Тендиніт ахіллового сухожилля вражає сухожилля, яке з'єднує п'яткову кістку з нижньою задньою частиною ноги, зокрема з литковими м'язами. Основними причинами тендиніту ахіллового сухожилля є надмірні фізичні вправи, стрибки або будь-яка спортивна діяльність, при якій сильно напружуються м'язи ніг. БІГ, неправильне приземлення, відсутність гнучкості в литкових м'язах, і навіть носіння неправильного взуття може привести до тендиніту ахіллового сухожилля. Запалення є основною ознакою тендиніту ахіллового сухожилля. Лікування варіюється від надання допомоги вдома (відпочинок, лід, стиснення, підняття вгору), до хірургічного втручання у важких випадках.
Кроки
Пощупайте ногу в області сухожилля.якщо при дотику до нього ви відчуваєте біль, то це може бути ознакою тендиніту ахіллового сухожилля. Якщо шкіра гаряча і опухла, то це теж ознака того, що сухожилля запалено. Ходьба або біг при тенденіті ахіллового сухожилля також викликає біль і ущільнення в п'яті.-
Зверніть увагу на будь-яку негнучкість або чутливість в області стоп, особливо, коли ви прокидаєтеся вранці.це також може бути ознакою тендиніту ахіллового сухожилля. Якщо рухливість поліпшується протягом дня, то це може бути легка травма. При більш важкій травмі, біль може не вщухати протягом дня, або може погіршитися.
-
Посувайте щиколоткою, щоб перевірити радіус руху.ви, можливо, отримали травму ахіллового сухожилля, якщо не можете безболісно рухати щиколоткою зліва направо або робити кругові рухи.
-
Прислухайтеся до скрипу або тріску в ахілловому сухожилля.ви можете визначити тендиніт ахіллового сухожилля, якщо чуєте такі звуки під час руху або при дотику до сухожилля.
-
Випробуйте силу вашої травмованої ноги.якщо в області ахіллового сухожилля відчувається слабкість, то у вас може бути тендиніт.
-
Зверніть увагу на будь-який біль або дискомфорт при збільшенні навантажень під час тренувань.біль при тендиніті ахіллового сухожилля може зникнути в процесі діяльності, але пізніше знову з'являється. Вона також може посилюватися під час напруженої діяльності.
-
Перевірте кісткові шпори в нижній частині п'яти.це вказує на ознаку пошкодження тканини, що викликав тендиніт ахіллового сухожилля.
-
Зверніться до лікаря якомога швидше, якщо біль посилюється і ви втрачаєте дієздатність.сильний біль, який заважає вам рухати стопою або пальцями, зазвичай вказує на розрив або пошкодження, що викликало тендиніт ахіллового сухожилля.
Поради
- Лікар розгляне можливість операції після декількох місяців лікування, якщо інші методи лікування не працюють, або якщо є розрив сухожилля. Операція відновить розрив і поліпшить рухливість і функції ахіллового сухожилля.
- Введення кортикостероїдів з ультразвуковою візуалізацією зменшує запалення. Лікар повинен використовувати цю техніку, щоб зробити ін'єкцію поруч з проблемною областю. Якщо зробити ін'єкцію кортикостероїдів безпосередньо в сухожилля, то це тільки збільшить ризик розриву.
- У легких випадках тендиніту ахіллового сухожилля, лікар може призначити напроксен або ібупрофен, щоб полегшити біль і запалення. Легкі вправи на розтяжку для колінних суглобів, литкових м'язів і п'ят, також можуть допомогти зменшити біль і поліпшити гнучкість, за умови, що травма не важка. В іншому випадку, варто відпочити від фізичних вправ. Ортопедичні пристосування, такі як устілки для взуття, можуть зменшити або запобігти проблемам з ахілловим сухожиллям.
Попередження
- Якщо ви підозрюєте, що у вас тендиніт ахіллового сухожилля, то потрібно проконсультуватися з лікарем. Тільки професійний медпрацівник повинен діагностувати це захворювання.
