Стрункі красиві ноги – мрія будь-якої жінки. Про них пишуть пісні, а деякі роблять їх об'єктом поклоніння. Ви можете мати ідеальні ноги, які зводять хлопців з розуму і змушують дівчат вам заздрити.
Кроки
Навчіться захищати свої ноги. ви незграбні і часто падаєте? Постарайтеся бути більш обережними; падіння можуть не тільки пошкодити ваші ноги, але і привести до синців, порізів і шрамів.-
Голіть свої ноги настільки часто, наскільки це необхідно. знайдіть для себе найкращий і простий спосіб видалення волосся. Деякі люди вважають за краще депіляцію воском, деякі-гоління. Завдяки великій кількості доступних продуктів для гоління, легко знайти хороший гель для гоління і відмінну бритву. Будьте обережні при виборі бритви: іноді, чим вона дорожча, тим краще. Деякі люди вважають, що голити ноги ввечері набагато краще, тому що це дає вашим ногам час «прокинутися».
-
Використовуйте косметичні засоби для ніг, якщо це необхідно. також існує спрей для ніг, який допомагає маскувати синці та інші дефекти для особливих заходів, але не рекомендується для повсякденного використання.
-
Якщо вас турбують прищі, вени або плями на ногах, поговоріть з дерматологом.
-
Робіть вправи. тренування сприяють розвитку струнких і підтягнутих ніг. Деякі основні вправи, які ви можете робити, включають в себе:
- Стрибки (зі скакалкою або на батуті)
- Біг / біг підтюпцем
- Прогулянки
- Їзда на велосипеді
- Плавання
- Ходьба по сходах
- Аеробіка
- Присідання і випади
- Силові тренування. Поговоріть з тренером про правильне навантаження і кількість підходів. Невелике навантаження і багато підходів приведуть до плавного нарощування м'язової маси і тонусу без збільшення у вазі.
-
"'працюйте над своїм засмагою"', щоб ваші ноги мали здоровий вигляд, але не перестарайтеся. ви ж не хочете, щоб вони виглядали темніше, ніж всі інші частини тіла. Ви можете засмагати на вулиці або в солярії, але пам'ятайте про ризик. Також ви можете використовувати спрей для засмаги; зараз є безліч спреїв, але ви повинні спробувати кілька, щоб знайти той, який ідеально підійде для вашої шкіри. Не намагайтеся використовувати засоби для засмаги перед важливим заходом, так як ноги можуть забарвитися в помаранчевий колір. Jergens пропонує засоби для світлої та середньої шкіри.
-
Використовуйте скраб. завжди відшаровуйте і мийте ноги перед голінням. Це додасть вашим ногам природний блиск.
-
Щодня зволожуйте ноги. Лосьйон додасть вашим ногам гладкість і м'якість, а також допоможе зберегти ваш загар.
-
Носіть туфлі на високих підборах замість плоского взуття або туфель з невисоким, товстим каблуком. це візуально подовжує ногу. Переконайтеся, що Вам зручно на високих підборах, щоб не виглядати незграбно. Шпильки також допоможуть поліпшити зовнішній вигляд ваших ніг.
-
Носіть спідниці і красиві шорти, які роблять ваші ноги красивіше і довше. постарайтеся не надягати занадто короткі речі, щоб показати свої ноги. Уникайте сукні та спідниці довжиною до щиколоток і середини ікри, а також Капрі, вузькі в колінах. Ці речі можуть показати ваші ноги, але також можуть збільшити ваші стегна. Якщо ви Висока, переконайтеся, що ви купуєте джинси і штани правильної довжини, для того, щоб надягати їх з каблуками.
Поради
- Схрещування ніг при сидінні порушує кровообіг і призводить до варикозної хвороби. Схрещування щиколоток допоможе уникнути цієї проблеми.
- Не критикуйте себе за маленькі недоліки у фігурі або структурі ваших ніг. Ідеальні ноги можуть бути у будь-якої фігури. Важлива частина полягає в тому, що турбота про своє тіло — це ваша найкраща здатність.
- Будьте терплячими. Швидких способів для отримання красивих ніг не існує; основні зміни відбуваються при тривалому веденні здорового способу життя, який дуже корисний для вашого тіла. Складіть розпорядок дня і дотримуйтеся його, щоб максимально збільшити фізичну і фізіологічну користь.
- Запам'ятайте, що часте носіння взуття на високих підборах може зробити ваші гомілки м'язистими і менш елегантними.
- Шукайте продукти онлайн і перевіряйте їх перед тим, як купити. Інгредієнти, шкідливі для вашої шкіри, можуть збільшити чутливість до УФ променів, викликати роздратування або алергічні реакції.
Попередження
- Будьте обережні з таблетками для схуднення та іншими фармацевтичними засобами, які обіцяють швидко поліпшити ваше тіло. Зазвичай вони неефективні і мають велику кількість побічних ефектів. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, Це так.
- Коли ви засмагаєте, завжди використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище. Не хвилюйтеся, ви все одно загорите. Засмагати занадто багато шкідливо, це може привести до серйозних проблем шкіри, включаючи меланому.
Що вам знадобиться
- Бритва
- крем для гоління (ваші ноги будуть м'якше, і гоління буде набагато краще)
- зволожуючі засоби
- засмага або автозагар
- хороша косметика для ніг
