як сісти в позу лотоса: 4 кроків (з ілюстраціями)
як сісти в позу лотоса. Поза лотоса або» Падмасана " є простою, розслаблюючою розтяжкою, які багато людей автоматично асоціюють з йогою. Це сидяча поза, яка зосереджує розум, підвищує гнучкість в колінах і тонізує ва...