Лайла Аджані — тренер з фітнесу та засновниця Push Personal Fitness, центру персональних тренувань в області затоки Сан-Франциско. Спеціаліст з змагальних видів спорту (гімнастики, пауерліфтингу та тенісу), персональних тренувань, бігу на довгі дистанції та олімпійської важкої атлетики. Сертифікована Національною асоціацією сили і витривалості (NSCA), Федерацією пауерліфтингу США і є фахівцем з корекційної фізкультури (CES).
Laila Ajani
Тренер з фітнесу
Складіть графік тренувань, щоб слідувати чітким планом. Календарний Розклад-це один з найефективніших способів займатися регулярно. Наприклад, можна запланувати три силові тренування і три кардіотренування щотижня. При цьому не потрібно картати себе, якщо вам довелося пропустити одну з тренувань. Одне або два заняття на тиждень все одно краще, ніж жодного.