Якщо у вас в горлі накопичується слиз і мокрота, не впадайте у відчай. Існують ефективні способи очищення горла, завдяки яким стає легше дихати, їсти і пити. Медикаментозні препарати, домашні засоби, а також деякі продукти харчування і напої можуть зменшити неприємні симптоми.
Кроки
Частина1З 4:
Очищення горла
Частина1З 4:
Використовуйте ополіскувач для порожнини рота. щоденне використання ополіскувача допомагає очистити задню стінку горла і запобігти появі хвороботворних бактерій, які викликають неприємний запах з рота і різні захворювання порожнини рота.- Ополіскувачі для порожнини рота містять речовини з вираженою антимікробною дією, що є кращою профілактикою захворювань порожнини рота. Крім того, до складу ополіскувачів входять фториди, які захищають зуби від появи карієсу, а також речовини для нейтралізації запахів, які допомагають боротися з неприємним запахом з рота. [1]
- Деякі ополіскувачі для порожнини рота призначені лише для тимчасового усунення неприємного запаху з рота. При цьому вони не володіють антибактеріальними властивостями. Використовуйте ополіскувач, який має терапевтичний ефект і призначений для очищення порожнини рота і горла на додаток до усунення неприємного запаху з рота. [2]
- Як правило, до ополіскувачів для порожнини рота додається інструкція. У більшості з них вказано наступний алгоритм дій: візьміть в рот невелику кількість ополіскувача, прополощіть їм порожнину рота протягом декількох секунд, виплюньте рідину в раковину і прополощіть рот водою. [3]
-
Правильно доглядайте за мигдалинами. мигдалини – це скупчення лімфоїдної тканини в глотці. Саме мигдалини часто є джерелом і місцем локалізації інфекції і неприємного запаху з рота. Деякі люди погоджуються на операцію з видалення мигдалин, щоб попередити виникнення неприємних проблем зі здоров'ям в майбутньому. Однак якщо у вас є мигдалини, навчитеся правильно доглядати за ними, щоб попередити розвиток хвороботворних бактерій. Іноді на мигдалинах з'являються білі пробки, тонзилоліти, які складаються із залишків їжі і слизу. Часто пробки в гландах є причиною неприємного запаху з рота. Наявність пробок в гландах може викликати постійне бажання відкашлятися.
- Якщо у вас є пробки в мигдалинах, вам необхідно регулярно промивати гланди антибактеріальним розчином, який можна придбати в аптеці. Промивання мигдалин проводиться подібним чином, як і промивання носа або вуха. Використовуйте спринцювання або шприц для розпилення води або ліки, щоб видалити пробки з мигдалин. Однак не чините занадто сильний тиск при промиванні лакун, щоб не викликати кровотечу або подразнення слизової оболонки порожнини рота. [4]
- Крім того, можна придбати антибактеріальний спрей в аптеці. Розпиліть спрей на задню частину горла, щоб очистити лакуни мигдалин і попередити розвиток інфекції. [5]
- Якщо мигдалини збільшені в розмірі, приймайте оральні пробіотики, щоб зменшити їх. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати нові препарати. [6]
- Якщо ви не можете видалити пробки самі або їх наявність негативно відбивається на якості Вашого життя, проконсультуйтеся з лікарем.
-
Чистіть мову. коли ви чистите зуби, виділіть кілька хвилин, щоб почистити задню частину язика. Використовуйте зубну щітку. Це допомагає очистити горло, а також запобігає скупченню хвороботворних бактерій, які можуть викликати появу неприємного запаху.
Частина2З 4:
Застосування медикаментозних препаратів і домашніх засобів
Частина2З 4:
-
Застосовуйте медикаментозні препарати. найшвидшим способом, що дозволяє видалити мокроту з горла, є медикаментозні препарати, які можна придбати в аптеці.
- Відхаркувальні препарати допомагають видалити слиз і мокротиння з горла і бронхів. Дізнайтеся у фармацевта, які відхаркувальні засоби є в аптеці. [7]
- Обов'язково ознайомтеся з інструкцією і зверніть увагу на можливі побічні ефекти. Деякі відхаркувальні препарати можуть викликати сонливість. В інструкції може бути зазначено, що слід утриматися від керування автомобілем при прийомі даного препарату. [8]
- Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вирішили приймати новий препарат, щоб переконатися, що вибране вами медикаментозний засіб безпечно для вас. Лікар візьме до уваги те, які препарати ви приймаєте в даний момент, а також ваші супутні захворювання. [9]
- Якщо аптечні препарати не принесуть належного ефекту, зверніться до лікаря. Ваш терапевт може направити вас до отоларинголога, який призначить необхідне лікування.
-
Використовуйте сольовий розчин, щоб очистити носові ходи. сольовий розчин також може швидко і ефективно очистити горло за рахунок зменшення закладеності носа і видалення слизу з пазух носа. [10] придбати сольовий розчин можна в аптеці або зробити його самостійно.
- Змішайте половину чайної ложки харчової соди і половину чайної ложки солі в склянці дистильованої води кімнатної температури. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, закип'ятіть її спочатку, а потім дайте їй можливість охолонути. [11]
- Розчиніть соду і сіль у воді. [12]
- Вам знадобиться гумова спринцівка. Також можна використовувати шприц без голки. Найпростіший метод промити ніс - це взяти спринцівку або звичайний шприц, ввести його наконечник в одну ніздрю і під тиском впорснути розчин в ніс. Виплюньте рідину в раковину. [13]
- Не переживайте, якщо ви випадково проковтнете невелику кількість розчину. Це не заподіє шкоди організму. [14]
- Цей метод дозволить вам очистити носові ходи, завдяки чому зменшиться скупчення слизу в горлі. Повторіть, якщо симптоми зберігаються. [15]
- Після процедури промийте шприц або спринцівку водою з милом. Міняйте сольовий розчин кожні кілька днів.
-
Спробуйте суміш меду і лимона. Мед і лимон мають антибактеріальні властивості. Завдяки цьому вони заспокоюють горло і видаляють мокроту, слиз і бактерії.
- Змішайте мед і лимон в рівних пропорціях. Ретельно перемішайте. [16]
- Можна з'їсти столову ложку суміші. Однак багато хто уникає цього робити, оскільки суміш дуже солодка. Якщо ви не хочете вживати медово-лимонну суміш в чистому вигляді, додайте її в чай, каву або в чашку гарячої води. Ви отримаєте необхідне полегшення. [17]
- Не давайте мед дітям у віці до 1 року. Мед може містити спори збудника ботулізму, які можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям у немовляти. [18]
-
Використовуйте евкаліптову олію. зовнішнє застосування евкаліптової олії зменшує закладеність, завдяки чому знижується кількість мокротиння і слизу в горлі.
- Придбати евкаліптову олію можна в аптеці. Ніколи не приймайте евкаліптову олію всередину. Використовуйте його тільки зовнішньо. Перед застосуванням розведіть евкаліптову олію базовим маслом. Можна також використовувати кокосове масло, оливкова олія або масло каноли. [19]
- Ніжно втирайте евкаліптове масло в область шиї і грудей, і залиште його на кілька годин. Завдяки цьому зменшиться закладеність і очиститься горло. [20]
Частина3З 4:
Застосування продуктів харчування для очищення горла
Частина3З 4:
-
Спробуйте імбир і часник. сирий імбир і часник допомагають очистити горло від слизу і мокротиння.
- Імбир і часник мають антибактеріальні властивості. Це ефективні засоби для боротьби з інфекцією, яка викликає мокроту і слиз в горлі. У слизу міститься велика кількість бактерій, які може знищити часник. [21]
- Вживайте імбир і часник в сирому вигляді для досягнення найкращих результатів. Якщо ви не хочете жувати шматочки імбиру або часнику, можна пропустити їх через м'ясорубку запити водою, як таблетку.
-
-
Їжте гостру їжу. гостра їжа може викликати роздратування хворого горла, тому використовуйте цей метод з обережністю. Гостра їжа розріджує мокротиння. Завдяки цьому вам буде легше видалити її, коли ви будете висмарківаться або кашляти. Перець чилі, червоний гострий перець, васабі і хрін є відмінними варіантами. Однак якщо ви страждаєте кислотним рефлюксом, не використовуйте цей метод. [24]
-
Виключіть певні продукти. якщо в горлі накопичується слиз, виключіть деякі продукти зі свого раціону, які можуть погіршити проблему.
- Молочні продукти, такі як сир, йогурт і молоко можуть збільшувати вироблення слизу в організмі. Крім того, відмовтеся від продуктів з великим вмістом солі і рослинного масла. [25]
- Рафінований цукор та інші штучні підсолоджувачі можуть дратувати горло і посилювати проблему. Виключіть такі продукти зі свого раціону, якщо ви намагаєтеся видалити слиз з горла. [26]
- Соєві продукти, такі як тофу і соєве молоко також можуть збільшувати вироблення мокротиння. Тому не варто замінювати молоко і сир соєвими продуктами, якщо ви хочете очистити горло. [27]
Частина4З 4:
Правильний догляд за горлом
Частина4З 4:
-
Пийте багато води. завдяки цьому вдається швидше і легше позбутися від мокротиння в горлі.
- Пийте щонайменше 8 склянок води щодня. Однак якщо у вас застуда, пийте більше, оскільки буде збільшуватися вироблення слизу. [28]
- Вода зволожує горло, завдяки чому зменшується вироблення слизу. Пийте воду під час їжі замість інших напоїв і тримайте завжди біля себе пляшку з водою, коли ви перебуваєте на роботі або відпочиваєте вдома. [29]
- Киньте палити. куріння не тільки призводить до безлічі проблем зі здоров'ям, воно також дуже шкідливо для горла. Мало того, що дим дратує голосові зв'язки, куріння також робить вас більш сприйнятливим до інфекції. Тому людина, що палить частіше хворіє на застуду і грип і, отже, у нього збільшується кількість слизу в горлі. Відмовтеся від куріння не тільки на період хвороби, але і назавжди. [30]
-
Пийте алкогольні та безалкогольні напої в помірних кількостях. якщо ви намагаєтеся вирішити проблему з мокротою в горлі, уникайте газованих напоїв і алкоголю.
- Газовані напої, в тому числі і вода, можуть дратувати горло і сприяти виробленню слизу. [31]
- Алкоголь не тільки сприяє виробленню мокротиння, він також знижує імунну систему, що загрожує збільшенням випадків застуди та грипу. Це, в свою чергу, означає, що вам знадобиться більше часу, щоб очистити горло від слизу. [32]
Джерела
- ↑ Http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/mouthrinses
- ↑ Http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/mouthrinses
- ↑ Http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/mouthrinses
- ↑ Http://www.breathmd.com/tonsil-stones.php
- ↑ Http://www.breathmd.com/tonsil-stones.php
- ↑ Http://www.breathmd.com/tonsil-stones.php
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.phcentral.org/features/sinus-problems-here-s-one-solution-no-pun-intended-
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://kidshealth.org/parent/infections/bacterial_viral/botulism.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
- ↑ Http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Phlegm-Out-Of-Your-Throat.html
