як виконувати Планш: 11 кроків (з ілюстраціями)
як виконувати Планш. Планш-це вправа високого класу, яке вимагає розвинену верхню частину тіла. Для того, щоб освоїти це, необхідно спочатку навчитися іншому ряду вправ, які тренують ваші руки тримати вагу тіла без...