Прекрасні зуби можуть подарувати вам чудову посмішку і додати впевненості в собі. Цього зовсім не важко досягти, потрібно всього лише піклуватися про зуби належним чином.
Кроки
Чистіть зуби, використовую м'яку щітку, по 2 хвилини 2-3 рази на день. почніть чистку з задньої частини нижніх зубів, а потім перейдіть на передню частину. Те ж саме виконайте і з верхніми зубами. Не забудьте почистити щіткою зуби з обох сторін, а також ясна.-
Жуйте жувальну гумку, коли можете. через неї в роті з'явиться більше слини, що допоможе позбутися від зубного нальоту. Кращого всього вибирати жувальну гумку без цукру. Також переконайтеся, що ви п'єте багато води, тому що занадто велика кількість слини може привести до неприємного запаху з рота.
-
Зубна нитка! не варто користуватися зубною ниткою два рази в день, досить буде одного. Зубна нитка зупиняє накопичення зубного нальоту по краях зубів. Натягніть нитку і помістіть її між двох зубів так, щоб в руках залишалася два кінці. Тягніть спочатку один кінець, потім інший. Повторюйте те ж саме і з іншими зубами, поки не охопите весь рот.
-
Скоротіть кількість цукру, який ви споживаєте. сюди входять чай, кава, фруктові соки і концентровані напої. Цукор не допоможе зубам, а навпаки, призведе до гниття. Випадковий гамбургер або плитка шоколаду це нормально, але не забудьте почистити після цього зуби! Занадто велика кількість цукру призведе до підвищеної чутливості ваших зубів.
-
Щоранку використовуйте рідину для полоскання рота. це допоможе вам отримати свіжий подих, а також позбутися від небажаного нальоту і інших бактерій в роті.
-
Користуйтеся хорошою зубною пастою. Пробуйте різні пасти для того, щоб вибрати кращу з них. Не бійтеся експериментувати, але знайте, що деякі бренди можуть бути досить дорогими.
- Відвідуйте стоматолога кожні півроку для очищення і перевірки.
Поради
- Якщо у вас є діти, привчайте їх піклуватися про свої зуби. Немає нічого кращого, ніж починати це робити з дитинства.
- Вам не треба повністю прибирати цукор зі свого раціону, просто вживайте його в міру.
- Якщо у вас чутливі зуби, використовуйте пасту, що допомагає зміцнити емаль на зубах, таку, як Sensodyne і Pronamel. Також ви можете придбати відбілюючі пасти такого типу.
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі. Це допоможе вам видалити якомога більше бактерій.
- Посміхайтеся! Пишайтеся своїми зубами незалежно від того, прямі вони чи ні.
- Спробуйте нагороджувати себе за чищення зубів – це буде стимулювати вас чистити зуби належним чином.
- Деякі люди кажуть, що домашнє відбілювання послаблює зубну емаль. Перед тим, як відбілити зуби, порадьтеся зі своїм стоматологом для того, щоб дізнатися чи є які-небудь ризики.
- Для відбілювання зубів чистіть їх з корою гвоздичного дерева.
Попередження
- Занадто часта чистка зубів дуже жорсткою щіткою може нашкодити вашим зубам. Використовуйте м'яку або електричну зубну щітку. Відмінними електричними щітками є Sonicare або Oral B.
- Чищення зубів після вживання кислих плодів, газованих напоїв або інших абразивних речовин призведе до видалення емалі – краще почекати кілька хвилин, а інакше ви заподієте більше шкоди, ніж користі.
- Якщо у вас випав зуб, чищення зубів може заподіяти біль.
- Зубний біль може заподіяти біль, так що намагайтеся запобігти її.
