нагадуйте собі про ризики, пов'язані зі споживанням цукру.[19] цукор має відношення до широкого спектру захворювань, багато з яких можуть мати летальний результат, якщо ви не врегулюєте споживання цього продукту. Коли б ви не відчули тягу до солодкого, нагадайте собі, Чому ви від нього відмовляєтеся: цукор провокує виникнення акне, безпліддя, певних видів раку, остеопорозу, втрату зору і захворювання нирок. Він також пов'язаний зі змінами настрою, депресією, хронічною втомою і втратою пам'яті.
[20] дослідження показують, що цукор може стати причиною летального серцево-судинного захворювання навіть у худих пацієнтів, які зовні здаються здоровими.
[21] крім того, цукор відомий як "порожні калорії". Іншими словами, він додає калорій вашому організму, але не несе ніякої поживної цінності. Як такий, цукор тісно пов'язаний з ожирінням (навіть більше, ніж жир, що міститься в продуктах).
[22]
- незважаючи на те що причини діабету складаються з багатьох компонентів, діабет другого типу викликаний поєднанням генетичної схильності і способом життя, включаючи харчування.[23] незважаючи на те що споживання цукру не обов'язково веде до цього захворювання, воно піддає вас більшому ризику, особливо якщо у вас в сім'ї є хворі на діабет.
- хоч це і не єдина причина, але все ж цукор, безумовно, веде до утворення дірок зубах, які дорого і боляче лікувати.[24] солодка їжа може викликати карієс або захворювання ясен.[25]