Як збити температуру: 10 кроків (з ілюстраціями)

Метод1З 2:

Використання перевірених методів

1. 
   Пийте прохолодні напої. випивайте 2-3 літри прохолодної рідини. Такий обсяг рідини допоможе швидко і безпечно знизити температуру. ^[4]

   • Якщо ви будете пити достатньо води, то зможете запобігти зневодненню. Це дуже важливо, якщо на вулиці жарко або ви займаєтеся активною фізичною діяльністю. ^[5]
   • Віддавайте перевагу воді замість солодких напоїв і фруктового морозива. Солодкі напої погано засвоюються організмом і можуть привести до зневоднення. ^[6]
2. 
   Розсмоктуйте шматочки льоду. дослідження показують, що лід допомагає швидко знизити температуру тіла. Крім того, розсмоктування шматочків льоду допомагає уникнути зневоднення. ^[7]
3. 
   Прийміть холодну ванну або душ. лікарі вважають, що охолодження шкіри є найбільш ефективним способом зниження температури тіла, особливо якщо високий ризик отримання теплового удару. Холодний душ або ванна дуже ефективні, якщо необхідно швидко охолодити шкіру, особливо в умовах підвищеної вологості, коли відбувається посилене потовиділення. ^[8]

   • Увімкніть кран з холодною водою і направте на шкіру голови. Охолоджуючи шкіру голови, ви сприяєте охолодженню всього тіла. ^[9]
4. 
   Покладіть пакети з льодом на тіло. на деяких ділянках тіла піт виділяється більш інтенсивно. Підвищене потовиділення, як правило, спостерігається в області шиї, пахв, спини і паху. Помістіть пакети з льодом на ці ділянки шкіри, і вам вдасться значно зменшити температуру тіла. ^[10]
5. 
   Відпочиньте в приміщенні з включеним кондиціонером. перебування в прохолодному приміщенні, на думку фахівців, є одним з найважливіших факторів запобігання теплового удару і його смертельного результату. ^[11]

   • Якщо у вас немає кондиціонера, побудьте у друга або родича, коли на вулиці занадто жарко або підвищена вологість. Крім того, можна звернутися в місцевий відділ охорони здоров'я, щоб дізнатися, де знаходяться найближчі до Вашого будинку приміщення з кондиціонером. ^[12]
6. 
   Сядьте навпроти вентилятора. коли рідина (в нашому випадку піт) тепла, випаровування відбувається швидше. У теплій рідині швидкість руху молекул збільшується, завдяки цьому більше молекул має шанс покинути рідину. Оскільки температура повітря нижче температури тіла, прямий потік вітру від вентилятора посприяє зниженню спека. ^[13]

   • Якщо ви недостатньо потієте через вік або проблеми зі здоров'ям, спробуйте збризкувати тіло холодною водою, сидячи перед вентилятором. Візьміть пляшку з розпилювачем і наповніть її холодною водою. Увімкніть вентилятор, сядьте перед ним і час від часу збризкуйте себе холодною водою. ^[14]
7. 
   Прийміть жарознижуючий препарат. жарознижуючі медикаменти — це легкий спосіб збити температуру при лихоманці. Ці препарати гальмують синтез простагландину Е2 шляхом інгібування ізоферментів циклооксигенази. Температуру тіла контролює преоптическое ядро гіпоталамуса головного мозку. Жарознижуючі засоби діють шляхом пригнічення вироблення простагландину E2, речовини, через якого підвищується температура тіла. ^[15]

   • До жарознижуючих препаратів відносять парацетамол, аспірин і нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен і напроксен. ^[16]
   • Аспірин не рекомендується приймати дітям і підліткам при вірусних захворюваннях (включаючи грип і вітряну віспу), тому що він може стати причиною розвитку синдрому Рейє — рідкісного, але надзвичайно небезпечного захворювання, яке характеризується переважно ураженням головного мозку і печінки. ^[17]
   • Дозування жарознижуючого препарату визначається в залежності від віку хворого. Уважно вивчіть інструкцію, що додається до препарату. Не перевищуйте рекомендованої добової дози. Проконсультуйтеся з лікарем, який призначить вам необхідну дозу препарату.