Молоко дуже важливо для здорового способу життя і, як показують дослідження, люди, які п'ють молоко, не набирають велику кількість жиру. У молоці є кальцій для здоров'я кісток, фосфор, магній, білки, вітамін В12, вітамін А, цинк, рибофлавін, фолієва кислота, вітамін С і, найголовніше, вітамін D.[1]
Міністерство сільського господарства США заявляє про те, що молоко допомагає запобігти остеопорозу завдяки своїм поживним речовинам: кальцію і вітаміну D. інші дані показують, що споживання молока і молочних продуктів пов'язане з поліпшенням здоров'я кісток і зниженням ризику серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу.[2][3]
Читайте далі, щоб дізнатися, як пити молоко для поліпшення здоров'я.