як лікувати ПТСР
<ідентифікатор div=" bodyContent " клас="вміст">
<ідентифікатор div=" MW-контент-текст" lang=" ru" dir=" ltr " клас=" mw-контент-ltr">
<клас div="MW-аналізатор-висновок">
<ідентифікатор div=" вступ " клас=" розділ hasad">
<клас div="MF-секція-0" ідентифікатор="mf-секція-0">
посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це стан, який може розвинутися внаслідок переживання травматичної події. Відчувати емоції страху після переживання подібного цілком природно, проте у людей з ПТСР страх і інші негативні емоції посилюються. Якщо ви підозрюєте, що у вас ПТСР, вам необхідно пройти якісну діагностику і почати лікування за допомогою різних видів терапії в поєднанні з препаратами. Для ознайомлення переходите до кроку 1.
<клас div="Очистити">
<клас h2="заголовок розділу прихований" onclick=" javascript: mfTempOpenSection(1)">
<клас div="MW-ui-значок mw-ui-значок-індикатор елемента">
<клас span="mw-заголовок" id=". D0.A8.D0.B0.D0.B3.D0.B8 "> кроки
<клас div="MF-Секція-1 складаний блок " id=" mf-Секція-1">
<клас div="кроки розділу steps_first sticky"> <ідентифікатор div="кроки1" клас="розділ_текст">
<клас h3="у блоці">
Метод 1 <клас span="method_of_count"> з 3:
клас>
<клас span="MW-заголовок" id=".D0.B2.D1.8B.D1.8F.D0.B2.D0.BB.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5-.D0.BF.D1.80.D0.B8.D0.B7.D0.BD.D0.B0.D0.BA.D0.BE.D0.B2-.D0.9F.D0.A2.D0.A1.D0.A0"> виявлення ознак ПТСР
<клас ol="шаг_лист_2">
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-1.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-1.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
<клас div="step_num">1 <клас div="крок">
важливо розуміти, що виявлення наявності ПТСР є першим кроком до одужання. єдиний спосіб подолати посттравматичний стресовий розлад - це переконатися в самій наявності даного стану. Якщо ви не впевнені, чи страждаєте ви ПТСР чи ні, орієнтуйтеся на три основні категорії симптомів пов'язаних з ПТСР <ідентифікатор sup="_ref-1" клас="посилання" aria-мітка=" 1 "> [1] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_1 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="ts_description">Фоа, Е., Кін, т., Фрідман, м., Коен, Дж. Ефективні методи лікування ПТСР. 2010
:
- повторювані переживання емоцій і думок, пов'язаних з травматичною подією.
- почуття відсторонення, уникнення.
- підвищена нервова збудливість і чутливість, наприклад до гучного звуку.
<клас div="Очистити">
клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>клас>дані>клас>клас>
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-2.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-2.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
<клас div="step_num">2 <клас div="крок">
Відстежуйте будь-які моменти повторного переживання травмуючої ситуації.симптоми повторного переживання травмуючого досвіду відрізняються тим, що змушують потерпілого буквально подумки повернутися в цю ситуацію. Спливаючі в пам'яті епізоди подій супроводжуються негативними емоціями. Замість того щоб, наприклад, насолодитися сімейною вечерею, людина поглинена спогадами, абсолютно затьмарюють те, що відбувається в даний момент.
- повторне проживання травмуючої ситуації супроводжується спогадами, нічними кошмарами і нелогічним мисленням, викликаними страхом.
<клас div="Очистити">
клас>клас>клас>дані>клас>клас>
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-3.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-3.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaaaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
Усвідомте почуття уникнення.уникнення передбачає навмисне ретушування деяких моментів травмуючої події. Це не просто прагнення забути болісні випробування, а навмисне блокування подробиць в надії, що це допоможе позбутися від мани. Це черговий приклад відповіді»я не хочу говорити про це". <ідентифікатор sup="_ref-2" клас=" посилання" aria-мітка=" 2 "> [2] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_2 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="ts_description">Вілсон, Дж., Фрідман, М., Лінді, Дж. Лікування психологічної травми та ПТСР. 2012
- уникнення може проявлятися у відмові слідувати на місце події, у зустрічі з іншими учасниками події, а також в будь-яких питаннях, пов'язаних з подією або нагадують про нього.
- уникнення-це свідчення швидше почуття заціпеніння, ніж емоцій; це ваш розум таким чином захищає себе, відгороджуючись від пережитих під час травматичної події негативних емоцій –
клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>
<клас div="Очистити">
клас>дані>клас>клас>
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-4.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-4.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
<клас div="Очистити">
клас>дані>клас>клас>
<клас div="Очистити">
<клас div="кроки розділу"> <ідентифікатор div="кроки2" клас="розділ_текст">
<клас h3="у блоці">
Метод 2 <клас span="method_of_count"> з 3:
клас>
<клас span="MW-заголовок" id=".D0.BB.D0.B5.D1.87.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5-.D0.9F.D0.A2.D0.A1.D0.A0-.D1.81-.D0.BF.D0.BE.D0.BC.D0.BE.D1.89.D1.8C.D1.8E-.D1.82.D0.B5.D1.80.D0.B0.D0.BF.D0.B8.D0.B8"> лікування ПТСР за допомогою терапії
<клас ol="шаг_лист_2">
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-5.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-5.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
<клас div="step_num">1 <клас div="крок">
психотерапія як варіант лікування. Психотерапія також відома як «терапевтична бесіда». Під час психотерапії пацієнт описує психіатра свої думки і почуття з приводу травматичної події, що призвела до стресового розладу. Найбільш поширений вид психотерапії-це когнітивна поведінкова терапія( КПТ), один з різних видів терапії, деякі з яких описані в даній статті. КПТ спрямована на допомогу в подоланні негативних думок про події і про себе і заміну їх позитивними діями.<ідентифікатор sup="_ref-4" клас=" посилання довірена" aria-мітка=" 4 "> [4] <клас span="ts_popup довірений джерело" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_4 " стиль=" відображення: немає;">X
надійне джерело
HelpGuide
Перейти до джерела
- терапевтична бесіда зазвичай триває близько 12 тижнів, але в більшості випадків до тих пір, поки пацієнт не відчує, що нарешті впорався з розладом.
- психотерапія проводиться наодинці з психотерапевтом або в групі і часто вимагає підтримки та участі всієї родини.
клас>ідентифікатор>клас>клас>дані>клас>клас>
ефективність психотерапії у випадках з ПТСР.психотерапія, особливо когнітивна поведінкова терапія, допомагає за рахунок того, що впливає конкретно на дану психологічну проблему і дає практичні поради як вивести своє життя з-під гніту посттравматичного стресового розладу.
- терапія допомагає опрацьовувати глибоко засіли почуття, пов'язані з пережитою травмою, такі як сором, гнів, почуття провини.
- терапевтична бесіда допомагає зрозуміти, чому ви відчуваєте саме ці почуття, і пропонує способи їх подолання.
- вона також пропонує різні способи навчитися спокійно реагувати на людей, місця і предмети, що нагадують про пережиту травму.
спробуйте терапію експозиції.цей вид терапії входить в категорію когнітивно-поведінкової терапії і фокусується на тому, щоб допомогти зустрітися зі своїм страхом лицем до лиця. Для цього створюється ситуація або умови, щоб змусити вас емоційно знову пережити ці події (цього разу вже з гарантією безпеки). Кінцева мета-допомогти подолати страх і впоратися з переслідують вас травматичними переживаннями і супроводжуючими їх моральними стражданнями. Ви навчитеся контролювати свої спогади і перестанете їх боятися.
[5]
- уявні образи (візуалізація картини подій), відвідування місця події, а також письмовий опис потерпілим пережитого події є основними методами такого роду терапії.
спробуйте когнітивну реструктуризацію. це ще один вид з категорії когнітивно-поведінкової терапії, який дає більш раціональне і логічне бачення того, як на вас вплинуло травмує подія. Даний метод дозволяє усвідомити і прийняти всю реальність події і позбутися від почуття провини, зазвичай властивого людям з ПТСР. Люди, які страждають від ПТСР часто відчувають почуття сорому і переконані, що вина в події лежить на них; Когнітивна реструктуризація допомагає усвідомити, що вашої провини тут немає.
[6]
- цей вид психотерапії позбавляє від негативних почуттів щодо себе самого, породжених травматичною подією.
пройдіть тренінг зі стресостійкості.це інший вид когнітивно-поведінкової терапії. На ньому вчать контролювати свій стан і почуття занепокоєння.Його вплив виходить за рамки звичайного відновлення в пам'яті подій і сприяє більш здоровому осмисленню подій, що стався.
[7]
- Мета такого роду терапії-допомогти змінити своє бачення події ще до того, як у вас почнуть розвиватися тривога і депресія внаслідок ПТСР.
групова терапія.групова терапія, як і будь-який інший підхід, допомагає всім по-різному. Одним більше, іншим менше. Однак, цілком здатний допомогти в подоланні симптомів завдяки участі інших людей. Бесіди з іншими, які пережили подібний досвід сприяє приведенню в порядок своїх власних почуттів, відчуття себе нормальним, усвідомлення того, що ви «не одні».
[8]
- у груповій терапії люди обговорюють пережите і те, як воно вплинуло на їхнє життя і емоції. Слухаючи розповіді інших ви полегшуєте своє власне почуття провини, сорому і гніву.
лікування ПТСР препаратами
-
приймайте препарати спільно з терапією.майте на увазі, що прийняття препаратів без проведення терапії буде не настільки ефективно, як спільне їх застосування. Важливо розповідати кому-небудь про пережите, щоб до кінця опрацювати ПТСР і знайти надійне рішення. З іншого боку, препарати пригнічують симптоми ПТСР, але не викорінюють проблему в цілому.<ідентифікатор sup="_ref-9" клас=" посилання довірена" aria-мітка=" 9 "> [9] <клас span="довірений джерело ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_9 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
надійне джерело
<клас span="ts_name">Довідковий посібник
Перейти до джерела
- придушення симптомів ПТСР без розуміння суті проблеми під час терапії може призвести до небажаних побічних ефектів пізніше. Наприклад, ви вирішили, що за допомогою препаратів впоралися з синдромами розладу і припинили їх приймати. Після цього до вас знову повертаються всі пригнічуються препаратами негативні емоції, і доводиться починати все спочатку.
клас>клас>клас>ідентифікатор>
<клас div="Очистити">клас>
<ідентифікатор li="ідентифікатор кроку-211">
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-12.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-12.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
дані>клас>клас>ідентифікатор>
<клас div="step_num">2 <клас div="крок">
порадьтеся з лікарем про прийняття препарату Паксил.це антидепресант, який контролює прояв симптомів ПТСР. Паксил-це селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну( СИОЗС), який вважається новим антидепресантом в медицині.<ідентифікатор sup="_ref-10" клас=" посилання" aria-мітка=" 10 "> [10] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_10 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="опис ts_description">
дослідження показали, що Паксил (який більш формально відноситься до пароксетину) може допомогти запобігти симптоми включаючи:
- Печаль, емоційне заціпеніння, занепокоєння і навіть гнів, викликаний ПТСР.
<клас div="Очистити">
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-13.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-13.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaaaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
спробуйте Золофт. Золофт теж є препаратом з розряду СИОЗС, тобто антидепресант, застосовуваний в боротьбі з симптомами ПТСР. Треба сказати, це був перший прописується лікарський препарат, ефективний в лікуванні ПТСР. Золофт (по-науковому сертралін) пригнічує симптоми ПТСР, включаючи:
- спогади, нічні кошмари і почуття уникнення <ідентифікатор sup=" _ref-11 " клас=" посилання " aria-мітка=" 11 "> [11] <клас span="ts_popup" прихований=" " ідентифікатор=" ts_popup_11 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="опис ts_description">
.клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>
<клас div="Очистити">
клас>дані>клас>клас>
<клас div="плаваючий центр великого зображення mwimg" стиль="Максимальна ширина: 728 пікселів"><клас div="роздільник вмісту">
<дані img-srclarge="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-14.jpg" дані-src="https://cdn.healthyliving.com.ua/images/15850/15850-v4-728px-Treat-PTSD-Step-14.jpg" src=" дані: зображення/gif; base64, r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaaaaictaeaow== " клас=" лінива завантаження">
Будьте готові до побічних ефектів, які можуть проявиться внаслідок прийняття Золофт або Паксил.
дані>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор> хоча ці препарати досить ефективні в придушенні симптомів ПТСР, будьте готові до можливих побічних ефектів <ідентифікатор sup="_ref-12" клас="посилання" aria-мітка=" 12 ">
[12] <клас span="ts_popup" прихований="" ідентифікатор=" ts_popup_12 " стиль=" відображення: відсутній;">
<клас span="ts_close">x
<клас span="ім'я ts_name"> джерело інформації
<клас span="ts_description">Вілсон, Дж., Фрідман, М., Лінді, Дж. Лікування психологічної травми та ПТСР. 2012
побічні ефекти включають в себе:
- біль у животі, нудота. Цей симптом проходить через 2-5 днів.
- головні болі - також поширена скарга приймають СИОЗС. Проходять в середньому через кілька днів.
- почуття тривоги і хвилювання
- сонливість. Часто це ознака того, що доза прописаного препарату перевищена. Часом досить просто змінити час і періодичність прийому для усунення проблеми.
- безсоння також може виникнути у зв'язку з прийомом СИОЗС. Зазвичай, для вирішення цієї проблеми потрібно просто зменшити дозу.
- відомо, що препарати категорії СІЗЗС можуть викликати проблеми сексуального характеру, такі як зниження сексуального бажання і задоволення при занятті сексом.
<клас div="Очистити">
<клас div="Очистити">
<клас div="розділ поради липкий">
<клас h2="заголовок розділу" onclick=" javascript: mftempopensection(2)">
<клас div="MW-ui-значок mw-ui-значок-індикатор елемента">
<клас span="mw - заголовок" id=". D0. A1.D0.BE.D0.B2. D0. B5. D1. 82.D1. 8B "> поради
<ідентифікатор div="поради" клас="розділ_текст">
- попросіть своїх домочадців піти з вами на сімейну терапію в якості підтримки.
<клас div="Очистити">
<клас div="MF-секція-2 складаний блок " id=" mf-секція-2">
<клас div="розділ попередження">
<клас h2="заголовок розділу" onclick=" javascript: mftempopensection(3)">
<клас div="MW-ui-значок mw-ui-значок-індикатор елемента">
<ідентифікатор діапазону="попередження"> <клас діапазону="MW-заголовок" id=".D0.9F.D1.80.D0.B5.D0.B4.D1.83.D0.BF.D1.80.D0.B5.D0.B6.D0.B4.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.8F">Предупреждения
<ідентифікатор div=" попередження " клас="розділ_текст">
- завжди радьтеся зі своїм лікуючим лікарем перш, ніж змінювати режим прийому препаратів.
<клас div="Очистити">
<клас div="MF-секція-3 складаний блок " id=" mf-секція-3">
<клас div="MF-секція-4 складаний блок " id=" mf-секція-4">
<клас div="друкований футер">
<клас div="розділ посилання на джерела та посилання">
<клас h2="заголовок розділу">
<клас span="MW-заголовок" id=".D0.98.D1.81.D1.82.D0.BE.D1.87.D0.BD.D0.B8.D0.BA.D0.B8">Джерела
<ідентифікатор div=".d0.98.d1.81.d1.82.d0.be.d1.87.d0.bd.d0.b8.d0.ba.d0.b8" клас="розділ_текст"> <клас ol="перші посилання">
↑ <клас span="довідковий текст">Фоа, Е., Кін, т., Фрідман, м., Коен, Дж. Ефективні методи лікування ПТСР. 2010
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">Вілсон, Дж., Фрідман, М., Лінді, Дж. Лікування психологічної травми та ПТСР. 2012
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://www.ptsd.va.gov/public/treatment/therapy-med/treatment-ptsd.asp
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://www.helpguide.org/mental/post_traumatic_stress_disorder_symptoms_treatment.htm
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://www.nimh.nih.gov/health/publications/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive-restructuring
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://makingthemodernworld.org.uk/learning_modules/psychology/07.TU.09/?section=6
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">Фоа, Е., Кін, т., Фрідман, м., Коен, Дж. Ефективні методи лікування ПТСР. 2010
клас>
↑ <клас span="довідковий текст">http://www.helpguide.org/mental/post_traumatic_stress_disorder_symptoms_treatment.htm
клас>
клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>клас>клас>клас>клас>клас>клас>ідентифікатор>клас>ідентифікатор>ідентифікатор>