як зняти фізичну напругу: 5 кроків
як зняти фізичну напругу. Ні, ну ви ж не Високовольтні дроти, тому вам нема чого тримати в собі все це напруга! Ось кілька способів, скориставшись якими ви знімете з себе напругу і станете відчувати себе значи...
неможливо повністю очистити розум. Однак можна знайти розслаблене і спокійне душевний стан, яке дозволить отримати більше задоволення від медитації. Для початку усвідомте зв'язок між розумом і тілом. Правильно ставтеся до свого організму, здійснюючи тривалі прогулянки або балуючи себе чашкою чаю. Щоб розслабитися, виконайте кілька вправ, пов'язаних з веденням щоденника. А коли будете готові, почніть медитувати в спокійній, безтурботній обстановці.
не витрачайте занадто багато часу на турботу про свої думки. Джеймс Браун, вчитель медитації, каже « " Коли люди кажуть, що у них занадто багато думок, вони мають на увазі, що у них занадто багато негативних думок, тривог або тривог. Що вам дійсно потрібно зробити, так це знайти спосіб зняти напругу, а концентрація на думках може цьому перешкодити».
як зняти фізичну напругу. Ні, ну ви ж не Високовольтні дроти, тому вам нема чого тримати в собі все це напруга! Ось кілька способів, скориставшись якими ви знімете з себе напругу і станете відчувати себе значи...
як використовувати акупресуру для зниження ваги. Метод традиційної китайської акупресури полягає у встановленні і сильному натисканні на деякі точки тіла, щоб полегшити захворювання. Багато людей використовують акупресуру для зниження ваги...
як пити зелену каву. Швидше за все, ви вже знаєте, що в зеленому чаї містяться антиоксиданти, але чи знаєте ви, що в зеленій каві вони теж є? Не обсмажені зелені кавові зерна містять антиоксиданти і хлорогенову кислоту, яку с...
як ставити банки. Банки - це техніка альтернативної медицини, при якій на шкіру ставляться нагріті банки спеціальної форми, щоб викликати приплив крові до її поверхні. Ефект банок не цілком вивчений і не доведений науково, проте люди примі...
як використовувати звук для лікування. Бінауральні ритми можна використовувати, щоб людина розслабився і добре себе почував. Ви можете використовувати їх для звукової терапії під час сну, коли ви не спите і потребуєте додаткової ен...
як підготуватися до акупунктури. Швидше за все, ви колись чули про акупунктуру або навіть знаєте когось, хто проходив таку терапію. Голковколювання-це спроба відновити здорове функціонування організму шляхом впливу на ...