як виконати нижню подачу у волейболі: 11 кроків
як виконати нижню подачу у волейболі. Ця стаття розповість вам, як виконувати нижню подачу при грі в волейбол. Поставте ліву ногу вперед. Перемістіть всю свою вагу на праву ногу (тут і далі для лівшів все навпаки).