Будь-яка людина, вперше опинився у в'язниці, відчуває відвертий жах. Суміш адреналіну, страху, тривоги і замішання просто оглушлива. Після того як за вами закриються камера, вам доведеться якось справлятися з цією ситуацією і почати планувати своє виживання. Тюремне життя важке і небезпечне, але якщо ви будете дотримуватися їх кодексу і не будете потрапляти в неприємності, ви проживете свій термін без будь-яких проблем.
Кроки
Метод1З 5:
Виживання у в'язниці
Метод1З 5:
Знайдіть новий інстинкт небезпеки. Тепер ви живете поруч з злодіями, гвалтівниками, вбивцями і брехунами. Щоб вижити, ви повинні довіряти своїм інстинктам, а не ігнорувати їх. [1]- Якщо у вас виникло сильне почуття, що трапиться щось погане, не роздумуйте, дійте швидко і знайдіть безпечне місце. Не намагайтеся все раціоналізувати в цьому ірраціональному місці.
- Довіряйте своєму першому враженню, якщо відчуваєте, що відбувається щось дивне. У в'язниці все здається не таким, яким є насправді.
- Якщо у вас погано розвинене Шосте почуття, зараз саме час його розробити. Навіть ледь помітні знаки можуть означати небезпеку вашому найближчому оточенню.
-
Поважайте інших ув'язнених."стався до людей так, як хочеш, щоб ставилися до тебе». Ця цитата є золотим правилом, за яким слід жити у в'язниці. Не матюкайтеся, уникайте конфронтації і поважайте особисті кордони. [2]
- Не ображайте мужність іншого ув'язненого, інакше вас відправлять в лазарет, в одиночну камеру або в могилу.
- Не влазьте в чергу в їдальні, інакше вас можуть зарізати.
- Не підходьте до камер інших ув'язнених, якщо вас до неї не покликали. Якщо все ж покликали, то іноді краще відмовити.
- Бийтеся тільки в тому випадку, якщо у вас немає іншого вибору. Якщо ви відмовитеся битися, коли хтось поставиться до вас нешанобливо, тоді ви станете «шпаною» або боягузом, який буде жити в ще більших стражданнях, ніж до цього.
- Ніколи не беріть без дозволу особисті речі інших ув'язнених.
-
Остерігайтеся банд, наркотиків та азартних ігор.існує поширений міф про те, що для отримання захисту у в'язниці слід відразу приєднатися до банди. Але для отримання цього захисту вам доведеться зробити немислимі речі. В реальності ж приєднання до банди, вживання наркотиків і участь в азартних іграх – це три найпростіших способи померти.[3]
- Найчастіше у в'язниці вмирають саме члени банд. Вони також найчастіше беруть участь в бійках і отримують колоті поранення.
- Якщо вас зловлять з наркотиками, то ви підете в одиночну камеру, ваш термін збільшать або вас переведуть в більш сувору в'язницю.
- Азартні ігри у в'язниці є контактним спортом, особливо, якщо ви опинитеся в боргах. Гроші у в'язниці дають доступ до різних речей і предметів необхідності. Але якщо ви будете у когось в боргу, чекайте візиту від своїх гральних друзів.
-
Тримайтеся подалі від одиночного ув'язнення.хоча одиночне ув'язнення і може здатися привабливою ідеєю, коли живеш разом з найогиднішими людьми, його часто пов'язують з тортурами і психічними розладами. [4]
- Не привертайте до себе зайву увагу і не робіть насильницьких дій. Ці дві поведінки-найшвидший спосіб потрапити в одиночне ув'язнення. Дослідження показали, що будь-яка поведінка, яку не можуть зрозуміти охоронці, веде до одиночного ув'язнення.[5]
- У кожній в'язниці є свої правила. Зрозумійте ці правила якомога швидше, так як їх порушення, швидше за все, призведе до одиночного ув'язнення.
- Дуже часто Одиночний висновок використовується для контролю банд. Отже, вам не варто приєднуватися до бандам та іншим групам, так як їх найчастіше садять поодинці.
- Витерпіть Одиночний висновок.Одиночний висновок-це камера, в якій практично неможливо пересуватися, відсутність контакту з іншими людьми, висновок на 23 години на добу з мінімальними кількістю вправ, яке навіть у найстійкіших людей може викликати різні форми психічних розладів. Якщо вас все ж відправили в цей ізольований пекло, майте при собі план, як не звихнутися. [6]
- Підтримуйте щоденний графік для свого розуму. Не плануй ми своє життя наперед, навряд чи щось встигали б зробити. Не змінюйте свій розклад, навіть перебуваючи в одиночному ув'язненні. Прокиньтеся, поснідайте, сходіть на роботу, пообідайте, поверніться додому, повечеряйте, подивіться телевізор або чимось займіться і ляжте спати. Виконайте все це у себе в голові.
- Розбийте процеси на базові складові. Це ідеальне вправу для розуму, яке допоможе вам залишитися в здоров'ї і думати логічно. Якщо вам подобається футбол або бейсбол, уявіть, що ви намагаєтеся пояснити ці види спорту іноземцю, який не має уявлення про те, що це таке. Таким чином, вам доведеться описати і навести приклад кожному маленькому кроку.
- Будуйте речі або розбирайте їх. Подумайте про речі, які вам знадобляться для побудови будинку, і складіть список покупок. Рушайте в магазин, купіть все необхідне і віднесіть їх до місця побудови. Після цього уявіть, що ви будуєте будинок.
Метод2З 5:
Фізичне здоров'я
Метод2З 5:
-
Здорове харчування.тюремну їжу, яку оплачують платники податків, не можна назвати вершиною кулінарного мистецтва. Більш того, вона несмачна і має високий вміст калорій. [7]
- Тюремну їжу можна розбавити їжею з тюремного магазину або їдальні, тим самим поліпшивши свій раціон.
- Більшість магазинів для засуджених продають продукти, багаті вітамінами і мінералами. Спробуйте один або два рази на тиждень замінити тюремну баланду цими продуктами.
- Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення.
-
Регулярно робіть фізичні вправи.розтяжка, силові тренування і аеробні вправи цілком можна робити і на території в'язниці. Це не тільки зробить вас сильнішими, але й збереже вашу талію. [8]
- З вправами час пролетить швидше.
- В'язниця-це дуже напружене місце, і для зняття стресу більш вигідними виявляться вправи, ніж бійки.
- Фізично підготовлені люди мають менше шансів стати жертвою для силового впливу з боку інших ув'язнених, так як ви будете краще підготовлені, щоб захистити себе.
-
Займіть себе чимось.у в'язниці у вас буде багато вільного часу. Замість того щоб весь день пролежати у себе в камері, краще займіться спортом, пограйте в карти з не смертельним результатом або приєднаєтеся до клубу. [9]
- Неробство у в'язниці призводить лише до неприємностей. Участь в позитивних заходах відверне вас від роздумів про час і поточну ситуацію.
- Беручи участь в стимулюючих і соціальних заходах, ви ненадовго забудете про страх.
- Пограйте в баскетбол, потягніть залізо, пограйте в карти або приєднайтеся до клубу ходьби.
-
Хвороби.у кожній в'язниці лікування ув'язнених відбувається по-різному, але охорона здоров'я у в'язниці завжди підноситься найбільш економічно вигідним і ефективним способом, якого можна досягти належним доглядом. Залежно від тяжкості захворювання і необхідного лікування, більшість в'язниць надає стаціонарне лікування в самій в'язниці або в муніципальній лікарні.[10]
- Якщо у в'язниці вам необхідний медичний догляд, слід подати письмовий запит. Після отримання запиту, його розглянуть і встановлять пріоритетність.
- У разі необхідності, у в'язниці також доступні аварійні послуги.
- Якщо необхідно, ув'язнений може отримати хірургічний, передпологовий і паліативний догляд.
Метод3З 5:
Як зберегти здоровий глузд
Метод3З 5:
-
Читання.у бібліотеці Ви можете почитати газети, журнали і книги з поточних подій, загальної тематики та освіти. Читання дозволить вам потрапити в світ фантазій і забути про в'язницю. [11]
- Начитаний розум допоможе вам впоратися з важкими випадками у в'язниці.
- Після того як ви знайдете свободу, ви зможете скористатися отриманими знаннями.
-
Отримайте освіту .у більшості в'язниць проходять курси для ув'язнених, які бажають отримати освіту. У вас буде достатньо часу, щоб сходити на урок і повчитися, і заодно здобути освіту. [12]
- Освіта краще підготує вас до зовнішнього світу.
- Кожен роботодавець хоче, щоб у його співробітника була освіта, так що наявність ступеня або сертифіката дасть вам все необхідне, щоб отримати роботу.
-
Справляйтеся з депресією.поза всякими сумнівами, в'язниця - не найкраще місце, а через необхідність проведення там частини свого життя може виникнути депресія. Більш того, більшість в'язниць переповнені, сповнені нудьги, розчарування і сексуальних хижаків, які перетворюють таке середовище в обитель депресії. У в'язниці у вас може бути, а може і не бути доступу до лікаря, психолога або антидепресантів. [13]
- Якщо ви не можете отримати професійний психологічний догляд, спробуйте знайти іншого ув'язненого, готового вас вислухати. Дуже велика ймовірність, що серед вас є інші ув'язнені, які, як і ви, страждають від депресії.
- Спробуйте побороти свій стрес за допомогою фізичних вправ. Під час вправ вивільняються гормони, які допомагають впоратися зі стресом і депресією.
- Тримайтеся подалі від наркотиків і алкоголю, так як через них ваша депресія лише погіршиться.
- Постарайтеся їсти побільше фруктів і овочів і зменшіть споживання кофеїну і цукру.
- Заведіть кілька знайомств, щоб не проводити весь час на самоті. Можливо, що ваші тюремні товариші зможуть підняти вам настрій.
-
Справляйтеся зі своїм гнівом.В'язниця здатна розлютити кожного. Гнів зустрічається у в'язниці досить часто, тому що ув'язненим здається, що розчарувань набагато більше, ніж надій. Тому, коли гніву стає занадто багато, а ви втрачаєте контроль над собою, тоді і виникають серйозні проблеми. [14]
- Не робіть припущень. Припущення у в'язниці можуть призвести до тяжких наслідків. Ніколи не намагайтеся прочитати людину. Замість цього, точно знайте, чому хтось врізався в вас або встав перед вами в черзі. Помилка може привести до фатальних наслідків.
- Не нав'язуйте свої власні правила на інших ув'язнених без їх відома. Зазвичай це проявляється у фразі, яка починається зі слів:»він повинен був...".
- Кожен ув'язнений має особисті права, які повинні поважатися. Якщо ви порушите їх уявні права, тоді будьте готові захистити себе.
- Чим більше ви будете щось узагальнювати, тим зліше ви станете. Наприклад, якщо ви будете постійно скаржитися, що вас обділяють або ніколи не сприймають всерйоз, швидше за все, ви станете зліше.
- Намагайтеся не розділяти все на Чорне і біле. У в'язниці ви зможете вижити, якщо зрозумієте, що також існують відтінки сірого. Не всі люди тільки погані або тільки хороші.
Метод4З 5:
Тюремний кодекс
Метод4З 5:
-
Не вірте нікому.це правило відноситься до всіх, включаючи ув'язнених, охоронців і персонал в'язниці. Запам'ятайте, у в'язниці нічого не є безкоштовним.[15]
- Ставтеся з підозрою до того, хто добре до вас ставиться. Запитайте себе " для чого це їм?». Так як більшість ув'язнених обізнані про правило» не довіряй нікому", ймовірно, що таке їх до вас ставлення має прихований мотив.
- Ви можете говорити з охоронцями і персоналом, але будьте обережні з тим, що саме ви говорите, тому як все сказане, незалежно від того, яким би незначним ви це не вважали, може бути використано проти вас.
- Тюремні охоронці не захистять вас, а навіть якщо і захистять, вам все одно колись доведеться повернутися в свою камеру, про яку всі знають. Тому краще мовчати і не розголошувати інформацію про іншого ув'язненого.
- Головне, довіряти собі. Зрештою, ви єдина людина, кому можна вірити у в'язниці
-
Приховуйте свої емоції. легше сказати, ніж зробити, але намагайтеся не виявляти страху, гніву, щастя або болю. Інші ув'язнені можуть скористатися цим. Простіше кажучи, ваші емоції є вашим найлютішим ворогом, так як вони виявляють вашу слабкість, якою можуть скористатися як ув'язнені, так і охоронці.[16]
- Оскільки більшість ув'язнених нудно, вони мають достатньо часу, щоб скористатися своїми маніпулятивними навичками проти вас. Вони постараються спровокувати ваш гнів і зруйнувати ваше щастя.
- Дуже важливо пам'ятати, що тюремні охоронці та інший персонал завжди правий і що вони ніколи не будуть на вашому боці. Іншими словами, ставтеся до них добре і шанобливо, щоб вони до вас не лізли.
- Не кидайте виклик і не залякуйте інших ув'язнених, охоронців і тюремний персонал. Не має значення, чи були ви праві, страждати будете саме ви самі.
-
Не п'яльтесь.це грубо і при інших обставинах ніяк погано для вас не обернеться, чого не можна сказати, якщо ви у в'язниці. Прогулюючись у в'язниці, завжди дивіться вперед і не дивіться на інших, інакше вас можуть не так зрозуміти. [17]
- Не дивіться на інших, але і не ходіть, упершись поглядом в підлогу, так як ви можете в когось врізатися, через що можуть з'явитися нові проблеми.
- Зазвичай, коли один ув'язнений дивиться на іншого ув'язненого, це означає Дві речі: сексуальний інтерес і ворожість. Як Ви вже могли зрозуміти, у в'язниці нічого з цього добром не закінчиться.
-
Не стукайте.якщо вам подобається бути абсолютно нещасним, тоді розкажіть охоронцеві про порушення іншого ув'язненого. Це практично напевно обернеться для вас побоями до напівсмерті. Якщо ви щось побачили або почули, підіть і нічого не говорите. [18]
- Якщо про те, що трапилося вас почнуть допитувати охоронці, придумайте відмазку і ніколи не відповідайте на їхні запитання.
- Будьте обережні, де і як Ви розмовляєте з охоронцями. Якщо ви будете говорити з ними в таємниці або занадто по-дружньому, це практично напевно буде прийнято за стукацтво. В такому випадку краще взагалі не говорити з персоналом в'язниці.
- Стукачів ненавидять не тільки ув'язнені, а й самі охоронці. Якщо ви якось засмутите охоронця, ваше ім'я буде асоціюватися зі стукацтвом, незалежно від того, правда це чи ні.
-
Ставтеся до охоронців з повагою.до охоронців і іншим персоналом в'язниці не можна ставитися по-іншому, крім як з повагою і повагою. Вони всім керують і останнє слово теж за ними. Якщо ви опинитеся в поганих відносинах з охоронцем, то він може стати вашим найгіршим ворогом. [19]
- У в'язниці діє своя економічна система. Ця система включає охоронців, які без роздумів скористаються вами в якості застави.
- Дивіться, з ким і про що Ви розмовляєте. Навіть сама незначна і безневинна інформація може бути використана охоронцями, щоб нашкодити, маніпулювати і зрадити вас.
- Не обговорюйте релігію, політику, расу та особисті почуття. Існують теми, які можуть швидко перерости в суперечку, якщо направити розмову не в той напрямок.
Метод5З 5:
Спілкування з сім'єю
Метод5З 5:
-
Пишіть листи і телефонуйте своїй родині.це два найважливіших режиму зв'язку у в'язниці. Вони стануть рятівною ниткою між вами і вашою родиною.[20]
- Наявність контакту з сім'єю і друзями збереже в вас надію і забезпечить вас почуттям нормальності на час вашого ув'язнення.
- Спілкування з родиною та друзями спонукає вас зробити все можливе, щоб ви знову могли їх побачити.
- Не кидайте свою роль в сім'ї. якщо ви батько, чоловік, мати або Дружина, зробіть все можливе, щоб зберегти цю роль в сім'ї, поки ви перебуваєте ви в ній перебуваєте.[21]
- Постарайтеся полегшити розмову зі своїм чоловіком і дітьми, а під час телефонних розмов і в листах якомога більше говорите про сімейне життя.
- Довіряйте своїй родині. Не дозволяйте помилкам оточуючих впливати на ваші відносини з членами сім'ї.
- Ігноруйте різні дрібниці і зосередьтеся на головному. Якщо ви засмутитеся, і не будете розмовляти своїм чоловіком, то це мовчання може тривати вічність.
- Якщо у вас є діти, то нехай вони об'єднують вашу сім'ю, а не поділяють її. Не дозволяйте їм вставати на чиюсь сторону і зробіть все, що в ваших силах, щоб у всьому їх підтримувати.
- Будьте ввічливі і не бійтеся вибачитися, якщо були неправі. Те, що Ви потрапили у в'язницю, вже грає проти вас.
-
Отримайте з візитів максимальну вигоду.візити сім'ї можуть стати чудовим моментом для возз'єднання та розмов про повсякденне життя. Вони також можуть стати повним розчаруванням, якщо дозволите різним дрібницям встати у вас на шляху. [22]
- Не забувайте, на які жертви йде ваша сім'я, поки ви перебуваєте у в'язниці. Якщо ваша в'язниця знаходиться далеко від дому, вашій родині доведеться проїхатися, залишитися на ніч в якомусь готелі і купити їжі тільки для того, щоб побачити вас.
- Вашій родині також доведеться пройти через перевірку, довгі черги, погане ставлення з боку тюремних співробітників та інші принижуючі процедури. Обов'язково покажіть їм, наскільки ви вдячні за те, що вони роблять для вас.
- Хоча у в'язниці ви і сильно страждаєте, зрозумійте, що у вашої родини зараз теж не найкращий час і що їм, ймовірно, не хочеться слухати, як ви скаржитеся на свої проблеми. Під час візитів зосередьтеся на своїй родині та їх проблемах.
- Залишайтеся на зв'язку зі своїми дітьми. Вони ростуть швидко, їх інтереси змінюються і вони відчувають сильний стрес від того, що їх батько знаходиться у в'язниці. Постарайтеся знайти спільні інтереси і весь час підтримуйте з ними зв'язок.
- Будьте в курсі того, чим займається Ваша дитина, і давайте йому поради, просіть його надсилати вам малюнки і розділяйте з ним його тріумф і його невдачі. Робіть все те, що зробив би звичайний батько.
Джерела
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Https://www.afsc.org/resource/solitary-confinement-facts
- ↑ Https://www2.nami.org/Template.cfm?Section=Issue_Spotlights&#amp;Template=/ContentManagement/ContentDisplay.cfm&#amp;ContentID=147299
- ↑ Http://www.afsc.org/sites/afsc.civicactions.net/files/documents/Survivors%20Manual_0.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Http://www.doc.wa.gov/family/offenderlife/healthservices.asp
- ↑ Http://prisonoffenders.com/how_to_survive_prison.html
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Http://www.oninmate.com/index.php/prison-life/do-s-don-ts
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
- ↑ Https://www.prisonfellowship.org/documents/prisonfellowship/2012/prison_survival_guide.pdf
