Як швидко вилікувати синяк: 9 кроків (з ілюстраціями)

Синці є реакцією тіла на помірний або сильний удар, через якого під шкірою розриваються кровоносні судини. Якщо вам потрібно кудись піти, але ви не хочете, щоб люди побачили ваш синяк, ця стаття вам допоможе. Прикладайте до забитого місця по черзі холодний і гарячий компрес, не напружуйте забите місце і прийміть безрецептурні препарати. Також вживіть заходів, щоб синяк знову не з'явився.

Метод1 З 2:

Лікування синців

Прикладайте холодний компрес перші 48 годин після удару.Синяк виникає, коли в результаті падіння або удару розриваються кровоносні судини, через що кров приливає до поверхні шкіри. Прикладіть лід, як тільки помітите синяк. Лід звузить кровоносні судини під шкірою, прискоривши загоєння синяка.

В якості холодного компресу можна використовувати охолоджуючий гіпотермічний пакет, пакет із замороженими овочами або лід в поліетиленовому пакеті. Не забувайте про те, що холодний компрес ні в якому разі не можна прикладати прямо до шкіри. Оберніть його тканиною або рушником.^{[1]X
Джерело інформації}

Прикладайте компрес щогодини, як мінімум на 20 хвилин за раз протягом 48 годин після появи синяка.^{[2]X
Джерело інформації}
Через 48 годин прикладайте тепло.через 48 годин замість холодного компресу починайте прикладати теплий. Він збільшить приплив крові, прискорюючи загоєння шкіри. Щоб приготувати теплий компрес, змочіть тканину в гарячій воді. Прикладайте компрес до синця на 10 хвилин 2-3 рази на день.^{[3]X
Джерело інформації}
Спробуйте безрецептурні ліки.безрецептурні знеболюючі допоможуть синяку зажити. Більшість цих ліків зменшує набряк, тим самим роблячи синяк менш помітним.
- Для лікування синяка найкраще підійде парацетамол або ібупрофен. Приймайте рекомендовану дозу через зазначені інтервали часу.^{[4]X
  надійне джерело
  
  Mayo Clinic
  
  Перейти до джерела}
- Перш ніж почати приймати безрецептурні засоби, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, щоб переконатися, що вони ніяк не взаємодіють з іншими препаратами.^{[5]X
  надійне джерело
  
  Mayo Clinic
  
  Перейти до джерела}
Піднімайте місце удару і відпочивайте.перші 24 години тримайте місце удару піднятим. Це особливо важливо, якщо синяк дуже великий і знаходиться у вас на нозі або ступні. Постарайтеся більше відпочивати і не перенапружуйте ту частину тіла, на якій знаходиться синець.^{[6]X
Джерело інформації}

Метод2 З 2:

Запобігання появи синців

Одягайте захисну екіпіровку, коли виконуєте вправи або займаєтеся спортом.завжди одягайте захисну екіпіровку, коли займаєтеся енергійними видами спорту. Купіть Наплічники, наколінники, шолом та інші частини екіпіровки. Якщо ви не знаєте, що купити, поговоріть з продавцем в спортивному магазині.^{[7]X
Джерело інформації}
Слідкуйте за тим, щоб на підлозі і в коридорах було чисто і прибрано.синці часто з'являються в результаті випадкових падінь. Слідкуйте за тим, щоб на підлозі і в коридорах не було зайвого сміття, це допоможе вам уникнути падінь.
Якщо у вас маленька дитина, то з цим можуть виникнути проблеми. Попросіть дитину прибирати за собою і попрацюйте над тим, щоб прищепити йому охайність з раннього віку. Поясніть йому всі небезпеки, які пов'язані з падіннями.^{[8]X
Джерело інформації}
Переконайтеся, що Ви приймаєте достатньо вітаміну В12, вітаміну С і фолієвої кислоти.вітаміни В12 і С, а також фолієва кислота покращують природну реакцію імунітету на травму. Високий вміст цих вітамінів і мінералів в раціоні харчування дозволить запобігти утворенню синців і прискорить їх загоєння.^{[9]X
Джерело інформації}
- Вітамін В12 міститься в багатьох субпродуктах, наприклад, в печінці, а також в їстівних молюсках. Якщо ви вегетаріанець або веган, проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому біологічно активних добавок з вітаміном В12.
- Вітамін С міститься в багатьох фруктах. Особливо багато цього вітаміну міститься в таких фруктах, як манго, ананас, полуниця, папайя, цитрусові і канталупа. До овочів з високим вмістом вітаміну С відносяться брокколі, шпинат, солодка картопля, помідори, брюссельська капуста і зимова гарбуз.^{[10]X
  Джерело інформації}
- Фолієва кислота міститься в цитрусових, темно-зелених овочах і таких бобових, як горох і боби квасолі.^{[11]X
  Джерело інформації}
Проконсультуйтеся з лікарем з приводу ліків.деякі препарати, наприклад антикоагулянти, можуть сприяти утворенню синців. Такі антикоагулянти, як Еноксапарин ("Клексан"), варфарин ("Варфарин Нікомед"), аспірин і гепарин можуть розрідити кров і викликати збільшення синців. Інші препарати, наприклад нестероїдні протизапальні препарати, кортикостероїди і навіть біологічно активні добавки (такі як риб'ячий жир і вітамін Е) теж можуть сприяти появі синців. Якщо ви турбуєтеся про синці, можливо, лікар зможе порекомендувати вам інші ліки.
- Часта поява синців також може бути симптомом якогось захворювання, наприклад захворювання печінки або дефіциту вітаміну К, пов'язаного з целіакією, хронічним панкреатитом, запальним захворюванням кишечника або алкоголізмом. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо синці у вас з'являються навіть від самих незначних ударів і зіткнень; якщо на тілі часто з'являються синці, і ви не знаєте, звідки вони взялися; якщо на синці утворилася гематома (припухлість); якщо ви відчуваєте біль через 3 дні після незначної травми; якщо у когось із вашої родини часто з'являлися синці або кровотечі, або якщо у вас раптово почали з'являтися синці від незначних ударів, хоча раніше такого не було.^{[12]X
  надійне джерело
  
  Mayo Clinic
  
  Перейти до джерела}
Користуйтеся ременем безпеки.завжди пристібайте ремінь безпеки, коли сідаєте за кермо. Він не тільки запобігає утворенню синців, викликаних водінням, але і захистить вас від можливих смертельних травм в результаті автомобільної аварії.^{[13]X
надійне джерело

Mayo Clinic

Перейти до джерела}

Попередження

Як правило, синці не потребують медичного огляду. Однак якщо синяк з'явився не в результаті травми і не проходить сам по собі протягом двох тижнів, то вам слід звернутися до лікаря.^{[14]X
надійне джерело

Mayo Clinic

Перейти до джерела}