як розігрівати м'язи, щоб сісти на шпагат: 15 кроків
як розігрівати м'язи, щоб сісти на шпагат. Ці види розтяжки допоможуть вам розробити м'язи для шпагату. Наступні вправи на розтяжку призначені для досягнення здатності робити обидва поздовжній і поперечний шпагати. Цей комплекс...