Як не впасти зі сходів: 12 кроків (з ілюстраціями)

Щороку тисячі людей травмуються в результаті падіння зі сходів, але якщо потерпілими виявляються літні люди, наслідки можуть бути дуже серйозними. Засвоївши парочку простих порад з техніки безпеки, ви зможете з легкістю запобігти більшу частину подібних нещасних випадків. Вивчення причин, через які люди падають зі сходів, і зміна деяких зі своїх звичок допоможуть вам уникнути цієї долі.

Частина1З 3:

Зменшіть фактор ковзання

Не відволікайтеся. деякі люди так часто спускаються по сходах, що абсолютно не дивляться під ноги, і це стає причиною безлічі нещасних випадків. Згідно з проведеними дослідженнями, люди зазвичай дивляться тільки на перші три сходинки сходів і не звертають увагу на всі інші. Спускаючись вниз по незнайомій сходах, ступайте на кожну сходинку обережно. ^{[1]
X
Джерело інформації}
- На старих сходах може бути різна глибина ступенів. Ця особливість є основною причиною падіння зі сходів. Пам'ятайте про можливу невідповідність і спускайтеся обережно.
- Якщо ви страждаєте короткозорістю, обов'язково надіньте окуляри, коли будете спускатися по сходах. Нездатність сфокусуватися на своїх ногах збільшує ризик падіння зі сходів.
Не поспішайте. Не несіться і не Збігайте вниз по сходах, особливо якщо вона крута, вигнута або вузька. Якщо ви поспішаєте, то перш ніж спуститися по сходах, зробіть глибокий вдих. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Ніколи не переступайте сходинки.
- Уважно дивіться, куди ступаєте, особливо біля основи сходів. Багато нещасних випадків відбуваються в той момент, коли людина вважає, що вже спустився, і робить крок в порожнечу.
Не нехтуйте поручнями та поручнями. Перила-це конструкція, що захищає сходовий майданчик, поручні ж застосовуються при спуску вниз по сходах. Переконайтеся, що поручні розташовані на одній висоті, 86-96 см над сходами. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Якщо у вас стоять декоративні поручні, але користі від них мало, замініть їх відповідними поручнями.
- Товщина поручня повинна бути достатньою, щоб доросла людина могла схопитися за нього рукою. На поручні не повинно бути скалок або шорсткостей, про які можна поранити руку.
- Поручень повинен безперешкодно тягнутися від початку і до кінця сходів, без будь-яких прогалин.
- Біля основи поручень повинен принаймні досягати довжини одного ступеня. Це дозволить підвищити стійкість по досягненню кінця сходів.
Поінформуйте оточуючих про важливість поручнів. поручні є ефективним засобом для запобігання падіння зі сходів. Нехай всі, хто користується сходами, будь то у вас вдома або на роботі, знають, як важливо триматися за поручні при спуску вниз по сходах. ^{[4]
X
Джерело інформації}
- Поручні повинні розташовуватися по обидва боки сходів, щоб людина, що піднімається вгору і людина, що спускається вниз по сходах, могли безперервно триматися за поручень.
- Завжди спускайтеся по сходах, тримаючись за поручень однією рукою.
Не підпускайте до сходів людей, що знаходяться в групі ризику. Маленьких дітей і літніх людей, наприклад, страждають недоумством, які не можуть безпечно пересуватися по сходах, слід захистити від доступу до сходів, використовуючи для цього бар'єр. Переконайтеся, щоб сходи були перекриті як вгорі, так і внизу. ^{[5]
X
Джерело інформації}
- Надійно прикріпіть бар'єр до бічної стіни. Інша сторона бар'єру буде кріпитися до сходової балясини.
- Щоб це дало хоч якийсь ефект, бар'єр повинен бути весь час закритий на засувку.
- Дверні бар'єри призначені для установки всередині дверної рами. Не використовуйте для огорожі сходів дверний бар'єр, так як він не забезпечить необхідну безпеку.

Частина2З 3:

Як убезпечити сходи

Наведіть порядок. кинуті на сходах речі є поширеною причиною падіння з неї. Перш ніж спускатися вниз або підніматися вгору по сходах, переконайтеся, що вона нічим не захаращена. ^{[6]
X
Джерело інформації}
- Ніщо не повинно звисати або стирчати зі сходів, на зразок розхлябаних дощок, цвяхів або іншого будівельного сміття.
- Витріть будь-які проливаються рідини або липкі плями, які можуть вплинути на ваш спуск по сходах.
- Не залишайте не прибиті килими у верхній або нижній частині сходів. Ви можете посковзнутися на них і впасти вниз по сходах.
Підвищіть помітність сходів. причиною безлічі випадків падіння стає помилкова оцінка відстані до сходів. Якщо сходи стануть більш помітними, вам важче буде помилитися. Ви можете виділити кожну сходинку і тим самим поліпшити помітність сходів в будинку або на роботі. ^{[7]
X
Джерело інформації}
- Використовуйте освітлення або фарбу, щоб виділити контури кожної сходинки. Найбільш поширена стратегія-намалювати яскраву смугу уздовж краю кожної сходинки або підсвітити їх смужкою невеликих вогнів.
- Використовуйте не глянсову фарбу, а матову, щоб уникнути відблисків від освітлення, які можуть перешкодити вам з правильним визначенням глибини.
- Не кладіть на сходи візерункові килими, так як вони можуть замаскувати глибину.
Обзаведіться необхідним освітленням. для безпечного спуску по сходах Рекомендується наявність хоча б 50 лк, тобто, мінімальна кількість світла, необхідного для читання. Переконайтеся, що освітлення завжди забезпечує хорошу видимість сходів. Бажано, щоб світло можна було включити як внизу, так і вгорі сходів. ^{[8]
X
Джерело інформації}
- Сходове освітлення можна встановити в стіні, на висоті 12-15 см над сходами.
- Освітлення також можна встановити всередині кожної сходинки, щоб вони висвітлювали нижчу сходинку або світилися зсередини. Сходове освітлення-це ваш шанс проявити творчу жилку!
- Якщо ви опинилися на сходах без належного освітлення, використовуйте ліхтарик.
Слідкуйте за зносом покриття ступенів. сходинка не повинна бути зношеною, гладкою або слизькою, інакше це може призвести до нещасного випадку. Для зменшення ймовірності падіння встановіть на сходинки нековзні поверхні. Вони можуть бути виготовлені з гуми, металу або протиковзкої фарби. ^{[9]
X
Джерело інформації}
- Покриття накладаються або на всю сходинку цілком, або лише на її передній край.
- Килими повинні міститися в хорошому стані. З покриття не повинно стирчати ніяких розійшлися ниток, а саме покриття варто замінити при перших ознаках зношування.

Частина3З 3:

Відповідний одяг

Ходіть по сходах у взутті. взуття з хорошою підошвою підвищить вашу стійкість при спуску вниз по сходах. Ходіння у взутті на високих підборах, шльопанцях з м'якою підошвою або шкарпетках, швидше за все, призведе до зісковзування вниз по сходах. ^{[10]
X
Джерело інформації}
- Якщо у вас слабкі щиколотки, не забудьте про підтримку щиколотки, коли будете спускатися вниз по сходах. Підвернута кісточка може привести до падіння.
- Для більшої стійкості ваші стопи повинні бути злегка повернені назовні.
Не ходіть в одязі, яка тягнеться по підлозі. спускаючись вниз або піднімаючись вгору по сходах, дуже легко наступити на довгу, стелиться спідницю або штани. Тоді ви навряд чи зможете уникнути падіння. Для вашого ж блага варто відмовитися від носіння подібного одягу при використанні сходів. ^{[11]
X
Джерело інформації}
- Якщо ж Ви все-таки наділи цей одяг і повинні спуститися вниз по сходах, обов'язково підберіть поділ рукою, коли будете спускатися. Іншою рукою міцно тримайтеся за поручень.
- Носіння надмірно довгих суконь завадить вам побачити свої ноги. Відсутність зорового підтвердження положення ніг на сходах підвищує ризик падіння.
Не носіть вузькі спідниці. спідниці, які перешкоджаю вільному руху колін і ніг, також можуть бути небезпечними. Якщо спідниця буде занадто вузькою, людина не зможе правильно переступати сходинки. ^{[12]
X
Джерело інформації}
- Якщо носіння вузької спідниці не можна уникнути, то, спускаючись або піднімаючись по сходах, спершу поставте обидві ноги на сходинку, а вже потім переступайте на наступну.
- Ще один спосіб переміщення по сходах в дуже вузькій спідниці – підняти спідницю так високо, як дозволяє ситуація. Це дасть колінам більше свободи дій, а також убезпечить підйом або спуск по сходах.