-
не натискайте кнопку будильника.якщо ваш будильник дзвонить, а ви натискаєте кнопку і продовжуєте спати ще десять хвилин, то ви лише додаєте собі втоми, так як встати ще через десять хвилин складніше, а ваш організм вже все одно прокинувся. Ваш організм дотримується певного режиму, і як тільки ваш сон перерваний, організм вже прокинувся.
-
прийміть душ відразу після того, як прокинетеся.якщо ви приймаєте душ відразу після сну, то ваше тіло прокидається і перемикається в режим дня. Ви прокинетеся і зарядитеся хорошою енергією, таким чином, ви почнете свій день в хорошій формі. Також дуже важливо утримувати своє тіло в чистоті і починати всі процедури по догляду за тілом прямо з ранку, а коли ви забрудниться або ваше волосся стануть жирними, ви зможете прийняти душ ще раз протягом дня.
-
не забувайте про ранкову гімнастику.багато людей отримують задоволення від занять спортом вранці. Позитивна енергія заряджає вас з самого ранку і ваш день пройде зовсім по-іншому. Якщо ви не можете і не любите займатися спортом вранці, то хоча б зробіть кілька вправ йоги або потягніться, щоб підготувати своє тіло до різних занять протягом дня. Не забудьте прийняти душ після ранкової гімнастики, щоб від вас не було запаху поту в школі або на роботі.
-
виберете одяг, який відображає ваш настрій.також дуже важливо не забувати про те, як інші люди нас оцінюють. Коли ми одягаємося так, ніби нам все одно, коли ми не дотримуємося правил і не дбаємо про своє тіло, ми говоримо світу: "я не поважаю себе і своє тіло. Мені байдуже."Це не справляє на людей гарного враження.
-
добре снідайте.сніданок-це те, що дає енергію нашому тілу на цілий день і це перше, що потрапляє в наш організм. Якщо сніданок поганий, то він погано відіб'ється на вас. Від сніданку залежить весь ваш день, як і від першого враження, яке ви справляєте на людину. Постарайтеся з'їсти трохи каші і продуктів, що містять протеїн і кальцій на сніданок. Здорова людина-це той, хто дає своєму організму те, що йому дійсно необхідно. Він не дає своєму організму фаст-фуд і морозиво, тому що знає: для того, щоб жити в повну силу, необхідно мати здорове міцне тіло, яке буде безвідмовно працювати.
-
не поспішайте.ви повинні встати вранці так, щоб у вас був час і на душ, і на те, щоб одягнутися, привести в порядок волосся, поїсти і на всі інші процедури. Між вашими ранковими турботами у вас має бути час на те, щоб ви змогли подумати про наступаючий день. Пам'ятайте, якщо ви працюєте над собою, то у вас все вийде. Якщо ви думаєте про те, що день буде жахливий, то він такий і буде. Будьте впевнені в собі, і люди будуть поважати вас, і ви самі будете поважати себе.