1. Головна
    2. Велосипеди
    3. Як підняти сидіння велосипеда

Як підняти сидіння велосипеда

Правильне розташування велосипедного сидіння не тільки запорука комфортної їзди, але і захист від колінних травм. Існують кілька методів і формул, за якими професіонали розраховують ідеальну висоту сидіння, беручи до уваги довжину внутрішнього шва брюк, взуття і раму велосипеда. Підняття сидіння може виявитися простим завданням і зайняти всього кілька хвилин, але дозволить вам їздити з легкістю і комфортом.

Метод1З 3:
Визначення висоти сидіння

  1. Взуйте звичайні кросівки.у деяких кросівках для їзди підошва більш товста, ніж у звичайних; це може вплинути при обчисленні висоти велосипедного сидіння. Навіть незначна товщина впливає на управління педалями велосипеда. Професійне взуття для велоспорту може мати наклейки на підошві проти ковзання, а це додасть висоти. Цей нюанс також необхідно взяти до уваги.
  2. Станьте поруч з велосипедом.Тримайте велосипед за кермо і попросіть когось вам допомогти, щоб велосипед стояв рівно і не кренився або гойдався. Самостійно сядьте на сидіння. Весь ваш вага не повинен утримуватися тільки лише велосипедним сидінням або сідлом. Вага розподіляється між сідлом, педалями, на яких розташовуються ноги, і кермі, за який ви тримаєтеся руками.[1]
  3. Нехай одна педаль вільно обертається. Ступень торкніться цієї педалі. Не нахиляйте велосипед. Є різні тлумачення, яким повинен бути кут зігнутого коліна, але зазвичай коліно згинається під кутом 5 градусів (тому нога злегка зігнута в коліні і нога не повністю розпрямлена) і цього достатньо, щоб ви сіли на сидінні і дістали ногою педалі в її нижньому положенні обертання.
  4. Розрахуємо відповідну для вас висоту сидіння. Професіонали розраховують ідеальну висоту сидіння за допомогою формул і розрахунків. До цих методів належить формула Грега Лемонда і формула 109% та інші. Інші професійні велосипедисти вважають ці формули занадто простими, оскільки вони не враховують унікальну конституцію тіла кожної людини, оскільки довжина ноги, товщина підошви взуття та інші фактори можуть вплинути на комфортну висоту сидіння.[2] однак, розрахунок за формулою допоможе визначити приблизну висоту сидіння, яка підходить для вас. Виконайте розрахунок за формулою і підніміть сидіння до отриманого значення. Якщо при їзді вам доводиться рухати стегнами, щоб дістати до педалей, то сидіння розташоване занадто високо.
    • Формула Грега Лемонда: у цій формулі береться до уваги Висота сидіння, виступи протектора взуття і кут нахилу керма. Щоб зробити розрахунок за формулою Грега Лемонда, виміряйте внутрішній шов своїх брюк-від рівної стопи до з'єднання крокового і середнього шва брюк. Чи не взувайтеся при виконанні вимірів. Отримане значення помножте (в дюймах або сантиметрах) на 0,883. Отриманий результат-це відстань між центром каретки до найнижчої точки верху сидіння.[3]#*Формула 109%: при використанні цієї формула ідеальна висота сидіння становить 109% від довжини вашого внутрішнього шва брюк. Щоб отримати потрібне значення, виміряйте внутрішній шов своїх брюк-від рівної стопи до з'єднання крокового і середнього шва брюк. Отримане значення (в дюймах або сантиметрах) помножте на 1,09 і отримаєте шукане значення. Отриманий результат-це довжина в дюймах між верхом сидіння і педаллю в найнижчій позиції.[4]

Метод2 З 3:
Піднімаємо сидіння велосипеда

  1. Розкрутіть болт або кріплення важеля сідлотримача.подивіться під сидіння велосипеда, чи є там важіль, який можна потягнути, або може там є болт, який потрібно послабити храповиком або гайковим ключем. Сідлодержатель складається в раму велосипеда і ця цілком Вільна посадка називається підсідельна труба рами. Сідлодержатель утримується в підсідельній трубі рами за допомогою стопорного болта або важеля ексцетрикового затиску. Якщо є важіль ексцетрикового затиску, то вам не знадобляться інструменти для підйому сидіння. Якщо є болт, то вам знадобиться храповик, гайковий або універсальний ключ. Для більшості седлодержателей потрібен гайковий ключ на 13 або 14 мм або універсальний на 5 або 6 мм.[5] послабте болт, відкручуючи його вліво або проти годинникової стрілки.
  2. Зробіть маркером позначку потрібної висоти сидіння на сідлотримачі.Сядьте на велосипед, щоб вам було зручно, поставте ноги в потрібне положення і підніміть сидіння до комфортного положення. Попросіть друга зробити маркером позначку на сідлотримачі, щоб Ви пізніше могли закріпити сидіння на потрібному рівні.
  3. Підніміть сидіння.відсуньте велосипед і відрегулюйте висоту сидіння до позначки. Сидіння повинно вільно рухатися вгору і вниз, хоча, можливо, потрібно буде сідлодержатель трохи покрутити. Сідло повинно плавно переміщатися вгору і вниз. Не потрібно рухати седложержатель з боку в бік, оскільки це може привести до появи подряпин на підсідельній трубі рами. Підніміть сидіння до оптимальної для Вас позиції.
    • На сидінні велосипеда є мінімальна кількість відміток вставки на трубі. Це мінімальна відстань, на яку входить седлодержатель в раму велосипеда, щоб сидіння не піднімалося вище. Якщо вам необхідно підняти або опустити сидіння нижче наявного обмеження, то цей велосипед вам не підходить.
    • Для регулювання висоти сидіння лежачого велосипеда, сядьте на нього у взутті. Розпряміть одну ногу і поставте на педаль, але злегка зігніть в коліні. Просуньте сидіння вперед або назад, щоб в коліні з'явився невеликий нахил, коли ви сидите в сідлі.[6] зазвичай в лежачому велосипеді важіль знаходиться під сидінням, яке піднімається, якщо його пересувати.
  4. Змастіть підсідельну трубу рами.якщо сідлотримач важко переміщається через занадто сильного тертя або через тугий посадки всередині підсідельної труби, то в цьому випадку повністю вийміть підсідельну трубу і змастіть її всередині. Якщо підсідельна труба виготовлена з вуглецевих волокон, то використовуйте в якості мастила графітовий порошок, який можна замовити онлайн в будь-якому автомобільному магазині або в магазині Побутових товарів.[7]
    • Якщо підсідельна труба рами повністю застопорилася, шукайте причину. Можливо, вона заіржавіла, тому потрібно нанести мастило або будь-яке інше масло, щоб послабити сталеву раму, або, якщо рама з алюмінію, то застосуєте аміак. Якщо сідлотримач не відповідає розміру підсідельної труби, то знадобиться її повністю витягнути викруткою з плоскою головкою. Покрутіть сідло з боку в бік, що допоможе його послабити. Як тільки ви витягнете підсідельну трубу, або повністю змастіть тримач і трубу, або замініть підсідельну трубу на нову, яка ідеально підійде до рами велосипеда.[8]
  5. Відрегулюйте сидіння щодо рами велосипеда.Носик сидіння зазвичай паралельний рамі велосипеда. Подивіться на сидіння зверху, так ви побачите, встановлено воно в лінію з рамою чи ні. Залежно від особливостей кожної людини вам може бути зручніше повернути сидіння трохи вліво або вправо. [9]
  6. Відрегулюйте кут нахилу сидіння вгору або вниз.для чоловіків більш комфортно, якщо носик сидіння трохи піднятий вгору, жінкам же більш зручно, якщо носик трохи опущений.[10] цей нахил незначний. Не нахиляйте сидіння дуже сильно; навіть, незважаючи на те, що під час сидіння на велосипеді це може здатися зручним, то під час їзди – може створити додаткове навантаження на руки і плечі. Якщо сидіння буде занадто нахилене вниз, то під час їзди ви будете з'їжджати з нього. І тому ви будете відштовхуватися руками від керма назад, що створить додаткове навантаження на руки під час їзди.
  7. Закрутіть болт або важіль.якщо сидіння закріплюється болтом, то затягніть його гайковим або універсальним ключем, або скористайтеся храповиком. Якщо сидіння кріпиться за допомогою швидкознімного важеля, то поставте його на місце. Можливо, вам необхідно буде затягнути бічний болт на важелі, щоб при опусканні важеля утяжка була достатньою. Гайковим ключем утримуйте болт при затягуванні важеля. Після декількох поворотів важеля, закрийте його і подивіться, чи вистачить утяжки. Якщо ви занадто затягнули, то відкрутіть болт на кілька поворотів і знову протестітруйте.

Метод3 З 3:
Тестуємо висоту сидіння

  1. Спробуйте проїхатися на велосипеді з новою висотою сидіння.прокотіться, щоб зрозуміти, чи правильно відрегульована висота. Ноги повинні комфортно розташовуватися на педалях, але не сильно згинатися або бути розпрямленими. Відразу зробіть підгонку по висоті, оскільки ви вже дістали весь необхідний інструмент.
  2. Протягом наступного тижня виконуйте незначну підгонку.можливо, вам знадобиться трохи змінити висоту сидіння або змінити кут його нахилу після тижня користування. Найчастіше, сидіння здається незручним, якщо ви не користувалися велосипедом якийсь час і вирішили відправитися в тривалу поїздку. Коли ваше тіло звикне до постійної їзди, знову перевірте висоту сидіння. Його ідеальна висота для вас може бути трохи вище, ніж ви розраховували спочатку. Якщо ви підняли сидіння і їхати стало відразу легше, то воно було занадто низьким.[11]
  3. Не бійтеся регулювати висоту сидіння кожну прогулянку на велосипеді.під час їзди сидіння може незначно зрушити, особливо якщо велосипед низької якості або вже зносився. Можете регулювати висоту перед кожною їздою. Виконуючи регулювання, ви поступово знайдете найшвидший і легкий спосіб, який буде забирати лічені хвилин. Це дозволить вам їхати з комфортом, особливо якщо ви робите тривалу прогулянку.

Корисні поради

  • Можете попросити виконати підйом сидіння в місцевому магазині велосипедів. Співробітники таких магазинів обізнані про комфортність і відповідність велосипеда під покупця, і вони зможуть вам допомогти обчислити найкраще значення висоти сидіння.
  • Якщо ви підняли сидіння і все одно відчуваєте дискомфорт при їзді на велосипеді, то можливо необхідно відрегулювати кермо. Це вплине на кут нахилу спини при їзді, що може полегшити навантаження на спину і руки при правильному регулюванні.

Предупреждение

  • Деякі їздці, особливо чоловіки, відчувають онімілість в зоні промежини після їзди на велосипеді на великі відстані. Таке оніміння є результатом порушення кровотоку в артеріях чоловічої гідності, що може привести до імпотенції або простатиті. Якщо ви відчуваєте дискомфорт такого плану, то вам необхідно відрегулювати сидіння, опустивши його або піднявши носик сидіння вгору. Також можете розглянути варіант покупки нового сідла.[12])

Джерела

  1. ↑ Http://sheldonbrown.com/saddles.html
  2. ↑ Http://sheldonbrown.com/saddles.html
  3. ↑ http://www.ebicycles.com/article/determining-your-bicycle-saddle-height.html
  4. ↑ http://www.ebicycles.com/article/determining-your-bicycle-saddle-height.html
  5. ↑ Http://sheldonbrown.com/saddles.html
  6. ↑ http://www.bacchettabikes.com/support/fitting/rider-setup.php
  7. ↑ http://sheldonbrown.com/saddles.html
  8. ↑ http://sheldonbrown.com/stuck-seatposts.html
  9. ↑ Http://www.fezzari.com/blog/2010/09/03/saddleposition/
  1. ↑ http://bicycletutor.com/adjust-seat/
  2. ↑ Http://sheldonbrown.com/saddles.html
  3. ↑ http://sheldonbrown.com/saddles.html

Ще почитати: