як зрозуміти інтровертів. Якщо ви самі інтроверт, але не знаєте, що саме це означає, Або у вас є знайомі інтроверти, вам варто розібратися в особливостях поведінки таких людей. Дізнайтеся, який характер інтровертів. Інтроверти часто мо...
як сказати друзям, що у вас тривожний розлад. Жити з тривожним розладом нелегко. Ще складніше справлятися з ним поодинці. У важкі моменти людини можуть підтримати друзі і родичі, але іноді сама думка зізнатися у в...
як впоратися з нападами паніки в школі. Під час реакції боротьби або втечі, яка являє собою захисний механізм нашого організму в напружених ситуаціях, в кровотік потрапляють певні хімічні речовини. Ця природна реак...
як діагностувати синдром стресової реакції. Синдром стресової реакції (раніше відомий як розлад адаптації) – це короткочасний стан, який погіршує здатність справлятися з життєвими труднощами.http://www.webmd.com/m...
як зрозуміти, що у вас тривожний розлад. Час від часу багато людей відчувають тривогу, але якщо у вас подібне відчуття виникає кожен або майже кожен день, то можливо, що ви страждаєте від тривожного розладу. Якщо ви подозре...
як займатися медитацією концентрації. Практика медитації концентрації-одна з трьох основних видів медитативної практики: концентрація, відкрите усвідомлення і медитація з інструктором. Мета медитації на концентрацію полягає в тому, щоб на...
як очистити розум для медитації. Неможливо повністю очистити розум. Однак можна знайти розслаблене і спокійне душевний стан, яке дозволить отримати більше задоволення від медитації. Для початку усвідомте зв'язок між розумом...
як справлятися з біполярним афективним розладом. Біполярний афективний розлад (БАР, біполярний розлад, маніакально-депресивний психоз, маніакальна депресія) – це психічне захворювання, яке проявляється у вигляді ре...
як позбутися шкідливої звички. У вас є звичка гризти нігті? Жувати волосся? Смоктати великий палець? Кусати губи? Незалежно від конкретного виду звички і від того, наскільки глибоко вона вкоренилася, процес позбавлення у всіх випадках...
як впоратися зі зміною ваги при відновленні після порушення харчової поведінки. Відновлення після порушення харчової поведінки вимагає великої організованості і прихильності. Вам потрібно адаптуватися і прийняти як психологичес...
як розповісти партнеру про свій сексуальний розлад. Сексуальних розладів схильні як чоловіки, так і жінки в будь-якому віці. Іноді за цим стоять проблеми медичного або емоційного характеру. Незважаючи на причину вашого ...
як подолати боязнь сексу. Заняття сексом можуть приносити як радість, так і бути джерелом негативних емоцій. Недосвідченість, недостатня обізнаність або наявність проблем статевого характеру в минулому здатні нагнати страху...
як поводитися так, ніби вам сумно. Існує безліч причин за якими ви можете бажати діяти так, ніби вам сумно. Може бути, ви просто не хочете, щоб вас турбували, хочете провести час окремо, щоб поміркувати про С...
як контролювати негативні думки. Негативне мислення-поширений, але легко оборотний процес. Він може мати шкідливий вплив на організм, збільшуючи рівень стресу і заважаючи досягненню особистих і професійних цілей. Боротьба с...
як перестати думати занадто багато. Надмірні роздуми над проблемою, подією або навіть розмовою — поширений спосіб боротьби зі стресом. Проте, як показують дослідження, така зацикленість на проблемі тісно пов'язана з ...
як подолати невдачу. Невдачі це даність життя. Очікування, що ви будете йти по життю, не спотикаючись, нереалістичні і заподіють вам тільки ще більше болю від падіння, коли вас все-таки наздожене невдача. Якщо ви уникаєте невдач, то це...
як зберегти психічну врівноваженість. Всі завжди говорять про фізичне здоров'я, але ми часто забуваємо про те, що потрібно піклуватися і про психічне, в результаті нас починає долати стрес, печаль і невпевненість. Замість того щоб сд...
як заспокоїтися на роботі. Стрес на робочому місці далеко не рідкість. Занепокоєння, конфлікти, некваліфіковане управління, перевтома та інші причини призводять до розчарування і напруги. На щастя, існують способи взяти себе в...
як діагностувати у себе дисоціативний розлад особистості. Дисоціативний розлад особистості (ДРЛ), або роздвоєння особистості, проявляється в розщепленні особистості людини на кілька особистостей, які живуть в одному тілі.http://www....
як навчитися висловлювати співчуття. Співчуття-це свого роду спроба поглянути на проблеми іншої людини з іншого, не своєї точки зору. Втім, навіть якщо з цим у вас проблеми, ви завжди можете навчитися підтримувати свої рідних і ...
