1. Головна
    2. Гігієна
    3. Як почистити зуби без зубної щітки

Як почистити зуби без зубної щітки

Ви вирушили в поїздку і забули взяти з собою зубну щітку? Або прийшли на роботу або в школу, не почистивши зуби? Все одно можна домогтися чистоти зубів, проявивши трохи винахідливості. Паперовий рушник, гілочка або навіть ваш палець можуть замінити зубну щітку, або, в крайньому випадку, певні продукти допоможуть вам очистити зуби.

Метод1З 3:
Пошукайте альтернативу зубній щітці

  1. Використовуйте серветку або паперовий рушник. жорстка серветка краще допоможе з чищенням зубів, але якщо її немає під рукою, то підійде і паперовий рушник. [1]
    • Оберніть серветку або паперовий рушник навколо вказівного пальця, змочіть її водою і додайте трохи зубної пасти, якщо така є.
    • Почистіть зуби, як ніби використовуючи зубну щітку – почніть з ясен і просувайтеся вниз, круговими рухами очищаючи кожен окремий зуб. [2]
    • Не забувайте почистити мову.
    • Ретельно прополощіть рот після закінчення процедури. [3]
  2. Знайдіть гілочку. перед тим, як з'явилися зубні щітки, більшість людей чистили зуби гілочками або прутиками. У багатьох частинах світу це роблять досі, використовуючи прутики дуба, арака або німа. [4] згідно з дослідженнями, прутики з дерева арака містять фториди і протимікробні речовини, тому очищення зубів з їх допомогою не менше, а то і більш ефективно, ніж звичайна чистка зубною щіткою і зубною пастою. [5]
    • Виберіть молоду гнучку гілочку довжиною 15-20 см.Вам потрібна гілочка без кори, тільки з тонкою шкіркою. [6]
    • Зчистіть цю шкірку і пожуйте один кінець палички, поки волокна не розділяться, як би перетворюючи кінець в маленьку щітку. Використовуйте її для чищення зубів. [7]
  3. Почистіть зуби просто пальцем. якщо під рукою немає ні паперових рушників, ні серветок, ні прутиків, завжди можна скористатися пальцем. Для початку ретельно вимийте руки, потім застосуйте вказівний палець в якості зубної щітки-почніть з ясен і просувайтеся вниз, очищаючи кожен окремий зуб круговими рухами. [8]
    • Обов'язково обполіскуйте палець, коли переходите від верхніх зубів до нижніх, і потім – від передніх до задніх. [9]
    • Ретельно прополощіть рот після закінчення процедури. [10]

Метод2З 3:
Очищення зубів без використання щітки

  1. Прополощіть рот ополіскувачем. хоча рідина для полоскання рота і різноманітні зубні еліксири не повинні використовуватися замість стандартної чистки зубів, вони вбивають мікроби в роті і запобігають утворенню зубного нальоту. [11] помістіть трохи рідини в рот і ретельно полощіть рот протягом приблизно хвилини, щоб очистити зуби. [12]
  2. Використовуйте зубну нитку для чищення зубів. якщо ви забули зубну щітку, але взяли з собою зубну нитку, тоді вам пощастило. Багато стоматологи вважають, що чищення зубів тільки ниткою більш ефективно бореться з карієсом, ніж звичайна чистка зубів за допомогою щітки. [13] Зубна нитка допомагає усунути бактерії і прибрати їжу між зубами і навколо ясен. Ретельно прополощіть рот після закінчення для повної чистоти. [14]
  3. Очистіть зуби в душі. відкрийте рот і нехай тепла вода струмує по ваших зубах. Душ подіє за принципом системи Промивання, допомагаючи вам прополоскати рот і вимити наліт. [15] додайте до цього ще й очищення зубів пальцями, щоб домогтися більш ретельного очищення.
  4. Щоб очистити зуби, пожуйте жувальну гумку. Жувальна гумка без цукру показала собі не менш ефективною у видаленні частинок їжі, нальоту і бактерій з зубів, ніж зубна нитка. А ще вона освіжає подих. Оптимальна тривалість жування - 1 хвилина, після чого бактерії починають потрапляти з жуйки назад в ротову порожнину. [16]
  5. Випийте зеленого чаю або прополощіть їм рот. зелений чай містить антиоксиданти-поліфеноли, які зменшують зубний наліт і протистоять захворюванням ясен. [17] просто випийте чай або застосуйте його в якості ополіскувача для рота для більш сильного ефекту. [18]
  6. Їжте фрукти та овочі, які чистять зуби. абразивна природа волокнистих овочів може допомогти очистити зуби, в той час як містяться в них вітаміни і кислоти володіють отбеливающими властивостями і допомагають боротися з карієсом. [19]
    • Яблука-Яблука містять вітамін C, який необхідний для здоров'я ясен, а також яблучну кислоту, що сприяє відбілюванню зубів. [20]
    • Морква-морква багата вітаміном А, який зміцнює зубну емаль. [21]
    • Селера-жування селери стимулює виділення слини, що допомагає нейтралізувати кислоти, що викликають карієс. [22]

Метод3З 3:
Використовуйте альтернативу зубній пасті

  1. Візьміть замість зубної пасти харчову соду. якщо ви забули зубну щітку і зубну пасту, замість них ви можете скористатися звичайною харчовою содою. Власне, вона є компонентом багатьох зубних паст завдяки своїй здатності вибілювати зуби і видаляти наліт. Просто помістіть трохи соди на палець, паперовий рушник або серветку, а потім починайте чистити зуби. [23]
  2. Спробуйте суміш солі та води. сіль володіє натуральними антибактеріальними якостями і здатна усунути деякі мікроби, що викликають зубний наліт, коли у вас під рукою немає зубної пасти. Розчиніть 1-2 чайні ложки солі в склянці теплої води. Потім занурте в солону воду палець, паперовий рушник або серветку і починайте чистити зуби. Ще можна використовувати солону воду для полоскання рота після чищення. [24]
    • Не застосовуйте сіль в тому випадку, якщо у вас є металеві пломби, так як вона викликає корозію. [25]
  3. Зробіть зубну пасту з полуниці. полуниця містить вітамін С для підтримки здоров'я ясен, сильне в'яжучий засіб, який допомагає позбутися від зубного нальоту, і кислоту, відбілюючу зуби. Разом з содою або сама по собі, полуниця непогано замінює зубну пасту. [26]
    • Але обов'язково ретельно прополощіть рот після чистки, так як полуниця також містить цукор, який викликає карієс.

Попередження

  • Не покладайтеся тільки на ці методи. Підтримуйте регулярну гігієну ротової порожнини за допомогою зубної нитки, чищення зубів і полоскання спеціальними засобами як мінімум двічі на день і після прийому їжі. [27]


Джерела

  1. ↑ Http://www.dailymail.co.uk/health/article-2965835/Teeth-Dental-hygienists-reveal-tips-use-themselves.html
  2. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  3. ↑ Http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
  4. ↑ Http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-the-rest-of-the-world-brushes-their-teeth
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723367/
  6. ↑ Http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
  7. ↑ Http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
  8. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  9. ↑ Http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
  1. ↑ Http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1102656
  3. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  4. ↑ Http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-34/issue-1/features/the-effectiveness-of-interdental-brushes.html
  5. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  6. ↑ Http://worldental.org/oral-hygiene/at-home-teeth-cleaning-alternative-methods/
  7. ↑ Http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11366418/Chewing-gum-as-good-at-cleaning-teeth-as-toothbrush-or-floss.html
  8. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/natural-tooth-care
  9. ↑ Http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
  10. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  11. ↑ Http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
  12. ↑ Http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
  13. ↑ Http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
  14. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
  15. ↑ Http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives
  16. ↑ Http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
  17. ↑ Http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
  18. ↑ Http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/

Ще почитати: