1. Головна
    2. Наркоманія
    3. Як не почати приймати наркотики

Як не почати приймати наркотики

Багато людей починають вживати наркотики під впливом однолітків або навіть друзів. Але незабаром до них доходить, що наркотики-це погано і зовсім не так вже й круто або весело. Деякі, тим не менш, "підсаджуються", але примудряються зав'язати. Деяким щастить менше, такі рано чи пізно вмирають. Якщо ви знаєте, що вживання наркотиків нічим хорошим не закінчується, то ця стаття лише зміцнить вас і повністю відверне від будь-якої думки про наркотики. Так, буде потрібно сила волі, але сказати наркотиків "ні" все-таки можна.

Метод1З 3:
Приймаємо правильні рішення

  1. Вибирайте друзів з розумом.справжні друзі не стануть умовляти вас спробувати наркотики. Звичайно, ви можете запитати - а як же мені вибрати хорошого друга?! Все просто: спостерігайте за людьми, переконайтеся в тому, що це моральні і благонравні особистості - і все буде добре. Спершу варто дізнатися людину, тільки потім починати дружити.
    • Справжні друзі не стануть соромити і жартувати над вами за те, що ви не вживаєте наркотики. Справжні друзі вас поважають, вони хочуть, щоб ви були щасливі і успішні. Якщо хтось дотримується іншої думки, то чи друг він для вас?
  2. Допомагайте друзям не потрапити в пастку наркотиків.допомагайте їм у цій справі, дбайте про них. До слова, не соромтеся розповідати все про наркотики своїм батькам. Якщо вже ви собі не зможете допомогти, то вони - точно прийдуть на допомогу.
  3. Задавайте питання і отримуйте відповіді.як то кажуть, попереджений-значить озброєний. Вам потрібно знати про наркотики і їх дії на організм не так вже й багато, щоб прийняти єдино вірне рішення. Знання-сила.
    • Ви знаєте, що метамфетамін-причина появи висипу по всьому тілу, сильних галюцинацій і втрати зубів?[1]
    • Ви знаєте, що в Америці 27% носіїв ВІЛ / СНІДу - героїнозалежні? Ті, хто вживає героїн внутрішньовенно, знаходяться в зоні підвищеного ризику зараження СНІДом та іншими хворобами.[2]
    • Ви знаєте, що після вживання кокаїну ризик інфаркту зростає майже в 24 рази?[3]
  4. Пам'ятайте, що легкі наркотики - це теж наркотики.алкоголь, марихуана, тютюн, нехай навіть на них суспільство і дивиться куди прихильніше, теж є наркотиками. Так, за даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони Здоров'я) щорічно через вживання алкоголю помирає Більше 2.5 мільйонів чоловік. Немало, чи не так? Слід постійно пам'ятати, що не буває нешкідливих наркотиків.[4]
    • Легкі наркотики вважають пропуском у світ наркотиків важких. Їх ще називають "стартовими". Логіка тут є: спробувавши легкі наркотики, люди починають експериментувати і пішло-поїхало! Відносно марихуани, ДО РЕЧІ, киплять бурхливі суперечки-хтось вважає, що це самий класичний легкий наркотик "стартовим" або ж ні.[5]
    • Проте, щодо алкоголю і тютюну сумнівів немає, вони призводять до зловживання - і, найчастіше, до зловживання опіатами. Цікаво, адже марихуана часто нелегальна, а ось тютюн і алкоголь - навпаки... в будь-якому випадку, не вживайте. Не треба.[6]

Метод2 З 3:
Вчимося говорити"ні"

  1. Скажіть наркотикам " ні " правильно. Деколи складно відмовити. Вам потрібно бути гранично переконливим і нікого при цьому не образити. Подумайте над тим, як би витонченіше сформулювати відмову. Ось кілька прикладів:
    • Спасибі, але ні-здоров'я не казенне.[7]
    • Та я взагалі додому йшов, треба з сестрою посидіти. Давайте завтра?
    • Та не, давайте краще поїмо сходимо.
  2. Вчіться говорити "ні", не відчуваючи за це провини.завжди пам'ятайте про те, чому ви відмовляєтеся-ви дбаєте про здоров'я, про власне життя і успіх, ви не можете дозволити собі розмінюватися на таке. Якщо пам'ятати про те, що наркотики - це не ваша тема, то навряд чи вас відвідає почуття провини за відмову. А якщо немає почуття провини, то і тиск однолітків переноситься легше.
  3. Подумайте про можливі Довготривалі ефекти вживання алкоголю та наркотиків.Вірте чи ні, але навіть одне рішення може серйозно змінити життя. Так, часто так і буває-достатньо всього одного рішення, щоб зіткнутися з жахливими наслідками або ж уникнути їх.
  4. Поважайте себе. наркомани не поважають себе. Вони розуміють, що гублять своє життя, що ранять почуття близьких і т.д., але не в силах зупинитися. Часом це пояснюється тим, що вони просто не хочуть зупинятися, думаючи, що заслуговують такої долі. Але ж якби у них було трохи краще з самоповагою, ці люди змогли б позбутися згубної звички.
    • Щоб поважати себе, Треба знати, хто ви і що ви. Це дуже звільняє досвід, до слова сказати, полягає в тому, щоб ... полюбити себе. Якщо вам полюбите себе, то жоден наркотик в світі не дасть вам почуття такого ж блаженства і радості.

Метод3 З 3:
Живете активним життям

  1. Займайтеся спортом.насправді, дуже складно займатися спортом і приймати наркотики в один і той же час. Вся ця біганина, гра в команді, робота на результат, якщо тіло з мізками не в тонусі - це кошмар як складно. Відповідно, чим більше в житті спорту, тим простіше уникати наркотиків. Звичайно, не спортом єдиним рятується людина від наркотиків, але ось цікавий факт: фізична активність призводить до вироблення ендорфінів, спеціальних гормонів, що роблять людей... щасливішими.[8]
    • Займіться командним спортом: футболом, регбі, баскетболом, хокеєм, волейболом, водним поло і так далі. Командний спорт виховує в людині такі якості, як почуття поваги до напарників по команді, почуття ліктя і самопожертву.
    • Займіться не командним спортом: їздою на лижах, боротьбою, боулінгом, гольфом, дартсом, шахами, фехтуванням, тенісом, плаванням і т.д. такі види спорту вчать цілеспрямованості і важкої і старанної роботи.
  2. Вибирайтеся на природу.нудьга-це, можливо, одна з тих причин, через які люди тягнуться до наркотиків. В принципі, варіант цілком логічний. Але навіщо нудьгувати? Справитися з нудьгою можна безліччю різних способів, одним з яких є виїзд на природу.
    • Не обов'язково саме "виїзд" - можна і"вихід". Цілком можливо, що поруч з місцем вашого проживання є чудовий гай або парк, а то і цілий природний заповідник!
  3. Займіться медитацією, йогою або пілатесом.якщо ви думаєте що це-для людей похилого віку або хіпі, ви помиляєтеся. Це прекрасні вправи для всіх, хто хоче напружити не тільки тіло, але і розум. За допомогою цих вправ можна почати чути голос власного організму трохи голосніше-і, як наслідок, зменшити свої шанси попастися в пастку наркотиків.
    • Є кілька різних видів медитації, суть якої-контроль за диханням. Найпростіше сісти, закрити очі і почати повільно, вдумливо дихати.
    • Також є безліч видой йоги-хатха-йога, Бікрам-йога, аштанга-йога і так далі. Різні практики, різні вчителі, різні позиції і техніки дихання-чому б не відкрити їх для себе все?[9]
    • Гімнастика пілатес розроблена німецьким спортивним фахівцем пілатесом в першій половині 20-х років. Тут і сила, тут і гнучкість, тут і постава. Багато хто з займаються пілатесом відзначають поліпшення самопочуття після тренувань. А хіба почне приймати наркотики людина, якій і так добре?
  4. Харчуйтеся правильно.що спільного у їжі і наркотиків? Їжа, що очевидно, впливає на ваш організм і на ваше ж самопочуття. Якщо ви їсте фастфуд і не стежите за власним здоров'ям, то навряд чи Вашому самопочуттю можна буде позаздрити. А тоді, коли організм не в тонусі, посилюється спокуса спробувати наркотики!
    • Лікарі радять вживати в їжу фрукти, овочі, пісні протеїни, цільнозернові продукти і досить клітковини. Якщо в раціоні буде достатньо таких продуктів, то у організму буде достатньо поживних речовин і енергії, щоб Ви були щасливі і вільні від наркотиків!
    • Їжте здорові жири: омега-3 жирні кислоти, мононенасичені жири. Нездорові жири (транс-жири, мононасичені жири) їсти не варто.[10]
    • Пийте на лимонад і алкоголь, а воду і чай без цукру. Звичайно, келих вина або банку дієтичної "коли" не поставлять на вашому житті хрест, ні - навпаки, ряд дослідників вважають, що помірне вживання червоного вина для здоров'я корисно. Проте, заповнювати втрати рідини в організмі здебільшого треба водою і тільки водою.[11]

Поради

  • Є багато сайтів, присвячених темі" Як не почати приймати наркотики "і"як зав'язати з наркотиками". Пошукайте їх, адже там зібрано чимало корисної інформації. До слова, врахуйте, що дуже часто наркомани, які як би зав'язали з наркотиками, не витримують і зриваються. Іншими словами, не чекайте, що знайдете там універсальні поради.
  • Пам'ятайте, що один-єдиний вибір може пустити ваше життя під укіс або ж врятувати її.
  • Якщо ви знаєте того, хто зловживає наркотиками, то найкраще буде поговорити з ним про це. Відразу ж здавати їх поліції або лікарям буде не найкращою ідеєю - цим ви лише нашкодите людині, якій і так вже тяжко доводиться.

Попередження

  • Не піддавайтеся тиску однолітків. У вас на плечах власна голова. Якщо хтось намагається змусити вас почати приймати наркотики або дражнить за те, що ви їх не приймаєте - він вам не друг.
  • Пам'ятайте, що навіть така, здавалося б, дрібниця може зруйнувати життя. Звичайно, все життя-рух до смерті, але наркотики - це квиток на ультрависокошвидкісний поїзд, що їде без зупинок до станції "кладовище". Чи треба вам це?

Джерела

  1. ↑ Http://www.narconon.org/drug-abuse/signs-symptoms-meth-use.html
  2. ↑ Http://www.nytimes.com/1988/12/18/nyregion/link-between-aids-and-drug-abuse-is-studied-in-state.html?pagewanted=all&#amp;src=pm
  3. ↑ Http://www.homehealthtesting.com/blog/2010/10/10-scary-facts-about-cocaine/
  4. ↑ Http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs349/en/
  5. ↑ Http://healthland.time.com/2010/10/29/marijuna-as-a-gateway-drug-the-myth-that-will-not-die/
  6. ↑ Http://www.rawstory.com/rs/2012/08/22/yale-study-alcohols-gateway-effect-much-larger-than-marijuanas/
  7. ↑ Http://www.shrewsburyboro.com/Refusal_Skills.pdf
  8. ↑ Http://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
  9. ↑ Http://www.healthkicker.com/700417881/6-kinds-of-yoga-which-one-is-right-for-you/
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.com/health/fat/NU00262
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.com/health/red-wine/HB00089

Ще почитати: