-
Навчіться захищати свої ноги.
ви незграбні і часто падаєте? Постарайтеся бути більш обережними; падіння можуть не тільки пошкодити ваші ноги, але і привести до синців, порізів і шрамів.
-
голіть свої ноги настільки часто, наскільки це необхідно.
знайдіть для себе найкращий і простий спосіб видалення волосся. Деякі люди вважають за краще депіляцію воском, деякі-гоління. Завдяки великій кількості доступних продуктів для гоління, легко знайти хороший гель для гоління і відмінну бритву. Будьте обережні при виборі бритви: іноді, чим вона дорожча, тим краще. Деякі люди вважають, що голити ноги ввечері набагато краще, тому що це дає вашим ногам час «прокинутися».
-
використовуйте косметичні засоби для ніг, якщо це необхідно.
також існує спрей для ніг, який допомагає маскувати синці та інші дефекти для особливих заходів, але не рекомендується для повсякденного використання.
-
Якщо вас турбують прищі, вени або плями на ногах, поговоріть з дерматологом.
-
робіть вправи.
тренування сприяють розвитку струнких і підтягнутих ніг. Деякі основні вправи, які ви можете робити, включають в себе:
- стрибки (зі скакалкою або на батуті)
- біг / біг підтюпцем
- прогулянки
- їзда на велосипеді
- плавання
- Ходьба по сходах
- аеробіка
- присідання і випади
- силові тренування. Поговоріть з тренером про правильне навантаження і кількість підходів. Невелике навантаження і багато підходів приведуть до плавного нарощування м'язової маси і тонусу без збільшення у вазі.
-
"'працюйте над своїм засмагою"', щоб ваші ноги мали здоровий вигляд, але не перестарайтеся.
ви ж не хочете, щоб вони виглядали темніше, ніж всі інші частини тіла. Ви можете засмагати на вулиці або в солярії, але пам'ятайте про ризик. Також ви можете використовувати спрей для засмаги; зараз є безліч спреїв, але ви повинні спробувати кілька, щоб знайти той, який ідеально підійде для вашої шкіри. Не намагайтеся використовувати засоби для засмаги перед важливим заходом, так як ноги можуть забарвитися в помаранчевий колір. Jergens пропонує засоби для світлої та середньої шкіри.
-
використовуйте скраб.
завжди відшаровуйте і мийте ноги перед голінням. Це додасть вашим ногам природний блиск.
-
щодня зволожуйте ноги.
Лосьйон додасть вашим ногам гладкість і м'якість, а також допоможе зберегти ваш загар.
-
носіть туфлі на високих підборах замість плоского взуття або туфель з невисоким, товстим каблуком.
це візуально подовжує ногу. Переконайтеся, що Вам зручно на високих підборах, щоб не виглядати незграбно. Шпильки також допоможуть поліпшити зовнішній вигляд ваших ніг.
-
носіть спідниці і красиві шорти, які роблять ваші ноги красивіше і довше.
постарайтеся не надягати занадто короткі речі, щоб показати свої ноги. Уникайте сукні та спідниці довжиною до щиколоток і середини ікри, а також Капрі, вузькі в колінах. Ці речі можуть показати ваші ноги, але також можуть збільшити ваші стегна. Якщо ви Висока, переконайтеся, що ви купуєте джинси і штани правильної довжини, для того, щоб надягати їх з каблуками.