Як байдикувати

У США близько половини всіх працюючих людей незадоволені своєю роботою.^{[1]
X
Джерело інформації} ті, хто в силу очевидних причин повинні вважатися успішними, ефективно трудящими і щасливими, відчувають себе незадоволеними, перевтомленими і пригніченими. Чому? Тому що робота не робить людину щасливою. Навіть успішна. Якщо ви відчуваєте бажання нічого не робити, це знак того, що ви перебуваєте в здоровому глузді. Ви можете зважитися на неробство, почати менше працювати і стати неробою по життю.

Метод1З 3:

Зважитися на неробство

Розставте пріоритети: що ви найбільше любите спокійно робити на дозвіллі? Водити дітей на футбольне тренування, гуляти з собаками, братися за додаткові завдання на роботі – заняття не для нероби. Дивитися на хмари? Медитувати? Пити чай? Це інша справа. Визначте найважливіше для себе, і неважливо, вважаються ці заняття "продуктивними" чи ні.
- Що б ви робили, якби гроші не мали значення? Подумайте про свою версію ідеального дня. О котрій годині ви б прокидалися? Що робили б в першу чергу? Чим займалися б до обіду? Складіть список своїх життєвих пріоритетів.
- Що ви могли б зробити зараз для здійснення цих речей? Якщо ви хочете сидіти з чашкою кави, читати газету і щоб вас ніхто не турбував, могли б ви так і зробити? Що не дає вам знайти часу для неробства?
Припиніть добровільно брати на себе додаткову роботу. допомогти приятелю переїхати, попрацювати в офісі понаднормово, знайти час, щоб допомогти сусідові пофарбувати будинок? Прекрасні заняття, безсумнівно, але такого роду справи серйозно скорочують вільний час, в якому ви можете відчайдушно потребувати. Робіть те, що ви повинні робити, залишайтеся надійним в тому, що стосується необхідних завдань, повсякденної рутини і обов'язків, але перестаньте звалювати на себе додаткові справи.
- Ми все більше просуваємо культуру постійної зайнятості, особливо в наш час соціальних мереж і засобів масової інформації, спрямованих лише на миттєве задоволення. Немає нічого поганого в рішенні залишити собі час для байдикування. Вам не потрібна причина, щоб просто посидіти з келихом вина, дивлячись в нікуди. Так ми залишаємося нормальними людьми.
Викиньте свій розклад. для деяких ретельно спланований розпорядок дня є необхідною складовою частиною продуктивної роботи і почуття, що день прожитий не дарма. На інших він тисне, точно свинцевий вантаж. Хто сказав, що ви повинні обідати рівно о 12:15, витрачати на це рівно 30 хвилин і повертатися до роботи рівно о 12: 45? Їсти треба, коли ви голодні. Викиньте розклад у сміття.
- Перестаньте носити годинник, якщо вони швидше створюють додатковий стрес, ніж дозволяють вам встигати вчасно. Нехай ефективно працювати вам допомагає внутрішнє відчуття робочого ритму, а не цокання стрілок по циферблату.
- У деяких мовах ідея часу дуже відрізняється від звичної нам. Засобами мови ми можемо описати розпорядок дня, від "часу обіду"до" перерви на каву". Але це все умовно. Тувинці, наприклад, уявляють, що майбутнє знаходиться у нас за спиною, оскільки ми не можемо його побачити, і ми рухаємося до нього задом наперед.^{[2]
  X
  Джерело інформації} Суть в тому, що абсолютно нормально оцінювати час по-різному.
Не бійтеся щось упустити. мобільні телефони, соціальні медіа та високошвидкісний Інтернет серйозно втручаються в наше дозвілля. Постарайтеся менше залежати від соціальних медіа і навчитеся від них відключатися. "Страх втратити" - це все більш поширений в наші дні феномен. ^{[3]
X
Джерело інформації} раніше ви могли побути наодинці зі своїми думками і нічого не робити, скажімо, по дорозі на роботу. Тепер весь світ у кінчиків ваших пальців, варто лише торкнутися телефону. Світські плітки і улюблені серіали. Весільні фотографії колишнього однокласника. П'ятдесят електронних листів по роботі. Останні зміни в особистому житті того хлопця, що ви колись зустріли у Флориді. Все це дійсно важливо? Саме зараз? Проводьте менше часу в мережі і більше відпочивайте.
- У багатьох відношеннях технології допомагають нам більш розумно розпоряджатися часом. Заведіть звичку відповідати на електронну пошту відразу ж, щоб не турбуватися про це пізніше, коли настане час відпочинку. Якщо ви пропустите SMS, не велика біда. Людям не варто очікувати, що ви будете на зв'язку цілодобово.
Нехай ваші прагнення будуть пов'язані зі щастям і вільним часом. амбіції заважають. Бажання грошей, успішної кар'єри, слави і визнання часто робить нас нещасними і розчарованими і перетворюють на божевільних трудоголіків. Перестаньте підживлювати своє его, замість цього почніть культивувати неробство. Нехай щастя і вільний час стануть вашою основною метою, а все інше відсуньте на другий план.
- Психологи використовують поняття "локус контролю". У одних людей зовнішній локус контролю, і їм потрібно схвалення з боку, в той час як У інших він внутрішній, і вони роблять те, що самі вважають за потрібне.^{[4]
  X
  Джерело інформації} будьте щасливі, роблячи щасливими самого себе, а не домагаючись чийогось визнання. Якщо вам хочеться випити пляшечку пива, милуючись заходом, ви просто зобов'язані випити пива і подивитися на захід. Почніть прямо зараз.

Метод2З 3:

Працювати менше

Робіть більше за менший час. Боб Ділан стверджує, що він написав свою знамениту пісню "Blowin' in the Wind," що стала одним із знакових культурних подій того десятиліття, за п'ять хвилин. Навіть якби все життя він тільки й робив, що обідав, пив вино і дивився фільми жахів, ніхто не зміг би дорікнути його в непродуктивності. Французи кажуть "travailler moins, produire plus", що в перекладі означає"працювати менше, виробляти більше".
- Це може звучати дивно, але якщо ви зможете працювати з найвищою ефективністю протягом коротких періодів, у вас залишиться більше часу, щоб нічого не робити. Зробіть всю важку, що вимагає уваги роботу за півдня, а потім розслабтеся до кінця дня (при цьому ваш робочий час буде оплачуватися).
- Навчіться фокусуватися на одній речі. Не розпилюйте свої таланти і зусилля на всі справи відразу. Зосередьтеся на одному з них і виконайте його до самого кінця якнайкраще, потім відкладіть і забудьте. Так ви ефективніше використовуєте свій час.
Нехай хтось зробить це за вас. будь-який справжній нероба знає: найкращий працівник-це, як правило, хтось інший. Коли вчитель шукає добровольців, не піднімайте погляду від столу. Коли менеджеру потрібен заповзятливий Молодий талант для просування нового проекту, тримайте руки в кишенях. Немає сенсу дозволяти надуманим ідеям "успіху" і амбіцій вставати на шляху здобуття такого цінного вільного часу. Якщо бездіяльність важлива для вас, тримайте своє его під контролем, і нехай інші використовують свій шанс.
- Різниця між неробством і лінню в тому, що нероба здатний подбати про себе сам, в той час як ледарю потрібна допомога інших. Щоб бути справжнім неробою, ви повинні контролювати своє життя, бути в змозі робити ті чи інші речі, але вибрати не робити їх. Іншими словами, якщо в 32 роки ви як і раніше живете в батьківському домі, дивіться мультики і харчуєтеся одними пластівцями, ви не припишете це неробством. Це звичайна лінь. Забезпечуйте себе самі, самі піклуйтеся про своє щастя і припиніть бути тягарем для інших.
Почніть медитувати. медитація допомагає зняти стрес, сконцентруватися і задати потрібний напрямок розумової енергії. Справжній нероба проводить в мріях більшу частину дня в будь-якому випадку, так що медитувати вийде само собою. Щоб медитувати, не потрібно бути самураєм або ченцем. Це зовсім не складно.
- Сядьте в зручній позі. Можете влаштуватися на стільці або сісти на підлогу в позі лотоса – не однозначно правильного способу медитувати, хто б що не говорив. Сядьте прямо, зручніше складіть руки на колінах і просто сидите. Ось і все. Зосередьтеся на своєму диханні, дивіться, як думки пропливають у вас в голові, немов рибки в ставку. Не думайте, просто дивіться. Нехай думки течуть самі собою.
- Назва дзадзен, основоположної медитативної практики дзен-буддизму, дослівно означає"сидяча медитація". У сидячій медитації немає ніякого секрету або загадки. Ви просто сидите. Якщо це не можна назвати неробством, то що тоді можна?
Спіть довше так часто, як тільки можливо. Джон Кітс, один з найвідоміших ліричних поетів в історії, сказав одного разу, що поет зобов'язаний спати кожен день хоча б до 10 годин. Прокидатися на зорі властиво честолюбним особистостям, але не неробі. Немає потреби схоплюватися спозаранку. Дайте собі можливість втягнутися в день поступово, виспавшись і піднявшись з ліжка тоді, коли ви відчуваєте себе до цього готовим.
- Лягайте спати, коли вам хочеться спати. Відправляйтеся подрімати, коли хочете подрімати. У розкладі немає сенсу, пам'ятаєте?

Метод3З 3:

Бути професійним неробою

Відкиньте ідею кар'єри. Кар'єра подібна доміно, яке охороняє хтось незримий. Передбачається, що якщо ви зумієте збити цю першу кісточку, то вона зіб'є інші і у вас буде все – багато грошей, дружина-красуня, найкрутіший автомобіль. Так-так, розмріялися. Припиніть турбуватися через кар'єру і займатися тим, що, можливо, як ви лише сподіваєтеся, років через десять принесе свої плоди років. Живіть сьогодні. Живіть цією хвилиною. Живіть зараз.
Перестаньте зациклюватися на грошах. гроші не дають вам отримати бажаного. Вони завжди служать виправданням. Практично будь-якому невдалому музиканту доводилося дивитися на дороге обладнання для звукозапису і зітхати: "якби у мене була така штука на 8 доріжок, я б записував таку музику, яку завжди хотів". Якби у вас був такий літній будинок, як у вашого боса, або такий довірчий фонд, як у вашого сусіда по кімнаті в коледжі, або таке резюме, як у вашого друга, то ви домоглися б успіху. Насправді вам ніщо не заважає отримати те, чого ви хочете – тільки ви самі. ^{[5]
X
Джерело інформації}
По можливості скоротіть кількість годин, що проводяться на роботі. Підрахуйте свої основні витрати і прикиньте, скільки грошей вам потрібно, щоб забезпечити себе найнеобхіднішим, і скільки для цього потрібно працювати. Не витрачайте гроші на безглузді матеріальні блага або статусні речі знаменитих марок. Купуйте тільки необхідне.
- Витрачайте тільки на життєво необхідні речі і живіть в спартанських умовах. Знаменитий співак Леонард Коен до того, як до нього прийшла слава, жив кілька місяців в Канаді, де писав замітки для журналів, ночував де доведеться і економив гроші, щоб потім задешево провести залишок року в Греції, нічого не роблячи. Звучить непогано.
- Розумний бюджет корисний для дозвільного життя. Навчіться витрачати менше на зайві речі і відкладайте гроші, щоб забезпечити комфортне життя, не працюючи для цього занадто багато.
Знайдіть роботу, яка не буде "роботою" в повному сенсі цього слова. все залежить від ваших талантів, умінь і можливостей. Ніхто не може просто сидіти без діла цілодобово, але якщо ви зможете знайти роботу, яка буде приносити максимум задоволення і найменше буде схожа на роботу , це допоможе вам відчувати себе так, немов ви постійно байдикуєте.
- Коли ви представляли свій ідеальний день, що в нього входило? Якщо ви хотіли б багато читати, спробуйте стати редактором, письменником, журналістом або копірайтером. Цілий день пити каву-спробуйте стати бариста. Бродити по лісах-пошукайте роботу в заповіднику або національному парку. Займайтеся улюбленою справою, і воно не буде здаватися вам роботою.
- Залишайте роботу на роботі. Коли ви вдома, будьте вдома. Коли ви на роботі, будьте на роботі. Але не втрачайте часу, який можна провести в неробстві, на думки про роботу, розмови про роботу, а тим більше, на саму роботу.
Беріть максимум днів відпустки. в Америці близько 400 мільйонів відпускних днів щорічно залишаються невикористаними. ^{[6]
X
Джерело інформації} 400 мільйонів днів, які люди могли використовувати для відпочинку, відновлення сил і самопізнання, були витрачені на роботу на когось іншого. Якщо у вас є можливість взяти відпустку-беріть!
- Ще раз: необов'язково завжди бути зайнятим. Якщо вам випав тиждень відпустки, хто сказав, що ви зобов'язані запланувати виснажливу поїздку через півсвіту? Якщо це для вас не відпочинок, побудьте вдома, відсипайтеся, пийте каву і робіть що хочете. Відпочивати. Байдикувати.
Переїжджайте в таке місце, жителі якого славляться вмінням не поспішати і отримувати від життя задоволення. у різних країнах до ідеї неробства ставляться по-різному: десь вважається нормальним довго сидіти в кафе, віддаватися післяобідній Сієсті на пляжі, скорочувати робочий день, щоб звільнити час для інших занять. Якщо ви дійсно вирішили стати неробою, розгляньте можливість переїзду або хоча б познайомтеся з тими культурами, де до неробства ставляться серйозно (наприклад, Південна Європа – Італія, Греція, французький Прованс).
- Данія постійно оцінюється як країна з найвищим індексом щастя. Це означає, що там люди вважають себе щасливішими, ніж в інших країнах. Чи збіг, що данці працюють менше 40 годин на тиждень, вдвічі довше бувають у відпустці, ніж, скажімо, американці, і користуються всіма благами великої соціальної інфраструктури, що існує за рахунок податків?^{[7]
  X
  Джерело інформації}