Ваш язик є хорошим живильним середовищем для бактерій. Якщо ви відчуваєте нудоту, коли чистите мову, то є кілька порад, якими можна скористатися. Дослідження показали, що бактерії, що ростуть на багатій білком поверхні язика, в кінцевому підсумку, потрапляють і в Інші частини рота. Це може посприяти або привести до хвороби серця, пневмонії, передчасних пологів, чоловічого безпліддя і багато чому іншому.[1]
Кроки
Спробуйте цю психологічну пораду.стисніть пальці однієї з ваших рук і обережно застроміть нігті в долоню. Блювотний рефлекс повинен зникнути-мабуть, це працює, тому що мозок відволікається на легкий біль в руці.-
Тримайте зубну щітку перпендикулярно язику, вичищаючи його з боку.якщо зубну щітку вводити на всю довжину, то легше буде «прослизнути» по надмірно чутливій небезпечній зоні. Такі рухи, на психологічному рівні, будуть підштовхувати вас свідомо думати про нудоту.
-
Коли ви чистите мову, то притисніть його вниз в нижній частині рота позаду зубів.як тільки мова починає тремтіти, зупиніться, дайте йому кілька хвилин, щоб відновити сили і спробуйте ще раз.
-
Коли чистите мову, то дихайте ротом.При цьому, як можна більше розслабте мову і м'язи горла. Продовжуйте практикуватися, поки це не увійде в звичку.
-
Уникайте використовувати для чищення язика всю зубну щітку.є хороші скребки для мови, які можна купити в аптеці. Скребки для язика або очищувачі можуть діяти менш інвазивно, так як вони більш орієнтовані на швидку чистку, на відміну від великого і широкого покриття зубної щітки. Ви також можете спробувати використовувати для чищення мови "зубну нитку": візьміть зубну нитку достатньої довжини і протягніть її вниз через весь язик. Це добре допомагає людям з особливо сильним блювотним рефлексом.
Поради
- Не забувайте де ви чистите; немає необхідності проникати глибоко в задню частину горла, де ви можете зачепити язичок і викликати блювотний рефлекс.
- Уникайте дивитися на себе в дзеркало; найкраще не думати про це!
Попередження
- Якщо у людини виражений блювотний рефлекс, під час чищення мови може початися блювота. Якщо у вас сильна блювота, то киньте це заняття і використовуйте скребки для мови.
Що вам знадобиться
- чиста зубна щітка
- очищувач язика / скребок (не обов'язково)
- Зубна нитка (не обов'язково)
