як робити згинання рук з гантелями в стилі "молот"
як робити згинання рук з гантелями в стилі "молот". Ця вправа малої інтенсивності допоможе вам розвинути біцепс і мускулатуру на передпліччях. Тримайте спину прямо, ноги на ширині плечей і злегка зігнуті в колінах.