно йти в іншому напрямку. Це буде напружена робота, але вона того варта. Що ви думаєте з цього приводу?"Добре! Це хороший матеріал. А тепер уявіть це так: "Гм... гей, хлопці. Послухавши. Ми, це... повинні піти в іншому, е... напрямок. Так. Ем.... це буде, знаєте, напружена робота та інше, але це буде коштувати того". Так ніколи не потрібно говорити. Без вагань! Ви впевнені в своїй точці зору, так висловіть її!

Метод4З 4:

Навчіться розслаблятися

Створіть собі комфортні умови.ви можете лягти на спину на підлогу або на щось інше, головне, щоб було зручно. Переконайтеся, що ніщо не буде вас відволікати (вимкніть телефон, закрийте двері, попросіть людей, щоб не турбували вас і т.д.).
Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні.Дозвольте повітрю проходити через вас без перешкод. Зверніть увагу на те місце, де ваше дихання починає збиватися. Дозвольте повітрю торкнутися цього місця, поки воно не відкриється і не розслабиться.
- Не потрібно обмірковувати свої дії. Дозвольте собі перебувати в тому стані, в якому ви є. Пам'ятайте про те, що воно динамічне і може змінитися.
Зосередьте увагу на м'язах обличчя.почніть з верхньої частини голови і рухайтеся вниз. У вас підняті брови? Занадто стиснуті очі? Ви роздуваєте ніздрі? Выпячиваете губи? Ви такі похмурі? Посміхаєтеся? Ваша щелепа розслаблена? Чи розслаблена ваша шия?
Сконцентруйтеся на будь-якій напруженості на вашому обличчі і зробіть глибокий вдих.Уявіть собі, що весь кисень, який ви вдихаєте, потрапляє прямо в напружену точку на вашому обличчі.
- Продовжуйте, поки обличчя і шия не розслабляться. Ви повинні відчувати себе повністю відкритим, циркуляція повинна покращитися (ви можете відчути тепло або поколювання в шкірі). Ваші враження і відчуття можуть бути самими різними. Не роздумуйте над цим, просто відзначайте те, що з вами відбувається.
Не поспішаючи виконайте це з усім своїм тілом.кожна напружена точка повинна бути наповнена вашим диханням. Дозвольте цим місцям відкритися і розслабитися. Зверніть особливу увагу на відчуття вашого тіла, оскільки воно може багато Вам розповісти.
Якщо під час вивчення свого нового тіла ви відчуваєте, що напруженість потихеньку повертається, зробіть ще один глибокий вдих і відпустіть цю напруженість.
По закінченню, підійдіть до дзеркала і подивіться на себе.ви можете дуже здивуватися, тому що будете виглядати трохи інакше. Нічого не робіть, просто спостерігайте, як ви змінилися.
Поговоріть зі знайомим.буде помітно, що ви виглядаєте трохи інакше. Ваш голос може звучати по-іншому. Ви може здатися більш впевненим, більш спокійним. Не дозволяйте цьому відчуттю заважати вам. Якщо ви відчуваєте насувається напруга, зробіть глибокий тихий вдих і знову позбудьтеся від нього.
- Під час спілкування другом або членом сім'ї, дозвольте вашому обличчю і тілу бути виразним, але не загострюйте уваги на виразі. Завжди намагайтеся повернутися в природне, розслаблене положення.
Після того, як ви освоїте мистецтво спілкування з близькими людьми, підтримувати такий харизматичний стан поруч з людьми на навчанні, на роботі або на вулиці. Люди можуть говорити, що ви виглядаєте трохи інакше. Це не повинно вас збивати.
- Цілком ймовірно, що напруженість повернеться. Тільки не картайте себе. Це індивідуальний процес. Зверніть увагу на напругу і спробуйте випустити його.
Коли ви йдете по вулиці, постарайтеся підтримувати візуальний контакт з незнайомими людьми.не змушуйте себе реагувати на все певним чином, просто дозвольте емоціям пронизати все ваше тіло. Перевірте, чи посміхаєтеся ви? Або напруженість в обличчі і тілі знову повернулася? Практикуйте це, поки не станете більш розслаблено ставитися до привітання незнайомців.
- У кожній ситуації важливо підтримувати присутність поруч з близькими. Якщо у вас є занепокоєння або страх, визнайте це і пройдіть через випробування. Зосередьтеся на диханні і» видихніть " напруженість.

Поради

Часто ми відчуваємо тиск з боку зовнішнього світу, потреба відповідати якомусь певному стану. Це нормальне явище, кожен має з цим справу. Якщо ви помітили, що хтось за вами спостерігає, спробуйте прийняти те, що ви сприймаєте. У вас немає необхідності блокувати сприйняття, оскільки ніхто не має право змінити те, як ви ставитеся до себе, без вашого дозволу.
Інша відмінна вправа-подивитися на себе в дзеркало і посміхатися протягом однієї хвилини. Ваше обличчя повинно бути в русі протягом усього цього часу. Але на це буде потрібно деяка практика.
Мета полягає в тому, щоб розслабитися. Якщо ви можете дозволити собі бути саме тим, ким ви є насправді, то інші обов'язково помітять вашу особистість і харизму. Напруга-це механізм, який дозволяє людям підтримувати певну форму і, тим самим, уникнути критики інших. Пам'ятайте, що ви красиві, незалежно від того, як виглядаєте, адже краса приходить з прийняттям її.
Харизма-дуже своєрідна якість, і у кожного вона проявляється по-своєму. Розберіться, що для вас означає харизма.
Харизма вважається рідкісним, але зерно її знаходиться в кожному з нас, його просто потрібно проростити. Вона може зробити абсолютно простих і непривабливих людей інтригуючими і красивими. Якщо ви харизматичні-люди будуть приділяти вам більше уваги. Але не бійтеся цього — вони просто вами милуються.
Як тільки ви почнете розвивати в собі цю якість, деякі можуть почати говорити вам образливі речі або навіть ревнувати. Ті, хто не зміг домогтися розслабленого стану, будуть таїти образу на тих, хто зміг. Просто знайте, що харизма набагато потужніша за фізичну красу.
Роблячи цю вправу вперше, Ви можете спочатку не досягти великих успіхів. Все це напевно тому, що м'язи, які ви використовували для напруги, послабили інші лицьові м'язи. Тільки після декількох тижнів або місяців тренувань невикористовувані м'язи знову зміцняться, і ви досягнете своєї мети.
Нездатність приймати те, що відбувається в світі, є серйозним джерелом напруги в тілі. Ви зможете працювати ефективніше, якщо будете приймати цей світ.
Складіть список зі слів, які описують вашу харизму. Запитайте інших, що б вони додали (включіть це в список, якщо будете згодні).
Дуже важливо пам'ятати, що не варто на першому ж тренуванні вичавлювати з себе всі соки, щоб досягти результату. Це найвірніший спосіб зіпсувати розпочате. Судити інших так само несправедливо, як і бути засудженим. Тільки якщо ви відпустите критику, зможете повністю звільнитися від неї.
Ваше вираження себе повинно складатися з безперервних рухів. Ваше розслаблене стан не повинно матизастою якоїсь однієї м'язи на місці. Ви постійно рухаєтеся, але в спокійному ритмі. Актори часто посилаються на концепцію нерухомості в русі. Ви легко можете випробувати це в області шиї, виконуючи наступні дії:
- Почніть повільно обертати головою в одному напрямку.
- Робіть ці кола все менше і менше.
- Зменшуйте Кола, поки вони зовсім не зникнуть. Якщо ви відчуєте, що ваша голова знову застигла, знову почніть робити дуже маленькі кола, поки не відчуєте нерухомість в русі.
[1] Костянтин Станіславський (Російський Викладач акторської майстерності) порівняв релаксацію з додаванням регулятора в мозок - як чоловічок, який шукає вихід напруженості і, щоб впоратися, йде до її джерела. Можливо, спочатку вам доведеться зробити це свідомо, але через деякий час ваш регулятор навчиться працювати самостійно.