1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як зберегти шкіру чистою і не жирною

Як зберегти шкіру чистою і не жирною

Якщо ви втомилися боротися з жирною шкірою або утворенням прищів, ймовірно, ви також втомилися і від величезного вибору суперечливих "рішень проблеми", з якими вам доводилося стикатися. Найбільш повторюване (і надмірно акцентоване) переконання, яке ви могли почути , полягає в тому, що у вас є певний "тип" шкіри. Однак же в реальності у більшості людей тип шкіри комбінований. Причому будь-яка шкіра змінюється з віком, а також варіюється в залежності від біологічної статі людини і навколишнього середовища. [1] але ким би ви не були, ви можете зробити свою шкіру чистою і позбутися від жирності за допомогою декількох базових знань про догляд за нею.

Метод1З 4:
Очищення шкіри

  1. Вмивайте обличчя чистою, теплою водою з м'яким милом, як мінімум, раз на день. Ви можете вмиватися і 3 рази на день, проте не перестарайтеся. Якщо ви тільки що вийшли зі спортзалу – варто вмитися, але, в принципі, ретельне умивання 2 рази в день (вранці і ввечері) - все, що вам дійсно необхідно. [2]
    • Не використовуйте гарячу воду, так як жар висушить необхідну для вашої шкіри вологу, що призведе до зайвого печіння і розтріскування. Уникайте і дуже холодної води. Холодна вода хороша для того, щоб освіжити обличчя, проте Крижана звужує пори, не дозволяючи вам ефективно видалити з них забруднення.
    • Переконайтеся, що при умиванні використовуєте м'яке мило для обличчя. У той час як вода змиває очевидні забруднення і вільні частинки, мило і подібні йому продукти забезпечують більш ретельне очищення. Однак будьте обережні у виборі м'якого мила, щоб уникнути надмірного тертя. В кінцевому рахунку, абразивні властивості мила можуть більше нашкодити шкірі, ніж допомогти.
    • І хоча сильне тертя здається логічним, коли ви відчуваєте, що обличчя брудне, однак це видаляє природну захисну плівку, яку виробляє шкіра обличчя. У свою чергу це може змінити баланс pH і вплинути на ріст мікроорганізмів на шкірі. Пам'ятайте, що ваша шкіра – це орган, з яким потрібно дбайливо поводитися. [3]
  2. Нанесіть тонік або інший продукт по догляду за обличчям. залежно від ваших потреб, стара добра вода з милом повинна бути доповнена і іншим засобом. Але що б ви не наносили на обличчя, спочатку переконайтеся, що ви ознайомилися з продуктом, а також не перестарайтеся з його використанням. Не наносите на обличчя ніяких засобів по догляду частіше, ніж миєте обличчя.
  3. Очищайте обличчя перед сном. час доби має відігравати дуже важливу роль у Вашому режимі по догляду за обличчям. І хоча вмиватися вранці-це нормально, ви побачите більше результатів (і, можливо, менше жирності) якщо будете вмиватися перед тим, як лягати в ліжко.
    • При можливості робіть нічну маску, яку змиєте з ранку. Якщо ви не використовуєте маску на ніч, протріть обличчя тоніком, а потім відразу ж нанесіть зволожуючий засіб на шкіру.
  4. Розпарюйте обличчя. розпарити обличчя – це значить просто потримати його кілька хвилин над ємністю (каструлею, раковиною, ванною і тому подібним) з водою, настільки гарячою, щоб вона виробляла пар. Деякі люди при цьому накривають голову і шию рушником. Даний процес розкриває пори і дозволяє натуральному поту вимивати забруднення.
    • І хоча найчастіше це є відмінним прийомом для людей з жирною шкірою, розпарювання не вирішить проблем з прищами. Це більш серйозне питання.

Метод2З 4:
Зволоження для збереження чистоти шкіри

  1. Прийміть той факт, що вам потрібен зволожуючий засіб. [4] якщо у вас жирна або сальна шкіра, вам може здатися божевільною ідея наносити на обличчя ще більше коштів. Однак жирність шкіри і прищі викликані не наявністю вологості на обличчі. Насправді, це навіть відповідна реакція шкіри на недолік зволоження. Так що готуйтеся додати ще один пункт до свого режиму по догляду за обличчям.
  2. Знайдіть зволожуючий засіб, який вам підходить. можна пошукати продукцію, створену для переважаючого типу вашої шкіри, або націлену на певні проблеми або проблемні зони, з якими ви хочете боротися. Якщо у вас жирна шкіра, вам варто віддати перевагу лосьйонам, ніж кремам (в яких зазвичай міститься ще більше жирних масел).
  3. Приймайте до уваги клімат і навколишнє середовище. якщо ви живете в зоні екстремальних температур, дуже високих або дуже низьких, або зараз середина суворого сезону, вам варто пошукати продукцію, яка допоможе вам компенсувати вплив цих додаткових, зовнішніх факторів.
  4. Спочатку тестуйте всю продукцію для особи на передпліччі. буде ще більш прикро знайти красиво виглядає зволожуючий засіб, які в підсумку викличе у вас висип. Легенько наносите невелику кількість продукту на передпліччя кожен день протягом мінімум тижня або навіть двох, якщо ви можете почекати. Якщо за даний період часу не відбулося ніякої реакції, значить, найімовірніше, цей продукт безпечний для вашого обличчя.
  5. Наносите зволожуючий засіб після очищення. [5] Ніколи не наносите продукт до того, як вимиєте особа. Зволожуючий засіб допоможе зберегти м'якість і гладкість шкіри, проте саме по собі воно не видалить бруд з ваших пір.

Метод3З 4:
Захист шкіри

  1. Пийте воду протягом дня. рекомендується щодня випивати по 8 склянок води. Вода допомагає виводити з організму токсини, які викликають прищі і чорні точки на поверхні обличчя. Єдиний спосіб "нагодувати" вашу шкіру-через шлунок (пам'ятайте, що шкіра-це орган), так що пийте воду і насичуйте нею шкіру. [6]
  2. Регулярно займайтеся фізичними вправами. наші тіла створені для руху. Якщо ви будете залишатися активними, ви, безумовно, помітите поліпшення на вашій шкірі.
  3. Будьте уважні до того, що ви їсте. дуже важливо правильно харчуватися, вживаючи в їжу багато фруктів і овочів. Деякі люди виявили, що можуть справлятися з проблемами прищів і жирності шкіри, внісши деякі зміни в свій раціон. Виключення напівфабрикатів, їжі, що містить кофеїн або збагаченої цукром, надмірно солоних продуктів, допомогло багатьом. Експериментуйте з обмеженням споживання певної проблемної їжі, щоб дізнатися, як відреагують ваше тіло і шкіра на зміни.
  4. Скоротіть кількість часу, який проводите на сонці. [7] єдиною сонцезахисний засіб зі 100% ефектом – це відсутність сонця. Якщо ви змушені виходити або багато працювати на вулиці, завжди прикривайте шкіру або наносите сонцезахисний засіб. [8]
    • Великі капелюхи, з полями, як мінімум, в 5 сантиметрів відмінно блокують шкідливі сонячні промені. Вам потрібна капелюх, яка покриє тінню частину обличчя. Вивчіть різноманітність існуючих в наші дні головних уборів, щоб знайти щось модне і відповідне вашому стилю.
  5. Наносите сонцезахисний засіб за 30 хвилин до виходу на вулицю і оновлюйте кожні 2 години. [9] 30 мл сонцезахисного засобу (грубо кажучи, кількість, яка наповнить чарку-шот) має бути достатньо. Існує безліч різних варіантів, так що використовуйте найвищу ступінь захисту, якщо плануєте інтенсивну фізичну активність на сонці.
    • Якщо ви витираєтеся рушником після купання, ви перете захист, яку нанесли, так що вам необхідно використовувати її заново.
    • Однак пам'ятайте, що вам необхідно змивати сонцезахисний засіб з шкіри перед сном. Так що додайте ще один пункт в свій режим по догляду за шкірою.

Метод4З 4:
Зниження стресу для підтримки чистоти шкіри

  1. Заспокойтеся. наукові дослідження показали, що багато проблем зі шкірою, особливо прищі, пов'язані зі стресом. Пам'ятайте, що ваша шкіра-це орган! Так само, як і серце, легені або інші частини тіла, ваша шкіра реагує на стрес і життєві труднощі. Будьте обережні з цим і допомагайте організму, виробивши стратегії і методи для розслаблення. [10]
  2. Будьте на позитиві. ваші проблеми зі шкірою можуть випаруватися. Не втрачайте оптимізму і намагайтеся скоротити стрес, сконцентрувавшись на приємних речах у Вашому житті, під час навчання, на роботі і, особливо, під час пробудження або відходу до сну.
  3. Визначте, що викликає у вас стрес. так само як і інтенсивне тертя або використання жорстких продуктів для шкіри, стрес викликає у вашої шкіри негативну реакцію. Так що постійно виявляйте причини своїх переживань. Подумайте, що змушує вас нервувати, і попрацюйте над тим, щоб позбутися від цього або скоротити вплив цих факторів на вас.

Поради

  • Якщо у вас жирна шкіра, можливо, ваше волосся теж жирні. Волосся можуть забруднювати шкіру, втім, як і навпаки. Мийте голову 3-4 рази на тиждень і використовуйте шампунь і кондиціонер, які вам підходять.
  • Приберіть волосся з обличчя і зав'яжіть, перш ніж відправляти в ліжко (якщо вам незручно спати, послабте гумки).
  • Якщо ви думаєте, що робите все правильно, але ваша шкіра все ще знаходиться в поганому стані, перегляньте кроки з даної статті, щоб упевнитися, що ви нічого не пропустили.

Попередження

  • Жоден метод не буде працювати ідеально для кожної людини. Наприклад, прищі (стан, коли закупорюються сальні залози вашої шкіри) можуть бути викликані багатьма причинами, починаючи від стресу і закінчуючи гормональними змінами, пов'язаними з дорослішанням. [11] багато людей користуються методами з даної статті і знаходять їх дуже корисними, однак якщо це не про вас, можливо, у вас більш серйозні проблеми зі шкірою, і вам потрібна порада лікаря. Якщо шкіра знаходиться в поганому стані, яке з часом погіршується, проконсультуйтеся з дерматологом.


Джерела

  1. ↑ Http://www.totalbeauty.com/content/quizzes/q_skin_type
  2. ↑ Http://www.marieclaire.com/beauty/how-to/a7053/how-to-wash-your-face/
  3. ↑ Https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  4. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/oily-skin?page=2
  5. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003250.htm
  6. ↑ Http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
  7. ↑ Http://www.americanskin.org/resource/safety.php
  8. ↑ Http://www.prevention.com/beauty/skin-care/skin-care-tips-sun-protection
  9. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  1. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-relief-in-the-moment.htm
  2. ↑ Http://fampra.oxfordjournals.org/content/early/2005/01/11/fampra.cmh715.1

Ще почитати: