як займатися йогою в ліжку. Йога не тільки тонізує всі м'язи, але і розслабляє. Саме тому багато людей люблять займатися йогою в ліжку перед сном і, звичайно, вранці. У йозі є безліч поз, які можна робити в ліжку. За п...
як просвердлити отвори в кулі для боулінгу. Якщо ви ніколи раніше не купували абсолютно новий куля для боулінгу, вас напевно здивує те, що нові кулі часто не мають отворів. Для серйозних гравців в боулінг надзвичайно важливо,...
як виконувати вправу «кобра». Ця вправа високої інтенсивності допоможе зміцнити вашу поставу, поки ви утримуєте своє тіло у витягнутому положенні. Ляжте своїм животом на землю, ваша голова дивиться вперед. Підтримуйте себе с...
як стати більш гнучким гімнастом. Для занять гімнастикою потрібно безліч фізичних здібностей, щоб перейти на більш високий рівень або брати участь в змаганнях з цього виду спорту. Ви можете прекрасно виконувати стійки на...
як використовувати стартові колодки. Навчіться правильно встановлювати і використовувати стартові колодки. Візьміть колодки в руки.
як добре потренуватися з боксерською грушею. Тренування з грушею - це прекрасна альтернатива більш традиційним навантаженням (бігу, їзді на велосипеді, плавання). При таких швидких і інтенсивних тренуваннях виділяється багато поту і...
як повісити гамак фірми ENO. Фірма Eagle & #039; s Nest Outfit виготовляє гамаки різних розмірів, включаючи популярні моделі SingleNest (одномісний) і DoubleNest (двомісний). Гнучкий нейлон, з якого роблять гамаки, легкий, зручний і...
як розвивати розтяжку м'язів. Недарма багато вправи йоги, стародавнього мистецтва досягнення перемоги розуму над тілом, включають в себе елементи розтяжки, так як такий вид фізичної діяльності розвиває не тільки м'язовий тонус, але...
як робити більше підтягувань. Підтягування-це, мабуть, кращі вправи для зміцнення верхньої частини тіла, проте вони можуть даватися з неймовірною працею, якщо ви тільки починаєте їх виконувати. На щастя, приклавши трохи завзятості і...
як стати олімпійським спортсменом. Якщо ви хочете стати олімпійським спортсменом, ви повинні бути відповідати олімпійським стандартам. Це довгий і важкий шлях, але успіх коштує витрачених зусиль. Якщо ви готові присвятити...
як використовувати циліндр для пілатесу. Циліндри (ролики) для пілатесу – відлите з піни спортивне обладнання, яке використовують для стабілізації під час вправ і м'язового масажу. Воно полюбилося спортсменам, завдяки своїй...
як підвищити рухливість голеностопа. Рухливість голеностопа має важливе значення майже для всіх спортсменів, а також для тих, хто просто хоче зробити свої піші пересування легше і зручніше. Гнучкий голеностоп дозволяє розвинути силу і...
як підвищити свою спритність. Спритність позначає ступінь спритності або винахідливості, які говорять про ваших фізичних і розумових здібностях. http://www.merriam-webster.com / dictionary / agility спритність не є вродженою рисою, і...
як розвинути більш гнучку спину. Гнучкість спини важлива для багатьох видів спорту, включаючи гімнастику, фігурне катання і танці. Гнучкість можна розвинути тільки з плином часу-в залежності від вашого статури завдання може виявитися...
як робити йогу для новачків. Деяких заняття йогою лякають, проте це відмінний спосіб зайнятися спортом навіть для абсолютних новачків! Можна займатися йогою у себе вдома без спеціального спорядження або ходити на заняття, щоб мати...
як стати пластичним акробатом. Вам коли-небудь хотілося проявляти чудеса гнучкості? Будьте дуже обережні. У пластичної акробатики існує безліч переваг. Ось найважливіші з них: * що, ймовірно, ви будете одним з тих,...
як кататися на бігових лижах. Бігові лижі-це популярний зимовий вид спорту та рекреаційна діяльність. Відрізняючись від гірських лиж як по своїй техніці, так і спорядженню, бігові лижі дозволяють покривати великі простори по плоскому...
як підготуватися до забігу за день. Щоб повноцінно підготуватися до змагань з бігу, потрібні місяці фізичних тренувань. Однак те, як ви проведете останній день перед подією, багато в чому визначає ваш виступ на...
як розрізняти пояси в карате. Сучасні учні карате демонструють свій ранг за допомогою системи різних за кольором поясів, або Обі. Тренуючись, учні вдосконалюють свої навички і змінюють свій попередній пояс на новий, іншого кольору,...
як робити віджимання "ромбиком". Віджимання"ромбиком " (вам також може зустрітися назва"алмазні віджимання & quot;) – ускладнена форма класичного вправи. Ця вправа часто використовується в якості розминки в
