Це природно - відчувати себе трохи ніяково, коли ти оголений.Чоловіки часто комплексують з приводу свого тіла, як і жінки (або навіть більше). Бути в гармонії зі своїм тілом-це ключ до хорошої самооцінки. Ось кілька хороших порад, щоб ви могли добре виглядати і комфортно себе почувати, побачивши свого тіла.
Кроки
Оцініть своє оголене тіло. Встаньте перед дзеркалом і розгляньте ті чи інші частини тіла. Які частини вас задовольняють, а які можна було б поліпшити? Будьте чесні перед собою, але не надто суворими або прискіпливими.-
Поставте перед собою цілі. Створіть список того, що ви хотіли б змінити. Наприклад, схуднути в животі або додати м'язовий тонус в руках. Врегулюйте поставлені перед собою цілі зі своїм планом дій.
-
Дотримуйтесь гігієни. це один з найпростіших способів поліпшити свій зовнішній вигляд. Для цього може знадобитися деякий час, але в загальному результаті це окупиться.
- Регулярно мийтеся. Переконайтеся в тому, що ваше волосся і тіло чисті від бруду, жиру і поту.
- Позбавтеся від волосся на тілі. Це цілком нормально. Якщо у вас є волосся на спині або плечах, скористайтеся воском. Багато чоловіків вважають за краще голити груди. Також ви можете обрізати волосся навколо геніталій або ж повністю їх збрити. Коли справа доходить до волосся на тілі, зробіть так, щоб ви відчували себе комфортно і привабливо.
- Підтримуйте рослинність на обличчі в порядку. Якщо ви не прихильник, будь-якої рослинності на обличчі, тоді просто регулярно голіться, щоб шкіра на обличчі була гладкою і м'якою. Але якщо ви є прихильником цього, то вам потрібно зберегти цю рослинність добре, щоб виглядати добре. Не бійтеся вищипувати зрощені брови або ж надати їм трохи форми. Також не забудьте позбутися від волосся в носі і вухах.
- Підберіть підходящу вам зачіску. Вона повинна відповідати і підкреслювати ваш натуральний тип Волосся. Якщо ви не впевнені на рахунок цього, тоді ви можете звернутися за консультацією до стиліста.
- Доглядайте за своєю шкірою. Чиста і здорова шкіра-це завжди привабливо. Підберіть відповідний догляд для вашого типу шкіри.
- Регулярно обрізайте нігті на руках і ногах.
- Дотримуйтесь гігієни порожнини рота. Чистіть зуби два рази на день і один раз на день ниткою. Щоб поліпшити зовнішній вигляд зубів, розгляньте питання відбілювання або вирівнювання зубів.
-
Схудніть при необхідності. звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але якщо втрата ваги є однією з ваших цілей, то є багато способів зробити це. Ви можете спробувати дієту, фізичні вправи і безліч комбінацій цих двох варіантів.
- Точно визначте, які частини тіла ви хотіли б змінити. Виберіть план фітнесу, який буде призначений для цих областей.
-
Наростіть м'язову масу. мати м'язовий тонус і рельєф – це відмінний спосіб поліпшити зовнішній вигляд вашого тіла. Але тут єдиний варіант-це вправи.
- Виберіть частини, які необхідно поліпшити. Для будь-якої частини тіла можна підібрати конкретні вправи. Для черевного преса спробуйте робити кранчі або інші основні інтенсивні тренування. Щоб тонізувати руки, спробуйте віджимання від підлоги, підтягування на перекладині і важку атлетику. Якщо ви хочете скинути вагу, виберіть програму тренувань, яка відповідає вашим цілям.
-
Зосередьтеся на своїх позитивних якостях. щоб добре виглядати і відчувати себе оголеним, необхідно виділити ті частини тіла, які Вас влаштовують. Може у вас красиві сильні ноги або точена спинка або ж дуже пишаєтеся всім своїм тілом. Чудово! Працюйте над тими частинами, які, на вашу думку, необхідно поліпшити, але в той же час зосередьтеся на тих областях, якими ви задоволені. Один з найсексуальніших ознак, якими може володіти людина - це впевненість.
Поради
- Здорова дієта також може допомогти поліпшити стан вашої шкіри і волосся.
- Якщо Ви користуєтеся воском вперше, тоді для досягнення найкращих результатів стежте, щоб все було зроблено професійно.
- Будьте обережні при голінні геніталій. Використовуйте крем для гоління та нову бритву, щоб уникнути роздратування.
- Багато чоловіків не надають значення або уникають використовувати лосьйон для тіла та обличчя. Зволоження шкіри-це один з найпростіших способів поліпшити її зовнішній вигляд. Знайдіть відповідний для вас аромат і текстуру лосьйону.
- Якщо ви розглядаєте дієти, тоді зверніться за консультацією до дієтолога, щоб знайти здоровий і ефективний план, який буде персоналізований з вашими потребами.
- Для здійснення свого плану, спробуйте працювати з особистим тренером, який допоможе вам працювати над конкретними цілями.
- Якщо вам не комфортно з блідим кольором шкіри, тоді розгляньте варіант тьмяного засмаги, який може бути зроблений вдома або професійно.
Попередження
- Не перестарайтеся з дієтами або фізичними вправами, оскільки це може призвести до травми або до проблем зі здоров'ям. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж починати план фітнес або дієту.
- Якщо ваші негативні почуття з приводу вашого тіла призводять до депресії або навіть до думки про нанесення собі шкоди, поговоріть з кимось. Зверніться за допомогою до близького друга, члена сім'ї або професійного консультанта.
