як накачати 8 кубиків преса. Хочете накачати заповітні 8 кубиків преса? Що ж, тут все повністю залежить від вашої самовіддачі. Налаштуйте себе на успіх, взявши зобов'язання виконувати вправи для м'язів черевного преса 2-3 разів на тиждень...
як побудувати природне укриття в джунглях. Якщо ви опинилися в джунглях далеко від цивілізації і без даху над головою, створення укриття з підручних матеріалів допоможе сховатися від дощу під час сну, забезпечить вам сухе і безпечне місце. В цій...
як бути у формі для заняття черлідінгом. Черлідінг-це не тільки веселощі або гра, але і серйозний спорт. Щоб стати кращою в ньому, дуже важливо бути у формі. Ось кілька кроків, як цього досягти. Запасіться пляшкою води або двома,...
як зробити підйом розгином. Ви бачили фільм за участю Джекі Чана, де він з положення лежачи на спині протягом секунди схоплюється на ноги? Що найдивовижніше, це виглядає так, як ніби він схоплюється з підлоги, не прикладаючи при цьому...
як займатися йогою і позитивно мислити. Йога-традиційна фізична і духовна дисципліна, що бере свій початок в Індії. Цілі йоги різноманітні і варіюють від поліпшення здоров'я до досягнення мокші (звільнення). Мокша це...
як збільшити щільність кісток. Що спадає на думку, коли ви чуєте слово "кістки"? Швидше за все, ви відразу згадуєте скелети з фільмів жахів. Важливо пам'ятати, що і ваше тіло складається з кісток, але, на відміну від скелета з фільмів...
як накачати нижній черевний прес. Якщо м'язи верхньої частини черевного преса досить легко накачати, то з нижньою частиною, як правило, виникає ряд складнощів, адже над цими м'язами зазвичай накопичується жир. Щоб зміцнити і перетворити...
як побудувати пліт. Якщо ви хочете реалізувати пригодницьку фантазію Гекльберрі Фінна про подорож на плоту, то зверніть увагу на те, що тут представлений хороший спосіб будівництва простого плоту з колод. Підберіть від 4 до 10...
як бути кращим чирлідером. Про що ви думаєте, представляючи хорошого чирлідера? Точні рухи? Виконання трюків? Це добре, але цього недостатньо. Ви повинні бути здорові в трьох аспектах людського життя: розумовий / емоційний...
як зробити позу голуба в йозі. Поза голуба або "Ека Пада Раджакапотасана" - це поза, яка наповнить ваше тіло енергією і допоможе при безплідді. Встаньте на коліна.
як займатися спортом у своїй спальні. Заняття спортом мають безліч переваг, включаючи зміцнення серцево-судинної та імунної системи, підвищення функцій мозку, поліпшення сну і настрою. Виправдання не займатися спортом часто...
як дізнаватися напрямок без компаса. О ні! Ви загубилися в лісі і не знаєте, що робити! Що гірше, у вас в рюкзаку немає компаса! Розслабитися. Якщо ви будете дотримуватися цих легких кроків, коли загубитеся, то швидше за все зможете...
як наклеїти гриптейп. Гриптейп, або шкурка - це шар наждачного паперу, який наклеюється на деку скейта для кращого зчеплення з взуттям. Купіть гриптейп. Вибирайте марки, що виробляють виключно гриптейпи, наприклад: Alien Ware,...
Як побудувати притулок в лісі. Ви загубилися в лісі, на небі з'явилися Хмари, стало холодніше. Непогано б побудувати щось, де можна буде зігрітися вночі. Вам потрібен притулок. Ось кілька підказок, які допоможуть вам. Знайте, завжди є...
як вибрати хороший скейтборд. Для новачка вибір скейтборду може виявитися непростим завданням. У цій справі головну роль відіграє не ціна, а безліч тонкощів, про які непосвяченому мало що відомо. Незалежно від того, чи збираєтеся...
як зробити позу Гора в йозі. Поза Гора або Тадасана імітує гору, високим і стійким положенням тіла. Ця поза є базовим положенням для багатьох поз в йозі. Встаньте на килимку для йоги, поставивши ноги разом. Якщо ви не гнучкі,...
як займатися спортом під час посту. Люди тримають піст з різних причин - з релігійних міркувань, для втрати ваги або очищення організму. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, швидше за все, ви захочете продовжити тренування. Однак...
як дізнатися, що надягати для занять йогою. Йога-медитативна, розслаблююча форма тренування. Але питання про те, що надіти для занять йогою, може поставити новачка в глухий кут. Як правило, важливо вибрати комфортний одяг з дихаючих тканин...
як навчити плавати дорослої людини. Навчити дорослої людини плавати може бути непросто, в той же час це може принести величезне внутрішнє задоволення. Вам потрібно буде заздалегідь обговорити причини, чому учень хоче навчитися...