-
скористайтеся краплями від кашлю.краплі від кашлю є відмінним способом, що дозволяє горлу залишатися зволоженим, що в значній мірі допомагає в боротьбі з кашлем. Краплі від кашлю не лікують самі по собі, а просто допомагають активувати слинні залози, щоб додатково зволожити задню стінку горла. Найкраще використовувати краплі від кашлю, коли кашель сухий, а не вологий, особливо, якщо в його склад входять такі інгредієнти: мед, лимон, евкаліпт і м'ята.
-
пийте багато води.уникайте зневоднення, а також зволожуйте горло. Так ви зможете відчути себе трохи краще, і Вашому організму буде простіше позбутися від усього, що викликає кашель. Намагайтеся випивати повний стакан води щогодини, так ви зможете випити як мінімум вісім повних склянок в день. Проте, вода, яку будете пити, не повинна бути холодною. Вода кімнатної температури підходить найкраще.
-
спробуйте ліки від алергії.іноді ми можемо цього не усвідомлювати, але кашель може з'явитися через алергію. Якщо ви не знаєте, як проявляється сезонна алергія, просто запитайте у будь-якого з друзів, що страждає від алергії, що його турбує. Одним із проявів може бути синдром постназального затікання слизу, який на звичайній мові означає, що слиз з вашого носа капає вниз по задній стінці горла і з плином часу потрапляє в легені (звідси кашель). В цьому випадку, відмінним засобом буде назальний спрей. Перш за все, обов'язково поговоріть про це з лікарем, оскільки багато назальні спреї, що відпускаються без рецепта, не можна використовувати тривалий час через їх побічних ефектів.
-
Тримайтеся подалі від холодних продуктів.З'їсти морозиво і ще що-небудь холодненьке може бути дуже заманливо, але через це ваш кашель може тільки посилитися. Холод сприяє тому, що стискаються м'язи горла і кашляти стає болючіше. Замість цього, намагайтеся вживати їжу і напої в теплому або гарячому вигляді, що допоможе зняти напругу в м'язах, горлі і грудях, і полегшити кашель.
-
Киньте палити.якщо і можна чимось погіршити кашель, так це курінням або своїм перебуванням серед людей, що палять. Дим і тютюн, вдихувані від сигарети або сигари, сильніше дратують легені і горло, через що кашель триває довше і стримати його ставати важче. Хоча бажано взагалі відмовитися від куріння, вам потрібно докласти всіх зусиль, щоб не курити під час вашої хвороби.
-
робіть чай з медом.щоб зменшити роздратування в горлі, спробуйте пити гарячий чай з медом. Гарячий чай розслабляє горло, а завдяки меду в горлі тимчасово утворюється захисна плівка. Є навіть чаї, які руйнують слиз в легенях.
-
спіть, їжте, відпочивайте.дбайте про себе-це дозволить вашому організму докласти всіх зусиль, щоб позбутися від кашлю. Приймайте вітамін С і харчуйтеся здоровою їжею. Чим більше ви будете піклуватися про свій організм, тим швидше ви одужаєте.