Адріан Тандес-засновник і головний інструктор Tandez Academy, всесвітньо відомого центру навчання самообороні. Є сертифікованим інструктором з джиткундо Брюса Лі, філіппінським бойовим мистецтвам і сілату, навчався під керівництвом легендарного майстра єдиноборств Дена Іносанто. Займається бойовими мистецтвами більше 25 років.
Adrian Tandez
Спеціаліст з самооборони
використовуйте правильну техніку, щоб не поранитися.
Адріан Тандес, фахівець з самооборони, додає: "у правильній стійці, плече, лікоть, зап'ястя і рука повинна розташовуватися по одній осі. У стабільному положенні удари будуть потужним.
правильна стійка схожа на амортизатора
, тому Ви завжди зможете відбити удар противника".