полуничний смузі:
-
12 шт. полуниці
-
1 склянка льоду
-
½ склянки простого або фруктового йогурту
-
½ чайної ложки полуничного, полунично-бананового або ванільного морозива (за бажанням)
-
½ склянки молока
-
½ склянки апельсинового соку
полунично-ожиновий смузі:
-
12 шт. полуниці
-
1/3 склянки апельсинового соку (свіжого або з концентрату)
-
10 шт. ожини
-
1/2 склянки
-
½ склянки простого або фруктового йогурту (за бажанням)
-
1/2 склянки апельсинового соку
медовий полуничний смузі:
-
приблизно 6 шт. полуниці (заморожена підійде, але вам потрібно буде розморозити її в мікрохвильовці, щоб вона легше змішувалася в блендері)
-
1 склянка простого йогурту (нормального або з низьким вмістом жиру, з будь-яким смачно)
-
Мед за смаком
-
1 нарізаний банан (за бажанням, він зробить смузі гущі і додасть йому банановий смак)
ванільний полуничний смузі:
-
10 шт. полуниці
-
1 склянка молока
-
полуничний або ванільний йогурт
-
1 ½ склянки ванільного або полуничного морозива
-
екстракт або есенція ванілі
-
1 стакан апельсинового соку
-
Кубики льоду