як лікувати ішіас вправами: 13 кроків
як лікувати ішіас вправами. Вправи-це відмінний спосіб зробити м'язи сильними і полегшити біль від ішіасу (запалення сідничного нерва). Незважаючи на те, що ви можете робити ці вправи вдома, дуже важливо перебувати під наглядом...