Як поводитися байдуже

Бути байдужим-значить ставитися спокійно до того, що відбувається навколо. Замість залучення в усі ці емоції і драми з мексиканських серіалів, просто насолоджуйтеся розігрується перед вами виставою! Нехай оточуючі вас люди розсьорбують власне заварену кашу, а ви просто займіть місце зручніше, розслабтеся і безтурботно споглядайте. Це торжество розуму над забобоном. Хочете, щоб і ваш розум восторжествував над соціальною плутаниною? Тоді відкрийте свою свідомість для декількох методів того, як це успішно виконати.

Метод1З 3:

Як Мислити байдуже

Відсторонитеся від себе.так, вірно, необхідно відсторонитися від власного "я«, але варто зауважити тільки від одного з них, так як наша свідомість одночасно поєднує відразу кілька»я". Все як по Фрейду: є «Ід», «его» і «супер его». Простіше кажучи, є» я", яке володіє поведінкою. Інше " я " стежить за цією поведінкою. Крім того, ви володієте таким «я», яке може відсторонитися і спостерігати за всім з боку; це те саме «я», яке вам необхідно розвивати, щоб вести себе байдуже. Якщо це здається трохи заплутаним, то подивіться на це таким чином:
- Є "я", яке просто робить щось. Воно поводиться, немов дитина всередині вас, так це і є перше і основне «я». Ви їсте, дихаєте, виконуєте звичайні людські функції під керівництвом цього самого «я». Це якраз таки те "я", яке читає цю статтю в даний момент.
- Є ще одне "я", суть якого полягає в тому, щоб ваша поведінка відповідала суспільним нормам і порядкам, допомагаючи вам адаптуватися і виживати. Ви коли-небудь думали про себе: "Ой, навіщо ж я з'їв це тістечко?"Таким чином проявляє себе це друге "я".
- А ось і третє саме неоднозначне і важковловиме "я". Воно може спостерігати за вашою поведінкою і прийти до дуже мудрих і об'єктивних висновків. Використання якраз цього виду " я " і буде нашою головною метою на шляху досягнення байдужості.
Все життя-це кіно.для того, щоб осідлати це саме третє «я», уявіть, що все ваше життя це кіно. І ось і все, вам необхідно просто менше залучатися в навколишні Вас події. Навіть не намагайтеся піддаватися пориву будь-яких серйозних емоцій, навіть якщо всередині вас засів цілий фонтан рвуться назовні пристрастей, не слід їх всіх відразу випускати одним махом, розтягніть задоволення, розпорядитеся своїми емоціями як тюбиком зубної пасти, який ви дбайливо видавлюєте кожен день по чуть-чуть, в загальному поскупитеся на емоції. Ну що ж, повернемося до нашого кіно. По-перше, подумайте, в якому кіно ви перебуваєте? Який жанр цього фільму? Комедія, драма, трагедія? Хто контролює ситуацію? Що станеться далі?
- Якщо вам вдасться застосувати даний вид мислення, ви почнете міркувати більш раціонально — менш зациклюючись на собі, спостерігаючи більш широку картину того, що відбувається. Наприклад, зараз ви сидите вдома, їсте яблуко і переглядаєте статті на "wikiHow", так поміркуйте про наступне: "про що думає герой вашого фільму і чому?", "Як це може змінитися через кілька днів?». Спостерігати емоцію і просто бачити її присутність — набагато легше, ніж відчувати і переживати її.
Все це дрібниці, які теж є частиною Всесвіту.що б не сталося, серйозно, це не важливо. Адже все що не є на світі-завжди є частиною чогось більшого. Можливо, нас чекає кінець світу. Здається чимось важливим, чи не так? О, як же! "А цей прищ прямо в центрі мого чола? Ух!""Боже, а та Сережина жарт про колір моєї сорочки! Це просто жарт або мені дійсно варто переглянути мій гардероб? Ні, ні і ще раз ні!"Чому ці нікчемні мікроскопічні моменти повинні отримувати хоч навіть краплю ваших дорогоцінних емоцій?
- Коли все, як то кажуть, по барабану, стає важко знайти в цьому міру. Так що після успішного освоєння байдужого «я», буде досить не просто видавити з себе хоч якусь емоцію, навіть при наявності дуже радісної події. Згідно з дослідженнями Тетяни Шнель з Університету Інсбрук, Австрія, ті люди, які байдужі до життя і до всього, що в ній є, дуже далекі від випробування почуття щастя. Інакше кажучи, ви можете і оком не моргнути, якщо вас кине ваш хлопець або дівчина, але при цьому Вам буде точно також все одно, якщо ви виграєте мільйон рублів в лотерею.
Відкрийтеся.щоб стати байдужим, вам доведеться розпрощатися з усіма вашими упередженнями, прикметами, предметами гордості, почуттям сорому та іншими подібними емоціями. Щоб цього домогтися, нам необхідно повністю розкрити нашу свідомість. Зніміть замки соціально нав'язаних упереджень з воріт вашого внутрішнього світу. Навіть коли хтось висміює ваш погляд по відношенню до сексуальної орієнтації, статі, раси або релігії, просто розслабтеся і подумайте: «Хм, яка цікава точка зору! І чого це він так думає?"Найсильніша реакція з Вашого боку на всі вищевказані образи може бути лише легка зацікавленість в чужій думці, — але ніколи не образа, злість або будь-який інший прояв психологічної форми захисту.
- Спокій, тільки спокій. Коли хто-небудь розриває в пух і прах всю систему наших переконань і вірувань, ми природно хочемо заступитися за наші переконання і поставити цю людину на місце з його дурними коментарями. Але не можна! Вам необхідно зберігати ваш розум відкритим, навіть при засвоєнні будь-якої шокуючої інформації. Постарайтеся позбавиться від прихильності до ваших поглядів на життя, нехай вони живуть самі по собі. Навіть якщо інша людина дотримується іншої думки щодо вас — ну і прапор йому в руки!
Подивіться в корінь.коли ви спілкуєтеся з іншими, сприймайте їх як персонажів кінофільму. Думайте про їх біографії, намагайтеся сприймати їх сьогоднішні дії як наслідки якогось моменту в минулому, адже може, наприклад, людині в дитинстві не купили машинку, а сьогодні він будує підступи, після того як він побачив вас виходять з розкішного автомобіля. А коли вам щось говорять, думайте про реальне значення цих слів. Іншими словами, подивіться в корінь, панове!
- Коли хтось каже вам: "О Боже! Я тобі хочу таке розповісти, хоча я і пообіцяла нікому не розповідати...". це насправді означає Те, що ця людина просто намагається привернути до себе більше уваги і насправді говорить наступне: "О Боже! Я дуже сильно хочу тобі розповісти нову плітку, будь ласка, приділи мені увагу і применшуй мене розповісти нову історію, тому що від цього я стану набагато щасливішим!"Саме таким є причинний корінь слів цієї людини і, якщо ви бачите в корінь, то ви відразу розберетеся, в чому справа і вчините, як годиться.

Метод2 З 3:

Як виглядати байдуже

Кам'яний погляд.байдужість перш за все проявляється в тому, як ви себе підносите. Щоб не сходити з колії байдужості, намагайтеся не проявляти емоцій на своєму обличчі. Наприклад, якщо ви говорите: «та не, це якось не зовсім цікаво,» не потрібно при цьому стояти з піднятими вгору бровами, широко відкритими очима і роззявленим ротом.
- Це не означає, що необхідно реагувати якось позитивно, негативно або взагалі усуватися. Ні. Ви все ще існуєте в якості живої людини. Просто намагайтеся сприймати все спокійно і без зайвих емоцій. Наприклад, уявіть, як би ви відреагували, якби знайомий вашої сестри розповідав, як важко йому було вчора копати картоплю. Приблизно з таким же рівнем легкої зацікавленості підходите і до решти питань.
Ноги в руки або як контролювати мову тіла.отже, ваші емоції переконалися в безперспективності свого виплеску через міміку обличчя, тепер вони підкрадаються оволодіти мовою ваших рухів тіла-не піддавайтеся! Навіть коли ви заявляєте, що Вам абсолютно байдуже, а ваше тіло відчуває себе некомфортно, все пропало, відтепер ви не байдужі.
- Слід знаходиться в розслабленій і відкритій позі. Уявіть, що ви дивитеся непогане кіно. Ви досі зацікавлені, але Вам зручно і ви абсолютно спокійні. Зауважте-якщо посилено прагнути бути байдужим, небайдужість охопить вас ще більшою хвилею. Розслабитися.
Залишайтеся відкритими та сприйнятливими.надмірна байдужість може зійти за замкнутість, відчуженість і песимізм. Залишайтеся відкритим, привітним і сприйнятливим — ніби вам особливо не важливо, навіщо до вас прийшов той і чи інша людина. До речі, Ви б себе вели точно також, якби в кімнаті крім вас нікого не було.
- Так як ви є спостерігачем, то немає причин для відчуження. Якщо хтось, як то кажуть, старший за званням, на вас кричить, то не потрібно схрещувати ні руки ні ноги, залишайтеся у відкритій позиції. Поведінка кричущого нічого більше з себе не представляє як те, що ця людина судорожно бореться і намагається повернути собі контроль. А ви не переживайте, ви йому ще відповісте як треба, але тільки тоді, коли прийде відповідний час, а поки просто спостерігайте за феєрверком емоцій вашого опонента. Ви до сих пір чуєте все, що вам говорять, просто відтепер ви слухаєте відразу на декількох рівнях, роблячи при цьому висновки про першопричину слів і емоцій мовця.
Сильно не захоплюйтеся.деякі хочуть здаватися байдужими, щоб досягти якогось самозадоволення. Хтось хоче звести рахунки зі своєю колишньою, хтось хоче просто показати своєму начальнику або родичам, що їм абсолютно до «лампочки». Якщо ви дізнаєтеся свою поведінку, то хоча б не потрібно сильно цим захоплюватися і насолоджуватися. Адже зайве захоплення покаже, що ваша байдужість-це ніщо інше як показуха, а це вже не байдужість, це погана акторська гра.

Метод3 З 3:

Як байдуже поводитися

Зберігайте спокій.оскільки все не так вже й важливо і ви все успішно аналізуєте здалеку, то чому що-небудь повинно вас турбувати? Вам нічого втрачати в 99 % всіх життєвих ситуацій, так навіщо даремно витрачати сили?
- Більшість людей піддаються впливу стресу в багатьох життєвих ситуаціях - при спробі закінчити проект в строк, при з'ясуванні відносин із супутником свого життя або при сварці з друзями. Все тому, що цих людей турбує результат ситуації — якраз те, що вас абсолютно не хвилює. Тому, опинившись в стресовій ситуації, намагайтеся просто не думати нічого зайвого і тим більше не накручувати себе.
Зберігайте нейтралітет.крім того,що потрібно бути спокійним, також важливо вести себе нейтрально (не проявляти сильних емоцій). Звичайно, будь-яка ситуація включає частку стресу, але намагайтеся ніколи не злитися, засмучуватися або надмірно радіти. Все, що вас оточує, не повинно особливо на вас впливати, так що не створюйте для себе зайвого приводу проявити непотрібні почуття.
- Яка б інформація не надходила, будь то: "ти вбив мою золоту рибку!",- або: "я тебе кидаю!"- або: "Діма Білан подзвонив мені особисто!", ваша реакція повинна бути ніби вам сказали, що хтось купив нову лампу. Так, добре, нова лампа, прикольно! Можливо ви захочете дізнатися, якого ця лампа кольору, а може, і не захочете. Ви в праві запитати все що завгодно, якщо є настрій це робити взагалі.
Будьте об'єктивні. У світі існує багато різних думок. У кожного є своє. І багато висловлюють свою точку зору дуже охоче. Але ви не належите до більшості людей. Ви бачите відразу обидві сторони медалі і судіть ситуацію згідно з тим, чим вона реально є, без втрати здорового глузду в тумані емоцій.
- Не варто забувати, що ніхто не ангел, включаючи вас. Іноді важко побачити ліс серед дерев, але, якщо практикуватися віддавати звіт своїй поведінці, то все можливо. Тобто, коли ви лаєтеся з одним, аналізуйте не тільки причини його поведінки, але і що вплинуло на вас зокрема.
Приділяйте увагу самому процесу.коли ви взаємодієте з людьми, Вам необов'язково відповідати на їхні слова. Відповідайте на те, що вони "насправді" говорять. Не помічайте зміст, зосереджуйтеся на самому процесі. Це допоможе вам бути об'єктивним і невовлеченним в зайві переживання. Замість цього ви будете думати про схильності людини, його намір і його комплексах, що послужить вам досить нейтральною точкою опори.
- Припустимо, Маша вручила Саші, своєму чоловікові, список того, що необхідно сьогодні зробити. Саша нічого з цього не робить і Машу це засмучує. Саша думає, що Маша занадто настирлива, а Маша думає, що Саші на неї все одно і, взагалі, він ледар. Замість цього, Саші слід подумати, що цей список означає Те, що Маша хоче навести порядок у своєму житті і знайти якийсь контроль над тим, що відбувається і вона просить Сашу їй в цьому допомогти-Маші необхідно усвідомити, що реакція Саші не має ніякого відношення до неї особисто, це просто означає, що Саша налаштований на іншу хвилю. Коли вони зможуть побачити першопричину своєї поведінки, вони зможуть відсторонитися від ситуації і вирішити дану проблему.
Проявляйте таку ж чемність до всіх людей, яку ви проявляєте до незнайомців.якщо ви по-справжньому байдужі, то ви не будете віддавати ніяких переваг одній людині на шкоду іншому. Знову-таки, уявіть що ви один в кімнаті. Якщо є певна людина, яку ви хочете переконати в своїй байдужості, то ставитеся до нього як до незнайомця — так ви будете вести себе цивільно і порядно, а якщо вам щось говорять, ви уважно вислухаєте і виконайте прохання, якщо це вкладається в ваш розклад. А коли ця людина піде, то все на цьому і закінчиться, — ви продовжите займатися своїми справами як ні в чому не бувало. І це абсолютно нормально.
- На ворожій території. Якщо ви когось ненавидите, то немає нічого сильнішого байдужості. Ваш ворог сподівається, що ви відреагуєте на його випадки певним чином. Не тут-то було, будьте абсолютно спокійні і ввічливі — він розгубиться і всім його підступним планам прийде кінець, так як немає нічого нудніше, ніж шкодити байдужій людині. Отже, будьте чемні з вашим ворогом і вразите його добротою байдужості.

Поради

Минуле-в минулому, майбутнє — невідомо; злопам'ятство — це сором, занепокоєння — просто біль; насолоджуватися справжнім моментом-це здорово.
Умиротворення існує тільки в свідомості! Для повного умиротворення потрібен тільки мир і нічого більше!
Неважливо, що думають інші. Деяким більше робити нічого, крім як вигадувати що-небудь. Припиніть турбуватися про їхні думки.
Все, що здатне спокушати, здатне і шкодити.
Відмова від примх і бажань веде до умиротворення.
Пам'ятайте, справжнє щастя не залежить від зовнішніх факторів, таких як зовнішній вигляд або матеріальні блага (гроші, слава, влада і так далі), або від настрою та інших людей. Справжнє щастя-незалежно від всіх вищевказаних благ, так як вони тимчасові, а щастя — нескінченно.
Прощайте всіх, так як вони всього лише роблять те, що в даний момент вважають найправильнішим.
Коли ми досягаємо джерела бажання і прекрасно усвідомлюємо його першопричину, нам стає легше позбутися від цього джерела.