1. Головна
    2. Спорт
    3. Як вибрати бойове мистецтво: 14 кроків

Як вибрати бойове мистецтво: 14 кроків

Якщо ви, звичайно, не Деніел Ларуссо з фільму «хлопець-каратист», якому пощастило жити поруч з майстром карате містером Міягі, то щоб вирішити, яким видом бойових мистецтв ви хотіли б оволодіти, вам спершу доведеться багато довідатися. Вам потрібно визначити свої цілі, знайти той вид бойових мистецтв, який відповідає цим цілям, а потім вибрати школу і вчителі. Запам'ятайте, що не існує найсильнішого виду бойових мистецтв, є лише сильніші майстри. Всі східні єдиноборства мають свої сильні і слабкі сторони. Виберіть той вид бойових мистецтв, який підходить вам найбільше.

Частина1З 2:
Вибір школи бойових мистецтв

  1. Оволодійте технікою джиу-джитсу, щоб навчитися прийомам самооборони. в основному люди починають займатися бойовими мистецтвами в цілях самооборони. Те ж саме було і з Деніелом Ларуссо, над яким часто знущалися. Чи знущаються над вами? Або ви не хочете, щоб над вами знущалися в майбутньому? Всі види бойових мистецтв навчать вас, як постояти за себе. Ваша мета полягає в пошуку такого бойового мистецтва, яке акцентує увагу на техніках захисту і звільнення від захоплень. Джиу-джитсу є саме таким видом бойового мистецтва. [1] воно використовує силу вашого супротивника проти нього самого, дозволяючи вам взяти верх над більш сильним і великим суперником.
    • У разі нападу, джиу-джитсу допоможе вам ухилитися від лобової атаки, звільнитися від захоплення і швидко здобути перемогу над нападником. Знайте, що кожна форма бойового мистецтва зачіпає тему самооборони. Деякі більш агресивні, ніж інші. Джиу-джитсу знаходиться в золотій середині.
  2. Покращіть свою фізичну форму завдяки заняттям кунг-фу. другий за значенням причиною, через яку люди починають займатися бойовими мистецтвами, є бажання привести своє тіло в хорошу форму, перетворити жир в м'язи і поліпшити свою координацію. Всі види бойових мистецтв добре з цим справляються, але в залежності від ваших цілей, одна форма єдиноборств підійде вам більше інший. [2] Кунг-фу добре тренує всі групи м'язів. Так як кунг-фу використовує низькі стійки і сильні блоки, під час занять цим видом бойових мистецтв задіюються всі групи м'язів. Це також одна з найбільш дисциплінованих форм єдиноборств. [3]
    • Хоча кунг-фу і задіє всі групи м'язів, існують Бойові мистецтва, які роблять акцент тільки на верхній або на нижній частині тіла і на гнучкості. Якщо ви хочете натренувати верхню частину тіла, тоді віддайте перевагу боксу або Сітокан карате. Якщо ви хочете натренувати свої ноги, тоді займіться бойовим мистецтвом, в якому робиться великий упор на силу ніг і рухливість, наприклад, тхеквондо. [4]
  3. Покращіть свою впевненість, займаючись нагіната-дзюцу. на сьогоднішній день нагіната-дзюцу вважається як формою бойового мистецтва, так і видом мистецтва, яке вчить етикету, повазі і впевненості в собі. Такі бойові мистецтва, як нагіната-дзюцу, зміцнюють впевненість у своїх силах, розкриваючи ваш потенціал, збільшуючи обсяг м'язів і навчаючи новим навичкам. Багато з тих, хто вперше входить в додзьо, страждають від низької самооцінки або просто не вірять в свої сили. Це може бути однією з причин, чому ви вирішили зайнятися бойовим мистецтвом. Якщо це так, тоді вам знадобиться програма і вчитель, які допоможуть вам вирости над собою і не підірвуть Вашу впевненість ще сильніше. [5] інструктори нагіната-дзюцу стимулюють розвиток позитивних почуттів і досвіду. Позитивне підкріплення стане ключовим аспектом вашого процесу прийняття рішень. [6]
  4. Займіться тхеквондо, щоб розвинути дисципліну і самоконтроль. Тхеквондо є найпопулярнішим видом бойових мистецтв. Такої популярності він зобов'язаний включенню тхеквондо в число олімпійських видів спорту (Олімпіада 1988 року). Багато хто вважає тхеквондо формою художнього мистецтва, а тому Ви повинні володіти хорошим самоконтролем. Ви повинні натренувати себе так, щоб кожен ваш рух був гладким, витонченим і усвідомленим. [7] завдяки тому, що кожному руху і формі приділяється настільки велика увага, багато хто вважає тхеквондо відмінним бойовим мистецтвом для поліпшення дисципліни і самоконтролю (як для дітей, так і для дорослих). [8]
    • Бойові мистецтва мають сувору дисципліну і ієрархію, а тому вимагають високого рівня дисципліни і самоконтролю. Під час тренувань вам можу попастися інструкції, які йдуть врозріз з вашим упередженим думкою. У фільмі Містер Міягі говорив таку фразу:»натираємо, затираємо". Деніел не міг зрозуміти, як натирання машини воском може бути пов'язано з навчанням бойовими мистецтвами. Лише після він зрозумів правоту свого вчителя. Дотримуйтесь вказівок свого вчителя якомога ретельніше. Прислухайтеся до його інструкцій. Часто тренуйтеся. Така дисципліна допоможе вам не тільки у вивченні бойового мистецтва, але і в повсякденному житті. [9]
  5. Займіться кікбоксингом і приготуйтеся до боїв на рингу. у 1970 роках американські майстри бойових мистецтв стали незадоволені появою жорстких правил на змаганнях. Вони хотіли повного контакту. Ця частина майстрів відокремилася і створила кікбоксинг. Учасники змагання при підготовці до матчів влаштовують спаринги і застосовують удари ногами, руками, блоки і ката (бій з тінню). Завдяки своєму походженню, заснованому на повному контакті і змаганні, кікбоксинг є ідеальним вибором для тих, хто хоче опинитися на рингу. [10]
    • Деякі види бойових мистецтв не роблять акцент на боях в рингу. Традиційні стилі кунг-фу, такі як Він-чунь або хун-гар, не навчать вас боротися всередині рингу. Ці форми єдиноборств навчать винятковим самообороні, але для того, щоб ваші навички стали досить хороші, щоб впливати на бойову складову, має пройти чимало часу.
  6. Врахуйте свої культурні запити. якщо ви зацікавилися певною культурою, вивчення одного з її бойових мистецтв стане для вас хорошим досвідом. Вивчіть крав-мага, якщо ви проявляєте інтерес до Ізраїлю. Почніть займатися тхеквондо, якщо вас зацікавила корейська культура. Спробуйте позайматися сумо, щоб отримати більш широке уявлення про японську культуру.
    • Якщо це одна з ваших цілей, виберіть школу, де інструктор є уродженцем цієї культури або його вчителем був вихідцем з цієї культури. Якщо інструктор буде більш "автентичним", ви зможете дізнатися про інші особливості його культури, наприклад, про мову, манерах, історії та філософії. [11]

Частина2З 2:
Вибір школи та вчителя

  1. Знайдіть студію бойових мистецтв недалеко від свого будинку. швидше за все ваш вибір школи бойових мистецтв буде залежати від наявності студій у вашому районі. Якщо вам важко або довго добиратися до додзьо, це вплине на ваш вибір студії. Знайдіть студії бойових мистецтв в інтернеті або в телефонній книзі.
  2. Знайдіть доступну за ціною школу. школи бойових мистецтв рідко пишуть у телефонних книгах про вартість навчання. Вартість навчання може бути помісячною, за кілька місяців відразу або грунтуючись на частоті вашого відвідування студії. Як правило, вартість буде залежати від того, як багато людей буде займатися разом з вами (наприклад, пакет «сімейний»). Є інструктори, які беруть не менше 3700 рублів за місяць занять, а є ті, хто бере 3700 рублів всього за годину. Вам вирішувати, що для вас є чесною і доступною ціною за навчання. Провівши невелике дослідження, ви зрозумієте, хто запитує занадто багато.
    • Ще одним хорошим способом заощадити гроші є пошук класів, які не проводять свої заняття в демонстраційному залі, що виходить на вулицю. Існує багато хороших шкіл, які проводять заняття в культурно-спортивних центрах, в підвалах церков і залах відпочинку. Тільки тому, що школа не має модного фасаду, не означає, що якість її занять низька. [12] зателефонуйте і дізнайтеся про випробувальний термін, про спортивну форму та оплату за навчання. Завжди шукайте наявність додаткових витрат. У деяких місцях після відвідування певної кількості занять, Ціна за наступні заняття буде підвищуватися. [13]
  3. Відвідайте заняття. ви зможете більше дізнатися про бойовий стиль і школу/інструктора, якщо відвідаєте кілька занять, перед тим як зробити свій вибір. Ви зможете побачити приміщення, зустрітися з іншими учнями та поспілкуватися з інструктором.
    • Поговоріть з іншими учнями. Дізнайтеся, що їм подобається в цій програмі, а що не подобається. Деякі учні зі стажем також зможуть розповісти про інші програми, що допоможе вам звузити свій вибір.
  4. Вирішіть, чи підходить вам метод викладання. якщо ви хочете навчитися практичній складовій бойового мистецтва, дізнайтеся, чи дозволяється новачкам брати участь в спарингах або це дозволяється тільки студентам, які вже оволоділи основами і витратили більшу кількість часу і грошей. Чи хочете ви, щоб ваш тренер стимулював вас займатися? Або вам потрібен той, хто покращить вашу впевненість у собі? Чи хочете ви займатися один на один у великому класі? Стиль навчання інструктора буде відрізнятися в залежності від поставлених перед вами цілей і вашої ситуації. [14]
    • Знайте, що спаринг новачків, навіть якщо він заохочений, повинен бути більш обмежений, ніж спаринг більш просунутих студентів, так як новачки ще не мають достатнього контролю над своїми ударами, що підвищує ймовірність травми.
  5. Оцініть учнів. зверніть увагу на учнів школи єдиноборств і те, як вони спілкуються один з одним і зі старшокурсниками. Вони доброзичливі і відкриті? Ввічливі вони? Чи захочете ви з ними подружитися? Вам доведеться проводити з ними досить багато часу, тому дуже важливо розуміти, що вони за люди. В їх руках буде знаходитися ваша безпека, тому якщо вам з ними незатишно, шукайте далі. [15]
  6. Перевірте кваліфікацію інструктора. не варто сильно звертати увагу на різні сертифікати і ступеня. У бойових мистецтвах немає універсальних стандартів кваліфікації або загальноприйнятого органу управління. Ось що дійсно важливо:
    • У кого навчався інструктор?
    • Як довго він чи вона навчалися під його початком?
    • Як довго він/вона займається цим видом бойових мистецтв?
    • Чи має вчитель досвід викладання або він просто досвідчений майстер бойових мистецтв? Як з хороших футболістів можуть вийти погані тренери (і навпаки), так і майстер бойових мистецтв не завжди може стати хорошим учителем.
    • Остерігайтеся шкіл, де вчителі кажуть, що їхня школа/система навчання найкраща. Існує безліч майстрів бойових мистецтв, відданих своєму виду єдиноборства, які можуть негативно відреагувати, якщо ви проявите інтерес до іншого бойового мистецтва. Будьте обережні, якщо це станеться. Якщо вони не поважають інші стилі єдиноборств, ймовірно, вчителі з них не найкращі. [16]
  7. Виберіть школу, яка підходить під Ваш розклад. вам доведеться щотижня витрачати на тренування значну кількість часу. У багатьох бойових мистецтвах існують тренування і форми вправ, які ви можете виконувати вдома, щоб освіжити отримані знання. Якщо ви будете займатися тільки на курсах, ваш прогрес, швидше за все, сповільниться в своєму розвитку. [17]
    • Приділіть достатньо часу на те, щоб відвідувати заняття і виконувати вправи вдома. Не забувайте, що головне в бойових мистецтвах – це дисципліна. Не починайте займатися бойовими мистецтвами, поки не зрозумієте, що вам це дійсно потрібно. В іншому випадку, ви кинете тренування на підлогу шляху.
  8. Приєднайтеся до школи єдиноборств і почніть займатися. краще зараз, ніж потім. Приєднайтеся до тієї чи іншої школи бойових мистецтв і почніть тренування. Ви провели ретельний аналіз. Ви вибрали конкретний стиль бойових мистецтв. Ви знаєте, чого очікувати. Все, що залишилося-це отримати задоволення!

Джерела

  1. ↑ Http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html fitness
  2. ↑ Http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html fitness
  3. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  4. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  5. ↑ Http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.htmlconfidence
  6. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  7. ↑ Http://www.worldtaekwondofederation.net/what-is-taekwondo
  8. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  9. ↑ Http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.htmldiscipline
  1. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  2. ↑ Http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
  3. ↑ Http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
  4. ↑ Http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
  5. ↑ Http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
  6. ↑ Http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
  7. ↑ Http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
  8. ↑ Http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4

Ще почитати: