-
кілька разів наодинці потренуйтеся вимовляти свою промову, а потім прорепетируйте виступ хоча б перед однією людиною.якщо це можливо, складіть перелік пунктів на картці, це допоможе вам запам'ятати свої ідеї.
-
потренуйтеся перед дзеркалом, якщо не зможете нікого знайти.Слідкуйте за такими речами, як зоровий контакт, а також нервові рухи, зокрема: посмикування волосся, постукування ногою.
-
підготуйте допоміжні матеріали, наприклад: фотографії, список ключових ідей, необхідні предмети. Коли ви зосереджені на описі, наприклад, фотографії, ви забуваєте про аудиторію і нервуєте менше. Але будьте уважні і не говорите з предметом. Слідкуйте, щоб звук був направлений в аудиторію, і вас було чутно.
-
потренуйтеся в приміщенні, де ви будете виступати, якщо це можливо.знання місця та можливість перевірити, з якою гучністю говорити, щоб бути почутим, є перевагою.
-
знайдіть ключове місце (або кілька таких) в приміщенні, якраз над головами слухачів.замість того щоб вдивлятися в величезну кількість очей, наприклад, дивіться на заспокійливий вид з вікна.
-
повільно зробіть глибокий вдих перед виступом.
-
одягніть улюблений одяг.
-
знайдіть кілька людей в аудиторії, які вам подобаються, і звертайтеся до них.якщо вони знайомі покажуть вам " клас» або схвально Посміхнуться, то це може неймовірно допомогти.
-
якщо вам дозволено пересуватися під час виступу, заздалегідь продумайте свій маршрут. Хореографія допоможе відволіктися від аудиторії. Якщо ви будете рухатися під час виступу, перевірте все, що може зустрітися на шляху.
-
перед виступом трохи подуріти, усамітнившись у ванній, і струсіть руками.це вас розслабить. Також добре виконати звукові вправи, які можуть бути корисними для голосу.
-
вживайте здорову їжу перед своїм виступом, але не надто багато.якщо ви вже нервуєте, не потрібно набивати шлунок.
-
утримуйте погляд на лобах слухачів.так буде здаватися, що ви встановлюєте зоровий контакт. Таким чином, вам не потрібно буде спостерігати незадоволені погляди, якщо такі будуть.