1. Головна
    2. Стиль і догляд за собою
    3. Як виглядати молодше в 50

Як виглядати молодше в 50

Навіть якщо ви відчуваєте себе молодше, ніж 50, ваше тіло може виглядати на цей вік, або гірше того, навіть старше на кілька років. Якщо ви хочете виглядати молодше, пам'ятайте про спосіб життя, правильне харчування і догляд за собою в період між 40 і 50 роками. Якщо природним шляхом ви не можете досягти бажаного ефекту, є деякі косметологічні процедури, якими ви можете скористатися.

Метод1З 5:
Частина перша: змініть ваш спосіб життя

  1. Займайтеся спортом[1] Спорт важливий у будь-якому віці, але він особливо допомагає підтримувати форму, коли ви наближаєтеся до 50 років. включіть кардіо - і силові тренування в план занять. Кардіотренування розганяють кров, а силові вправи допоможуть підтягнути обвислу шкіру, яку асоціюють з віком.
    • Покращений кровообіг насичує шкіру киснем і поживними речовинами.
    • Спортивні навантаження також збільшують вироблення колагену в організмі і сприяють виведенню вільних радикалів.
    • Кардіотренування сприяють зниженню ваги, а позбавлення від зайвих кілограмів зменшує ваш вік на кілька років.
  2. Менше нервуйте і не переживайте через дрібниці. стрес сприяє утворенню зморшок і сильно відбивається на стані вашої шкіри. Релаксація не зможе прибрати вже з'явилися зморшки, але зможе перешкодити занадто швидкому старінню шкіри.
    • Простий трюк ― побільше сміятися протягом дня. Сміх знижує рівень гормонів стресу в організмі і розслабляє м'язи обличчя. Якщо вам немає з чого сміятися, пошукайте жарти в інтернеті або подивіться комедію.
    • До того ж, вам потрібно спати від 6 до 8 годин. Темні мішки під очима додають віку, але достатня кількість сну вирішує цю проблему. Пам'ятайте про те, що деякі види алергічних реакцій також викликають темні кола під очима, так що тримайте свою алергію під контролем і уникайте контактів з алергенами або приймайте антигістамінні препарати (за рецептом лікаря, природно). Більш того, сон зменшує рівень гормону стресу в організмі, що також добре, так як гормон стресу робить шкіру менш пружною і здоровою.
  3. Тримайте поставу. це проста хитрість, але рівна постава додає впевненості в собі, а впевненість в собі асоціюється з молодістю. Розпряміть плечі, підніміть голову, і ви скинете кілька років за хвилину.
  4. Очищайте шкіру. використовуйте м'які відлущуючі скраби та пілінги для шкіри один-три рази на тиждень. При відлущуванні знімаються ороговілі клітини шкіри, тим самим стимулюється зростання нових клітин. В результаті, ваша шкіра виглядає чистіше, еластичніше і молодше.
  5. Зволожуйте шкіру і губи. з віком шкіра стає сухішою, а суха і тонка шкіра більше схильна до появи зморшок. Користуйтеся спеціальним зволожуючим кремом для обличчя, не наносите крем для рук на обличчя. Крем для рук може бути грубіше і через нього може з'явитися висип на обличчі. Так, прищі можуть з'явитися навіть в такому віці при використанні невідповідного засобу по догляду! Використовуйте крем для рук з сонцезахисним ефектом, це запобіжить появі вікових плям. Просушіть обличчя рухами після душу і відразу ж нанесіть крем для обличчя, поки шкіра ще насичена вологою. Поплескують руху краще, так як при витирають рухах зморшки і мішки під очима з'являються швидше, а шкіра стоншується і стає менш еластичною з віком.
    • Також, ви повинні користуватися зволожуючим бальзамом для губ, щоб підтримувати шкіру губ здоровою і губи повними. Також продається помада для збільшення губ і блиски для губ.
  6. Захищайте шкіру. сонячні ультрафіолетові промені пошкоджують і старять шкіру. Запобігайте цьому, наносячи сонцезахисний крем перед кожним виходом на вулицю. Також носіть сонцезахисні окуляри і капелюх з широкими полями для більшого захисту від сонця. Через шкідливий вплив сонця можуть з'явитися веснянки або розвинутися рак шкіри, так що краще уникайте відкритих сонячних променів.
    • З цієї ж причини, не користуйтеся соляріями. Засмага в солярії висушує шкіру і сприяє появі зморшок, роблячи ваш вигляд старше.
  7. Не паліть. куріння тягне за собою появу зморшок, через нього жовтіють зуби і пальці. Позбавлення від цієї шкідливої звички не поверне час назад, але як мінімум, допоможе уповільнити процес старіння.

Метод2З 5:
Частина друга: змініть ваш режим харчування

  1. Споживайте більше антиоксидантів. у вашому організмі постійно з'являються вільні радикали, які прискорюють процес старіння. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, стримують їх і навіть дають зворотний хід деяким ознакам старіння.
    • Хорошими джерелами антиоксидантів є ягоди та інші кольорові фрукти, горіхи, чорний шоколад, кава, фруктові соки, відварені овочі та бобові.
  2. Обмежте споживання цукру. зайвий цукор в організмі запускає процес глікації, і при цьому зменшується кількість колагену в шкірі. Якщо це відбувається, шкіра стає менш еластичною і більш схильною до появи зморшок.
  3. Обмежте споживання алкоголю. Стаканчик вина раз в кілька днів не зашкодить, але зайве споживання алкоголю може привести до різних проблем зі здоров'ям. Дбайте про своє здоров'я, щоб продовжити молодість.
  4. Запасіться іншими" омолоджують " продуктами. на додаток до вже перерахованої вище їжі, споживайте їжу, яка забезпечить вас вітамінами і мінералами, необхідними організму для боротьби з віковими змінами. [2]
    • Їжте більше устриць, багатих цинком. Цинк потрібен для регенерації шкіри.
    • Оливкова олія і авокадо містять насичені жири, які перешкоджають появі зморшок.
    • Водовмісні продукти, такі, як кавун або огірки, забезпечують шкірі зволоження.
    • Гуава багата вітаміном С і допомагає поповнити рівень колагену.
    • Солодка картопля містить бета-каротин, який бореться з сухістю шкіри і покращує міжклітинний обмін.
    • Жінкам також потрібно споживати більше овочів, сої, чай з червоної конюшини і лляне насіння. Все це-хороше джерело фітоестрогенів, які борються проти в'янення шкіри.
    • Їжте поменше білого рису і білого хліба, замініть їх коричневим рисом і цільнозерновим хлібом.

Метод3З 5:
Частина третя: поради краси для жінок

  1. Носіть шарфи. для жінок один з найпомітніших вікових знаків-подвійне підборіддя. Стильно зав'язані модні шарфи можуть приховати цей недолік і омолодити вас на кілька років.
    • Виберіть легкий шарф простого фасону і уникайте шарфів з непотрібними рюшами і прикрасами. Суть в тому, щоб закрити вашу шию без залучення до неї зайвої уваги.
    • Не захоплюйтеся важкими шарфами і високими комірами, так як вони надають шиї занадто масивний вигляд.
  2. Фарбуйте волосся. сиве волосся відразу видають ваш вік. Проконсультуйтеся з перукарем і виберіть ту фарбу, яка додасть волоссю моложавий вигляд і не зашкодить їх.
    • Не фарбуйте волосся вдома, так як хімікати, які є в звичайних фарбах для волосся, висушують волосся і завдають їм шкоди.
    • Краще вибирайте відтінки, близькі до вашого натурального кольору волосся до появи сивини.
  3. Зробіть нову зачіску. обговоріть з перукарем, що вам більше підійде. Пам'ятайте про те, що з віком волосся слабшають. Тому довге волосся виглядає більш рідкісними і нездоровими, ніж короткі, коли вам вже 50.
    • Якщо у вас кучеряве волосся, використовуйте цю перевагу. Кучері в цьому віці надають більш свіжий і молодий вигляд. Більш того, випрямлення волосся з віком все більше їм шкодить.
    • Подумайте про чубок. Чубчик маскує вікові недосконалості шкіри. Віддавайте перевагу довгим легким, або косим чубчикам перед важкими і прямими
    • Надайте обсяг волоссю в салоні. Це допоможе випрямити сиві волосинки і додасть іншим волоссю здоровий і молодий вигляд.
    • Подумайте про більш м'яку зачіску. Жорсткі зачіски, такі як випрямлені волосся або косі стрижки, не дуже добре виглядають на старших жінках, в той час, як м'які стрижки і хвилясте волосся пом'якшують обличчя і набагато більш привабливі. Перегляньте журнали з зачісками і виберіть свій варіант. Виріжте зацікавила вас зачіску і принесіть своєму перукаря. Не всі зачіски підійдуть вам, так що краще порадьтеся зі стилістом, якому ви довіряєте.
  4. Використовуйте невелику кількість косметики. вам звичайно, хочеться замаскувати всі вікові зміни, завдавши побільше макіяжу, але, як правило, чим менше косметики ― тим краще буде ваш зовнішній вигляд.
    • Зупиніть свій вибір на блисках для губ, олівцях або засобах lip stain. Не використовуйте помаду яскравих відтінків. Якщо у вас є зморшки навколо губ і помада може розтектися, обведіть олівцем контур. Відтінок олівця повинен бути якомога ближче до відтінку помади, якщо ви не хочете, щоб контур був помітний.
    • Вибирайте рум'яна, які підходять до відтінку шкіри, наносите їх високо на вилиці, подалі від носа, щоб не привертати увагу до в'янучої з віком шкірі. Використовуйте рум'яна у вигляді пудри, рідкі рум'яна складніше в застосуванні і вони надають не такий природний вигляд.
    • Не використовуйте засоби з ефектом блиску або мерехтіння.
    • Підводьте очі тінями для очей замість традиційної підводки. Якщо у вас важкі повіки, тоді тіні будуть зміщені, і цей прийом не спрацює. В такому випадку вам підійде гелева підводка для очей, яка йде в комплекті з пензликом. Проводьте лінію якомога ближче до вій. Лінія повинна бути тонкою, а не товстою. Вибирайте темно-сірий або темно-коричневий кольори, чисто чорний буде занадто темним. Ваш макіяж очей повинен виглядати м'якше і ніжніше.
  5. Вищипайте волосся на підборідді або самостійно, або зробіть професійну воскову депіляцію. у жінок у віці часто починають рости волосся на підборідді. Якщо вам клопітно прибирати це волосся постійно самостійно, можете скористатися послугами професіонала, але це дорожче, і немає гарантії отримання бажаного результату. [3]
  6. Носіть накладні вії. якщо ваші вії втратили вигляд з віком, скористайтеся накладними або нарощеними віями, щоб надати очам молодий вигляд. Зупиніть свій вибір на природному стилі, так як гламурний варіант буде виглядати смішно.
  7. Зробіть ваші брови трохи темніше. у молодих людей брови найчастіше темніше, і з віком втрачають свій колір. Так що якщо ваші брови посвітліли, підфарбуйте їх олівцем для брів і розтушуйте колір пензликом, щоб надати їм натуральний вигляд. Ви можете також скористатися спеціальними тінями для брів, які продаються в магазині. У деяких наборах для брів є трафарети, які допоможуть вам правильно нанести тіні. Не перестарайтеся, почніть з більш світлих відтінків і поступово робіть темніше. Так легше надати бровам потрібний відтінок, інакше можна перестаратися, піти вмитися і почати все спочатку.
  8. Выщипайте брови. приберіть ті волосинки, які стали занадто довгими. Ви можете також вищипати сиві волосинки, або пофарбувати їх кольором на пару відтінків темніше вашого волосся.
    • Одна з найбільших помилок ― повністю вискубати брови і потім намалювати їх олівцем або зробити татуаж. Тим самим ви додасте собі років замість того, щоб здаватися молодше.

Метод4З 5:
Частина четверта: поради краси для чоловіків

  1. Не зачісуйте волосся на лисину і не носіть перуки. якщо ви почали лисіти, у вас з'явиться бажання заховати свою лисину, зачесавши на неї зверху решту волосся або надівши перуку. Обидва варіанти непрактичні, так як дуже помітні. Більш того, через ваших безнадійних спроб заховати вашу лисину ви будете здаватися оточуючим старше, ніж ви є насправді.
    • Кращий вихід ― зробити коротку стрижку. Коротке волосся виглядає акуратніше, і лисина стає менш помітною. Більш того, так як чоловіки різного віку люблять стригтися "під нуль", така зачіска не буде говорити про вашому віці.
  2. Спробуйте врівноважити свій вигляд. якщо волосся на обличчі продовжують рости навіть після того, як на голові вже випали, ви можете спробувати акуратно підстрижені вуса, бороду або скомбінувати їх.
    • Хоча і відсутність волосся на обличчі надавало вам юний вигляд, коли ви були молодші, в більш старшому віці вони відвернуть увагу оточуючих від лисини на маківці.
    • До того ж, з рослинністю на обличчі асоціюється якась брутальність. На вашому тілі може відбитися вік, але волосся на обличчі компенсують це, надавши вам міцний і здоровий вигляд.
    • Найчастіше борода сивіє раніше, ніж волосся на голові. Якщо це дуже вас засмучує, ви можете придбати спеціальний фарбувальний набір (продається в магазинах косметики) і пофарбувати бороду і вуса. Тільки дотримуйтесь інструкцій до набору.
  3. Фарбуйте волосся. якщо у вас все ще багато волосся, але вони поступово сивіють, обговоріть зі своїм перукарем можливість фарбування волосся. Зупиніть свій вибір на відтінках, близьких до вашого натурального кольору, який був у вас в молодості. Якщо ваше волосся сиве або зовсім білі вже тривалий час, вам краще зупинитися на кольорі "сіль з перцем", так як це додасть вам більш природний вигляд.
    • Поговоріть з консультантом по догляду за волоссям перед тим, як зважитеся змінювати колір волосся. Готові фарби можуть містити хімікати, які згодом послаблять ваше волосся. Якщо фарбуєте волосся самостійно, чітко дотримуйтесь інструкцій для досягнення найкращого результату.
  4. Обріжте волосся у вухах і в носі. волосся у вухах і носі починають рости швидше, коли ви досягаєте 40-50 років, так що стирчать звідти волосся прямо свідчать про вашому віці.
    • До того ж, у вас можуть бути сиве волосся, що стирчать з коміра. Вам потрібно їх обрізати кожні кілька днів. Можливо, Вам також потрібно видалити волосся на шиї при кожному голінні.

Метод5З 5:
Частина п'ята: професійні косметологічні процедури

  1. Користуйтеся кремом з ретинолом. креми з ретинолом сприяють виробленню колагену в організмі, а колаген оновлює шкіру, роблячи її молодшою і здоровішою, зменшує зморшки і вікові плями.
    • Ви можете купити безрецептурний ретиноловий крем, але Рецептурні варіанти більш дієві і дають кращий ефект.
    • Зверніть увагу на нігті. Визначте, чи нормальне у них стан, або вони почали ставати жовтими і тонкими? Якщо вони жовтіють, це може означати, що у вас грибок. Він легко виліковується, і ваші нігті знову стануть виглядати добре. Порадьтеся з лікарем, він пропише вам необхідні медикаменти.
  2. Ніколи не пізно підправити свої зуби, так що якщо у вас криві зуби, або декількох зубів не вистачає, відвідайте вашого стоматолога. він може вам запропонувати "невидимі" брекети, щоб вирівняти зуби. Красиві зуби кожного роблять привабливим, незалежно від віку.
  3. Відбіліть зуби. пожовклі зуби-ще один віковий знак. Ви можете скористатися домашніми методами відбілювання для короткострокового ефекту, але для довгострокового результату вам потрібно скористатися послугами стоматолога. Пам'ятайте про те, що деяка їжа надає зубам колір, так само, як і куріння. Якщо хочете, щоб зуби залишалися білими, відмовтеся від їжі і напоїв, які можуть залишити плями на зубах, таких, як кава, наприклад.
  4. Спробуйте косметичне голковколювання. хоча і голковколювання-це метод нетрадиційної медицини, для цієї процедури вам необхідно знайти ліцензованого фахівця. Це набагато більш природне лікування, ніж уколи краси, і у нього немає побічних ефектів.
    • Акупунктурні голки вставляються в обличчя, шию і голову. Вони стимулюють клітини шкіри і покращують циркуляцію крові, так що ваша шкіра починає виробляти більше колагену і еластину. І в результаті шкіра в цих місцях стає щільніше і молодше на вигляд. [4]
  5. Дізнайтеся про лазерні та радіочастотні процедури. процедури, в яких використовуються лазерні і радіо хвилі, спрямовані на утворення мікротріщин в шкірі, які потім починають стимулювати вироблення колагену.
    • Лікування радіохвилями може бути досить болючим, але якщо ви проведете його, ваша шкіра буде виглядати підтягнутою і молодшою протягом наступних шести місяців.
  6. Спробуйте уколи ботокса. гіалуронові кислотні наповнювачі вколюються прямо в шкіру, де вони розподіляються і заповнюють зморшки. В результаті, на невеликий проміжок часу зморшки розгладжуються. [5]
    • Доступні різні наповнювачі для таких уколів, так що проконсультуйтеся з лікарем і виберіть найбільш підходящий варіант. Поверхневі наповнювачі хороші для маленьких зморшок і дають меншу набряклість, але більш глибокі наповнювачі можуть знадобитися для розгладження глибоких зморшок.
  7. Проведіть собі склеротирующую терапію. вона спрямована на зменшення судинних сіточок. Так як судинні сіточки асоціюються з віком, їх видалення дасть вам можливість виглядати молодше.
    • Ця процедура досить болюча, але нові технології роблять її швидше і простіше.
  8. Подумайте про фотодинамічне омолодження. під час цієї процедури світлові імпульси комбінується з відповідним препаратом для видалення пігментних плям. Після двох-трьох сеансів шкіра, що зазнала фотостаріння, набуває вигляду, ближчого натуральному віку.
    • Пам'ятайте про те, що хоча ця процедура має певну мету, вона також може успішно застосовуватися для видалення передракових клітин.
  9. Зробіть хімічну чистку. під час цієї процедури кислота спалює зовнішній шар шкіри. При цьому видаляються ороговілі клітини і стимулюється зростання нових клітин, що робить шкіру більш гладкою і молодий.
    • Трихлороцтова кислота використовується для чищення найчастіше.
    • При таких чистках можливе значне пошкодження шкіри, для якого буде потрібно кілька тижнів лікування, але нові препарати дають хороший результат при меншій болю і дискомфорті.

Джерела

  1. ↑ Http://www.nowloss.com/How-to-look-younger.htm
  2. ↑ Http://betterafter50.com/2013/06/5-tips-for-looking-younger-than-they-think-you-are/
  3. ↑ Http://livingbetter50.com/15-tips-younger/
  4. ↑ Http://www.womenshealthandfitness.com.au/health-beauty/beauty-tips/390-how-to-look-good-in-your-50s
  5. ↑ Http://www.allure.com/skin-care/anti-aging-skin/2013/ten-things-your-dermatologist-can-do-to-make-you-look-younger-faster

Ще почитати: