Якщо у вас є деякі балетні навички або навички джазового танцю, то, можливо, вам захочеться дізнатися, як виконується фуете. Це якраз те, що роблять танцюристи, коли воникружляють і кружляють, кружляють і кружляють - і як у них це виходить? Вони не відчувають запаморочення і навіть не падають! Насправді вони просто повторюють три основні рухи. Ось і все!
Кроки
Частина1 З 2:
Тренуйтеся біля верстата
Частина1 З 2:
Станьте біля верстата, поставивши ноги в першу або п'яту позицію.якщо у вас немає балетного верстата, можете використовувати стіну або навіть перила! Вам просто буде потрібна опора для підтримки балансу.-
Готуючись до виконання вправи, почніть з пасе і релеве.Ваша права нога, зігнута в коліні, знаходиться в виворітному положенні і стосується носком лівого коліна – це Пасі. Релеве-це підйом на напівпальці або пальці ніг. В даному випадку буде працювати права нога.
- У такому положенні тримайтеся за верстат (стіну або перила) лівою рукою. Тримайте спину рівно, підтягніть грудну клітку і стегна. Ваша права рука повинна бути в першій позиції.
-
Пліє і девелопе.залиште руки в першій позиції і тримайте таз підтягнутим. Пліє-зігніть трохи ліву ногу в коліні, стежте за тим, щоб коліно не йшло в сторону, тримайте його над стопою. Зробіть це, тобто потягніть носок правої ноги вперед, піднявши ногу під прямим кутом.
-
Відведіть вашу праву ногу в сторону, поставте її в другу позицію.руки тримайте також у другій позиції. Залишайтеся в пліє, коліна над пальцями ніг. Переконайтеся, що ваші стегна тягнуться вниз!
-
А тепер зробіть все разом.ваші руки повертаються в першу позицію, нога робить Пасі, і ви повертаєтеся до релеві. Запам'ятайте: спина завжди повинна бути прямою, а стегна підтягнутими!
-
Як тільки ви з'єднаєте ці три рухи, робіть пірует.пліє і вперед, потім друга позиція ніг, і потім пірует, робіть все це, не відходячи від верстата. Це ваша основа для фуете, залишається тільки відпрацювати руху. Як тільки ви відчуєте себе впевненими, тоді можете спробувати зробити це без допомоги верстата!
Частина2 З 2:
Черговість освоєння кроків
Частина2 З 2:
-
Поставте ноги в четверту позицію.відведіть праву ногу назад, зігніть коліна, праву руки витягніть перед собою, а ліву руку направте в сторону. З цієї позиції ви будете кружляти навколо своєї осі-фуете з французької перекладається як " збивати, шмагати."
-
Зробіть поворот!ви робите все те ж саме, що і раніше, але тепер без допомоги верстата. З вихідного положення зробіть це, поверніться навколо себе, поверніться в Пасі, і повторіть це знову. Положення ваших рук повинно відповідати руху ніг – коли ви робите Пасі, ваші руки знаходяться в першій позиції-коли ви робите це, ваші руки розкриваються. Традиційно, перед тим, як зробити фуете, робляться два піруети.
- Тримайте спину рівно, не забувайте фіксувати погляд на одній точці (так ви уникнете запаморочення) і вперед! Спочатку може нічого не виходити, але не варто опускати руки, потрібно просто тренуватися. Не змушуйте себе робити щось через силу, краще візьміть невелику перерву, щоб відпочити і з новими силами почати знову займатися.
-
Розвивайте свою витривалість, поступово збільшуючи кількість поворотів за один підхід.багато танцюристів можуть зробити до 32 фуете поспіль. Як тільки відпрацюєте рух до автоматизму, вашим основним завданням стане робота над своєю витривалістю. Раз ви можете зробити одне фуете, значить, зможете зробити і 32. Це лише питання часу, працюйте над собою!
-
Для того, щоб закінчити рух, підніміть праву ногу вище з Пасі і відведіть її назад, таким чином поставивши ноги в четверту позицію.ноги можна поставити трохи ширше, ніж у звичайній четвертій позиції, так вам простіше буде зловити рівновагу. Ось і все!
Поради
- Завжди тримайте спину рівно і стегна підтягнутими.
- Не забувайте робити пліє між фуете.
- Завжди ПАМ'ЯТАЙТЕ про фіксацію на точці! Це дуже важливо - так ви зможете уникнути запаморочення!
Попередження
- Ви можете втратити рівновагу. Будьте обережні!
Що вам знадобиться
- балетний верстат, перила або стіна для опори
- балетне або джазове взуття