Як підвищити рівень гемоглобіну: 13 кроків

Гемоглобін-це складне залізовмісне з'єднання, яке міститься в крові людини. Його головна функція-доставляти кисень від легких до клітин всіх органів організму. Друга важлива функція-забирати вуглекислий газ з клітин і доставляти його в легені. Нормальна концентрація гемоглобіну в крові становить від 135 до 180 грамів на літр у чоловіків і від 120 до 160 грамів на літр - у жінок. Якщо ваш рівень гемоглобіну нижче норми, Ви повинні вжити заходів, щоб підвищити його, зробивши необхідні зміни в своєму харчуванні, спробувавши натуральні засоби або, якщо хочете, вдавшись до медичної допомоги. Почніть з першого кроку.

Частина1З 3:

Як підняти гемоглобін, змінивши харчування

Їжте продукти, багаті залізом.залізо-це необхідний компонент для виробництва гемоглобіну. Якщо у вас низький рівень гемоглобіну, збільште споживання продуктів, багатих залізом, таких як: ^{[1]X
Джерело інформації}
- Печінка
- М'ясо
- Креветки
- Яловичина
- Тофу
- Шпинат
- Ананаси
- Горіхи, особливо мигдаль. Горіхи варто вживати з остоожностью, тому що вони можуть викликати алергічну реакцію.
Підвищіть рівень споживання вітаміну С. Вітамін С посилює здатність організму накопичувати залізо. Ви можете отримати цей вітамін з такими овочами та фруктами:
- Апельсини
- Манго
- Мандарини
- Полуниця
- Капуста
- Брокколі
- Солодкий перець
- Шпинат.
Їжте більше продуктів, багатих фолієвою кислотою.фолієва кислота необхідна для утворення червоних клітин крові. Ось їжа. яка багата фолієвою кислотою:
- Різні насіння
- Арахіс
- Проростки пшениці
- Проростки квасолі
- Брокколі
- Горіхи
  - Якщо у вашому раціоні багато вітаміну С, ми рекомендуємо збільшити споживання фолієвої кислоти, тому що вітамін С сприяє виведенню цієї кислоти з організму.
Їжте цільнозернові продукти.зернові пластівці, макарони і хліб, приготовані з цільнозернової сировини, збагачені залізом. Як ми вже говорили, залізо є головним компонентів для синтезу гемоглобіну (воно необхідне для формування білків крові). Споживання такої їжі допомагає підвищити рівень заліза в організмі, що, в свою чергу, піднімає рівень гемоглобіну.
- Постарайтеся не вживати в їжу білий хліб, макарони і зернові пластівці. При виробництві цих продуктів багато речовин були видалені, тому ці продукти мають білий колір. Ці продукти містять мало корисних вітамінів і мікроелементів, проте багаті простими вуглеводами і цукрами.
Постарайтеся не вживати продукти, які пов'язують залізо.не вживайте продукти, які перешкоджають засвоєнню заліза. Ось деякі приклади таких продуктів: ^{[2]X
Джерело інформації}
- Петрушка
- Кава
- Молоко
- Чай
- Кола
- Надмірне вживання антацидів
- Їжа, багата кальцієм і клітковиною.
Постарайтеся їсти менше глютену (клейковини).глютен (клейковина) - це білок, який міститься в продуктах, приготованих зі злаків. Для деяких людей, які страждають харчовою непереносимістю глютену, вживання їжі, що містить цей білок, може викликати пошкодження ворсинок тонкого кишечника. Це призводить до порушення всмоктування кальцію, жирів, фоліну і заліза.

Частина2З 3:

Як підняти гемоглобін за допомогою натуральних компонентів

Використовуйте біодобавки з рослиною Ашваганда (withania), щоб підвищити рівень гемоглобіну.дослідження довели, що вживання цієї рослини дозволяє значно підвищити рівень гемоглобіну, особливо у дітей. У аюрведичній медицині ця рослина використовують для лікування желозодефіцитної анемії.^{[3]X
Джерело інформації}
- У вищезазначених дослідження у пацієнтів, які приймали препарати з цією рослиною, спостерігалося збільшення кількості червоних клітин кровіі підвищення рівня гемоглобіну. Обговоріть з вашим лікарем можливість вживання таких біодобавок і необхідну вам кількість.
Листя кропиви є джерелом заліза.листя кропиви-ще одна рослинна сировина, яке багате залізом, і традиційно його використовують для лікування артритів. Залізо відіграє важливу роль в утворенні гемоглобіну. Чим більше заліза надходить в організм, тим більше гемоглобіну він може синтезувати.
- Листя кропиви ви легко можете купити в будь-якій аптеці або магазині здорового харчування, в тому числі і в інтернет-магазинах. Ви можете купити екстракт масла кропиви, капсули і навіть трав'яний чай.
Спробуйте біодобавки з дягелем китайським.наукові дослідження виявили, що вживання біодобавок з цією рослиною може відновити рівень гемоглобіну до нормального рівня.^{[4]X
Джерело інформації} ця рослина зазвичай застосовується для лікування передменструального синдрому, болю і спазмів під час менструації, запорів і анемії. Вважають, що кобальт, що міститься в цій рослині, сприяє підвищенню гемоглобіну в крові.

Дягель найчастіше продають у вигляді капсул, але ви можете також знайти його масляний екстракт, який можна додавати в напої. Цю рослину можна купити в аптеках, магазинах здорового харчування або в інтернет-магазинах.
Ви можете спробувати приймати хітозан.дослідження показали, що у пацієнтів з нирковою недостатністю, які отримували 45 міліграмів хітозану на добу, спостерігалося значне зниження рівня холестерину і підвищення рівня гемоглобіну.^{[5]X
Джерело інформації
Jing SB, Li L, Ji D, et al. Effect of chitosan on renal function in patients with chronic renal failure. J Pharm Pharmacol 1997;49:721-3.} Talk to your doctor about this natural remedy and if it's right for you.
- Ви можете купити хітозан в багатьох аптеках і онлайн.

Частина3З 3:

Пройдіть курс лікування, щоб підвищити рівень гемоглобіну

Обговоріть з вашим лікарем, які ліки або добавки вам потрібно приймати, щоб підвищити кількість гемоглобіну.лікар може призначити вам Рецептурні або безрецептурні препарати, щоб підвищити рівень гемоглобіну. Вам можуть призначити наступні препарати:^{[6]X
Джерело інформації}
- 20-25 мг заліза в день. Це стимулює вироблення гематина.
- 400 мкг фолієвої кислоти в день. Ця речовина приймають, щоб підвищити вироблення червоних клітин крові, які містять гемоглобін.
- 50-100 мкг вітаміну B6 в день. Цей вітамін також підсилює вироблення червоних кров'яних тілець.
- 500-1000 мг вітаміну B12 в день. його призначають, щоб підвищити кількість червоних кров'яних тілець.
- 1000 мг вітаміну С в день. Цей вітамін теж бере участь в утворенні червоних клітин крові.
Обговоріть з лікарем можливість проведення курсу ін'єкцій еритропоетину.еритропоетин-це гормон, який виробляється в нирках і відповідає за розвиток червоних клітин крові в кістковому мозку. Коли клітини нирок отримують сигнал, що рівень кисню в крові занадто низький, вони починають виробляти і вивільняти в кров'яне русло гормон еритропоетин, щоб стимулювати кістковий мозок виробляти більше червоних клітин крові. Підвищення кількості цих клітин посилює здатність крові переносити кисень.

В цілому, основна функція еритропоетину-посилювати вироблення червоних кров'яних тілець і стимулювати синтез гемоглобіну (компонента червоних клітин крові, який бере участь в перенесенні кисню) .

Еритропоетин вводять як внутрішньовенними, так і підшкірними (в жирову тканину стегна) ін'єкціями.
Якщо рівень гемоглобіну дуже низький, можливо, Вам буде потрібно переливання крові.для збільшення рівня гемоглобіну лікарі іноді призначають переливання крові.
- Перед тим, як проводити переливання крові, її якість і сумісність з реципієнтів піддається ретельній перевірці. Кров перевіряють на наявність компонентів, які можуть викликати відторгнення крові організмом пацієнта. крім того, ретельна перевірка крові дуже важлива. оскільки донорська кров може містити збудників, що викликають ВІЛ і гепатити.
- Після ретельної перевірки крові її можна використовувати для переливання. Переливання крові здійснюють шляхом введення через крапельницю в вену на ліктьовому згині протягом декількох годин.
- Після переливання пацієнт перебуває під наглядом, щоб вчасно помітити можливі ускладнення після переливання, такі як утруднення дихання, подразнення шкіри або підвищення температури тіла.

Попередження

Зверніть увагу, що низький рівень гемоглобіну може бути симптомом безлічі хвороб. Деякі з них-хвороба Крона, порушення функцій щитовидної залози, хвороби нирок і лейкемія.