Якщо Вам недавно встановили нові брекети або підтягнули старі, то в перші кілька днів ви будете відчувати помітний дискомфорт з зубами і вам буде боляче пережовувати їжу. Через кілька днів біль піде, але до того моменту (а також після) дуже важливо вдумливо підходити до вибору свого меню.[1] тверда або дуже в'язка їжа здатна пошкодити брекети і викликати сильні больові відчуття безпосередньо після установки або підтяжки брекетів. Ознайомтеся з інформацією даної статті, щоб дізнатися, як слід правильно харчуватися в цей період.[2] розуміння того, що і в якому вигляді можна їсти, дозволить вам швидше і безболісніше звикнути до нових або підтягнутим брекетів.
Кроки
Частина1З 4:
Зміна дієти
Частина1З 4:
Вибирайте для себе м'яку їжу.при носінні брекетів м'яка, що не вимагає прежевиванія їжа-це найкраще, що ви можете для себе вибрати. Вона не тільки не завдасть шкоди вашим брекетам, але і не викличе додаткових больових відчуттів у чутливих зубів. Можна продовжувати вживати деякі звичні вам види їжі, наприклад, тверді овочі, але їх буде необхідно попередньо піддавати паровій обробці для додання м'якості. До їжі, яка не зашкодить чутливим зубам, відносять:- М'які сорти сиру;
- Йогурти;
- Супи;
- М'яке приготоване м'ясо без кісток (курка, індичка, котлети, тонка м'ясна нарізка і так далі);
- М'які морепродукти без кісток (риба, крабові палички);
- Макарони;
- Варена картопля або картопляне пюре;
- М'який відварений рис;
- Яйця;
- Розварена квасоля;
- М'якоть хліба без скоринки;
- М'які пиріжки;
- Млинці;
- М'яка випічка (бісквіти, кекси);
- Пудинги;
- Яблучне пюре;
- Банани;
- Смузі, морозиво, молочні коктейлі;
- Желе.
-
Уникайте вживання твердої їжі.тверда їжа може призводити до різних поломок брекетів, також через неї в наступні кілька днів після установки або підтяжки брекетів можуть виникати помірні і сильні больові відчуття.[3] уникайте всього твердого і хрусткого, особливо незабаром після візиту до стоматолога-ортодонта. Зазвичай рекомендується утриматися від нижчезазначених видів їжі (проте, даний список неповний):
- Від будь-яких горіхів[4];
- Зернових пластівців[5];
- Попкорну[6];
- [7];
- Хліба з хрусткою скоринкою[8];
- [9];
- Піци з хрусткою скоринкою[10];
- Чіпсів (картопляних і кукурудзяних)[11];
- Тако з твердою скоринкою[12];
- Сирої моркви (за винятком дрібно натертої)[13];
- Яблук (за винятком нарізаних на дрібні часточки)[14];
- Кукурудзи (якщо тільки це не окремі відварні зерна, уникайте вживання відвареної кукурудзи в качанах)[15] .
-
Виключіть з харчування в'язку їжу.В'язка їжа погано позначається на стані брекетів і може викликати больові відчуття, якщо ви вирішите з'їсти щось подібне незабаром після установки нових брекетів. Цукерки і жувальні гумки – найгірші приклади такої їжі, тому від них слід відмовитися.[16] зазвичай з новими брекетами рекомендують утриматися від нижчезазначених видів їжі:
Частина2З 4:
Зміна звичного підходу до харчування
Частина2З 4:
-
Ріжте їжу на дрібні шматочки.Один з найбільших ризиків пошкодити брекети пов'язаний з тим, як саме ви вживаєте їжу. Звичний спосіб відкушувати їжу від великого шматка може привести до відклеювання окремих брекетів і поломки всієї системи в цілому. Щоб цього уникнути, необхідно різати їжу на маленькі шматочки. Це дозволить зменшити жувальне навантаження на зуби.
- Зіскрібайте ножем зерна відвареної кукурудзи з качана. Самі по собі відварені зерна кукурудзи досить безпечні, але спроба з'їсти їх прямо з качана може привести до пошкодження зубів і брекетів або викликати сильну щелепну біль.[23]
- Їжте яблука на часточки, перш ніж їх з'їсти. За аналогією з кукурудзою, спроба вгризтися в серцевину цілого яблука може викликати біль і привести до пошкодження брекетів.[24]
- Навіть вживаючи безпечну для брекетів їжу, її можна різати на більш дрібні шматочки. Це дозволить зменшити больові відчуття і забезпечить додатковий захист від можливого пошкодження брекетів.
-
Пережовуйте їжу задніми зубами.зазвичай люди не замислюються над тим, якими саме зубами вони відкушують і пережовують їжу. Однак після установки нових або підтяжки старих брекетів зуби можуть стати дуже чутливими. Якщо ви станете пережовувати їжу задніми зубами, які мають великі розміри і краще пристосовані до даної роботи, то зменшіть випробовувані больові відчуття в передніх зубах.
- Коли їсте, намагайтеся не відкушувати і не відривати їжу передніми зубами від великого шматка. Саме з цієї причини розумно робити зовсім маленькі укуси.[25]
- Іноді зручніше відразу класти їжу ближче до задніх зубів (але не дуже близько до горла, щоб не вдавитися).[26]
- Якщо ви не звикли заносити їжу глибоко в рот за допомогою вилки і боїтеся прикусити її, спробуйте класти шматочки їжі в рот руками (прямо на задні зуби).[27]
-
Їжте повільно.навіть якщо ви дуже голодні (особливо після першого дня з моменту установки брекетів, коли Вам було занадто боляче нормально харчуватися), дуже важливо їсти повільно. Поспішність може привести до того, що ви забудете про те, як необхідно правильно їсти (маленькими укусами з пережовуванням їжі на задніх зубах). Також ви ризикуєте випадково куснути насіння, кісточки і кістки.[28] При швидкому пережовуванні їжі може виникнути біль і з'явитися запалення. Це пов'язано з тим, що ваш щелепний апарат і зв'язки, що підтримують зуби, вже ослаблені тим напругою, яке вони відчувають через випрямляють зуби брекетів.
- Під час вживання їжі пийте більше води. Це полегшить ковтання в тому випадку, якщо вам важко досить добре прожувати їжу. Також вода допомагає змити з брекетів будь-які залишки їжі.[29]
Частина3З 4:
Усунення больових відчуттів
Частина3З 4:
-
Полощіть рот сольовими розчином.ваші зуби, ясна, язик і щоки можуть хворіти протягом декількох днів після установки або підтяжки брекетів. Це нормально і можна виправити за допомогою цілого ряду способів. Найпростіший спосіб зняти запалення в роті-полоскати ротову порожнину сольовим розчином.[30]
- Розмішайте чайну ложку солі в двохсотграмовому склянці чистої теплої води. При цьому не варто брати занадто гарячу воду, щоб випадково не обпекти рот.[31]
- Перемішайте розчин до повного розчинення солі.[32]
- Протягом дня полощіть рот сольовим розчином у міру необхідності, особливо в перший тиждень після установки або підтяжки брекетів. Використаний розчин спльовують.[33]
-
Використовуйте ортодонтичний віск для гострих частин брекетів.багато людей відчувають больові відчуття в період звикання губ, щік і мови до контакту з металевими брекетами. У деяких випадках м'які тканини може періодично колоти зволікання від брекетів. І те, і інше абсолютно нормально, а зняти виникаючі больові відчуття можна за допомогою ортодонтичного воску, що наноситься на самі брекети або дріт в місцях, які викликають біль і дискомфорт. Віск досить корисний в період звикання ротової порожнини до брекетів, а також в якості тимчасового рішення в разі поломки брекетів, поки вам не вдасться потрапити на прийом до стоматолога-ортодонта. Однак запам'ятайте, якщо у вас поламався один з брекетів або почала незручно стирчати дріт, розумно буде звернутися до ортодонта якомога швидше, щоб належним чином виправити проблему.[34]
- Використовуйте з брекетами тільки ортодонтичний віск. Його Вам відразу може видати стоматолог-ортодонт, також його можна придбати самостійно в найближчій аптеці.[35]
- Якщо застосовуваний вами віск постійно відвалюється з дроту, попросіть стоматолога покрити її невеликою кількістю розігрітій гутаперчі. Через 40 секунд вона застигне і протримається на місці довше звичайного воску.
- Приймайте знеболююче.якщо після установки або підтяжки брекетів ви відчуваєте сильний біль, можна подумати про прийом знеболюючих препаратів. Наприклад, добре допомагають боротися з болем такі відпускаються без рецепта препарати, як ацетамінофен або ібупрофен.[36]
- Якщо ви даєте знеболююче дитині або підлітку, вам не слід застосовувати аспірин, так як у дітей і підлітків він створює ризик виникнення гепатоцеребрального синдрому. Даний синдром призводить до раптового набряку головного мозку і потенційно смертельно небезпечний для молодих людей.[37]
Частина4З 4:
Догляд за зубами
Частина4З 4:
-
Регулярно користуйтеся зубною ниткою.користуватися зубною ниткою при встановлених брекетах досить важко, але помітно важливіше, ніж без них. Їжа сильніше накопичується навколо брекетів і між зубів, викликаючи дискомфорт і збільшуючи ризик розвитку інфекції. Такі засоби, як спеціальні нитковтягувачі зубної нитки або зубна нитка Super Floss, допоможуть вам без праці прочистити самі брекети і ділянки між зубів.[38]
-
Чистіть зуби після кожного прийому їжі.коли у вас встановлені брекети, дуже важливо чистити зуби зубною щіткою, і це особливо важливо, якщо брекети були недавно встановлені або підтягнуті. Залишки їжі можуть викликати хворобливі відчуття в зубах і яснах. Якщо ви будете регулярно чистити зуби після кожного прийому їжі і перед сном, то захистіть їх від зайвого дискомфорту.[41]
- Використовуйте зубну щітку з м'якою щетиною, щоб знизити больові відчуття в зубах і яснах від самого процесу чищення зубів.[42]
- Подумайте про застосування міжзубної щітки для очищення самих брекетів і дроту.[43]
- Чистіть зуби метучими рухами у напрямку до мови, щоб правильно позбавити їх від забруднень. На верхніх зубах ваші метущие руху повинні бути спрямовані вниз, а на нижніх – вгору.[44]
- Не поспішайте. Виділяйте на чистку зубів близько 2-3 хвилин, щоб у вас вистачило часу на ретельну обробку кожного окремого зуба.[45]
- Вам може знадобитися чистити і споліскувати зуби частіше, ніж ви звикли. Тепер наліт буде утворювати на помітно більшій площі (і на зубах, і на брекетах).
-
Носіть тяги для брекетів відповідно до вказівок стоматолога-ортодонта.нерідко для виправлення прикусу разом з брекетами використовують спеціальні гумові тяги. Самі брекети призначені для випрямлення зубів, але при наявності дефектів прикусу (недокуса або перекусу) стоматолог-ортодонт може порекомендувати прикріпити до брекетів спеціальні гумові тяги. Вони кріпляться за гачки на відповідних парах брекетів (зазвичай з кожного боку на передньому і задньому брекетах протилежних щелеп).[46]
- Гумові тяги носять цілодобово і щодня до тих пір, поки стоматолог-ортодонт не прийме рішення їх зняти.[47]
- Тяги можна знімати лише на момент прийому їжі і для чищення зубів. В іншому, їх носять постійно, в тому числі під час нічного сну.[48]
- Незважаючи на те, що в перші кілька днів після установки або підтяжки брекетів ви можете не захотіти носити тяги, краще буде дотримуватися вказівки стоматолога-ортодонта, так як всі його рекомендації даються в ваших кращих інтересах.[49]
-
Не пропускайте планові візити до стоматолога-ортодонта.швидше за все, стоматолог-ортодонт призначить Вам регулярні щомісячні візити для перевірки і підтяжки брекетів. Дуже важливо дотримуватися встановлений лікарем графік візитів, щоб вплив брекетів було ефективним і Ваші зуби набували оптимальну форму. Спроби уникнути чергової підтяжки брекетів у стоматолога-ортодонта лише подовжать загальний період носіння брекетів. Також вам рекомендується кожні півроку відвідувати звичайного стоматолога, щоб підтримувати самі зуби в здоровому стані і переконуватися в тому, що вам вдається правильно стежити за гігієною порожнини рота.[50]
Поради
- Жувати передніми зубами можна лише м'яку їжу. В основному ж, намагайтеся жувати задніми зубами.
- Коли відправляєтеся до стоматолога-ортодонта для підтяжки брекетів, наносите на Губи бальзам для губ. Це охоронить їх від пересихання під час процедури і подальшого розтріскування.
- Не їжте тієї їжі, яку вам заборонив стоматолог-ортодонт. Він знає свою справу і знає, що необхідно для самих брекетів. Так ви зможете уникнути поломок і подовження періоду носіння брекетів.
- Якщо вам боляче, не варто дратувати ротову порожнину ще сильніше. Дотики до зубів, ясен і брекетів лише посилять біль.
- Якщо вживання будь-якої їжі викликає у вас біль, не продовжуйте її їсти.
- Не пийте газованих напоїв, так як в них міститься багато кислот і цукру. Вони здатні роз'їдати зуби і брекети, а також змінювати забарвлення зубів. Зловживання газованими напоями також нерідко призводить до руйнування тканин зуба і утворення в ньому дупла.
- У перший час намагайтеся не торкатися нижніми зубами верхніх зубів, так як від цього вам буде боляче.
- Якщо ви одночасно відчуваєте сильний біль і голод, спробуйте випити холодний смузі або молочний коктейль. Холод полегшить біль, а живильний напій вгамує голод.
- Жуйте тією стороною рота, яка відчуває меншу напругу через брекетів.
- Будьте обережні з брекетами. Протягнута в них дріт може легко зламатися, що подовжить весь процес випрямлення зубів.
Попередження
- Не скрипите брекетами. Незважаючи на те, що вони можуть здатися вам міцними, вони досить крихкі і легко гнуться і ламаються. Лагодити поламані брекети досить дорого, крім того, через це тривалість їх носіння подовжиться.
- Брекети-це дуже крихке ортодонтичне обладнання, яке можна легко пошкодити в'язкою і твердою їжею (тако і кукурудзяними коржами з твердою скоринкою, яблуками, сушками і так далі). Подібна їжа може послабити натяг брекетів і навіть відірвати їх. Також вам не слід жувати неїстівні предмети, здатні погнути дріт на брекетах, що обов'язково викличе додатковий дискомфорт.
Що вам знадобиться
- брекети
- хороша зубна щітка, рекомендована стоматологом-ортодонтом
- зубна паста без ефекту відбілювання (якщо користуватися відбілюючою пастою, забарвлення емалі може стати неоднорідною)
- іригатор для порожнини рота
- Зубна нитка та зубочистки з зубною ниткою
- Освіжаючий ополіскувач ротової порожнини
- рідина або гель для полоскання рота з фтором
- знеболююче (найкраще ацетамінофен ілібупрофен)
- М'яка їжа
- ортодонтичний віск (продається в будь-якій аптеці)
- гострі зубочистки
Джерела
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FrequentlyAskedQuestions.aspx#Braces-hurt
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.drstevensabatino.com/life-with-braces
- ↑ Http://www.drstevensabatino.com/life-with-braces
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ Http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ Http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ Http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑ Http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ Http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ Http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑ Http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑
