1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як бути, якщо у вас вночі сверблять руки і ноги

Як бути, якщо у вас вночі сверблять руки і ноги

Свербіж на ногах і руках може бути результатом різних шкірних захворювань. Основні і найбільш часто зустрічаються з них – це алергічний висип, псоріаз і дерматит. [1] Ви можете відчувати хворобливі відчуття, роздратування і сильний дискомфорт. Ваша шкіра може бути шорсткою, червоною, на ній можуть з'являтися пухирі. Крім того, симптоми можуть давати про себе знати навіть вночі. У нічний час ви можете відчувати більш сильний свербіж, ніж вдень. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Однак ви можете полегшити свій стан, особливо в нічний час, використовуючи медичні препарати і домашні засоби. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як позбутися від неприємного свербіння.

Метод1З 3:
Лікування нічного свербіння в домашніх умовах

  1. Захистіть шкіру від подряпин. навіть якщо вам дуже хочеться чесати сверблячі руки і ноги, не робіть цього. Цим ви тільки можете погіршити симптоми, а також спровокувати появу інших проблем, наприклад, розвиток інфекції. [2]
  2. Зволожуйте шкіру. Обов'язково наносите зволожуючі засоби на руки і ноги перед сном, щоб попередити появу свербіння в нічний час. Крім того, ви можете використовувати зволожувач повітря в кімнаті, в якій ви спите, щоб повітря в нічний час був досить зволоженим. [5]
  3. Приймайте теплу ванну. приймаючи теплу ванну перед сном, ви зможете заспокоїти свербіж шкіри і зменшити запалення. Крім того, ви можете додавати колоїдне вівсяне толокно в воду, коли приймаєте ванну, щоб зменшити свербіж і дискомфорт. [10]
    • Додайте соду, сиру вівсянку або колоїдне вівсяне толокно в воду. Всі ці засоби допоможуть заспокоїти шкіру. [11]
    • Приймайте ванну не більше 10-15 хвилин.
    • Приймайте ванну тільки в теплій, а не в гарячій воді. Гаряча вода видаляє натуральний жировий шар з шкіри, викликаючи сухість і свербіж.
    • Не приймайте ванну довго. Якщо ви будете приймати ванну тривалий час, ваша шкіра буде пересихати, що може призводити до свербіння.
    • Після того, як ви прийняли ванну, нанесіть лосьйон на шкіру, перш ніж Ваша шкіра повністю висохне. Наносите лосьйон на шкіру рук і ніг. Завдяки цьому шкіра буде зволоженою, і ви не будете відчувати сильний свербіж.
  4. Зробіть прохолодний або вологий компрес. покладіть прохолодний або вологий компрес на руки і ноги перед сном. Холодний компрес допоможе полегшити свербіж і зняти запалення, пов'язане з сверблячкою, звузити кровоносні судини і охолодити шкіру. [12]
    • Кладіть компрес на роздратоване місце з перервами від 10 до 15 хвилин або поки ви не заснете. [13]
    • Якщо у вас немає льоду, ви можете використовувати пакет заморожених овочів.
    • Не прикладайте лід безпосередньо на шкіру. Обов'язково загортайте лід в тканину, перед тим, як прикладати його до шкіри. В іншому випадку ви можете отримати крижаний опік.
  5. Носіть вільну піжаму. вибирайте піжаму з тканин, які не будуть дратувати шкіру. Завдяки цьому ви не будете відчувати свербіж і дискомфорт. Крім того, піжама захистить шкіру від можливих подряпин.
    • Носіть піжаму з прохолодних гладких тканин, виготовлених з бавовни або вовни мериноса. Це попередить появу подряпин і надмірне потовиділення. [14]
    • Бавовняні волокна дозволяють повітрю проходити через них, завдяки чому ваша шкіра може дихати. Крім того, одяг з бавовни приємна на дотик. [15]
    • Одягайте шкарпетки і рукавички, щоб запобігти появі свербіння.
  6. Подбайте про те, щоб у вашій спальні було комфортно і прохолодно. спіть в зручному, прохолодному і добре вентильованому приміщенні. Якщо ви хочете зменшити свербіж, стежте за температурою в кімнаті, регулюючи її при необхідності, подбайте про те, щоб ваша ліжко була досить зручною, а також про те, щоб в спальні було досить свіжого повітря. [16]
  7. Слідкуйте, чи немає ознак інфекції шкіри. сухість і свербіж рук і стоп підвищує ризик шкірної інфекції (флегмони, або запалення пухкої клітковини). Негайно зверніться до лікаря, якщо спостерігаєте у себе такі симптоми: [20]
    • Почервоніння
    • Набрякання
    • Біль та/або підвищена чутливість
    • Шкіра гаряча на дотик
    • Підвищення температури
    • Червоні плями, ямки та/або пухирі

Метод2З 3:
Попередження появи свербежу в нічний час

  1. Доглядайте належним чином за шкірою рук і ніг. мийте руки і ноги регулярно, щоб мінімізувати ризик розвитку грибкових і бактеріальних інфекцій, які можуть бути причиною сильного свербіння. Використовуйте м'яке мило, яке допоможе підтримувати чистоту ваших рук і ніг, а також допоможе попередити розвиток інфекції. [21]
    • Носіть бавовняні шкарпетки, які добре вбирають вологу. Завдяки цьому ваші ноги залишаться сухими, і ви не будете відчувати свербіж. Це особливо важливо робити, якщо ноги сильно потіють, оскільки надмірне потовиділення може бути причиною свербіння.
    • Носіть рукавички, виготовлені з натурального волокна, наприклад, бавовни, щоб запобігти появі неприємного свербіння.
  2. Віддавайте перевагу м'якому або гіпоалергенному милу. цим же принципом користуйтеся при виборі миючого засобу, який ви використовуєте для прання. Вибираючи мило і миючі засоби, віддавайте перевагу тим, які не містять барвників або ароматизаторів, а також є гіпоалергенними. Такі засоби містять менше шкідливих хімічних речовин, які можуть дратувати шкіру і викликати свербіж. [22]
    • Гіпоалергенні засоби, як правило, проходять тестування на чутливій шкірі, тому Ви можете застосовувати ці засоби, не переживаючи, що отримаєте роздратування шкіри. [23]
  3. Уникайте алергенів і подразників. ви можете відчувати свербіж через алергенів і подразників. Якщо ви визначите подразник, який у вашому випадку може провокувати появу свербіння, вам легше буде усунути цей неприємний симптом. [24]
  4. Зволожуйте свій організм. коли ваша шкіра свербить, це може бути сигналом, відправленим в мозок про те, що організму потрібно більше води. Дуже часто свербіж з'являється внаслідок зневоднення. Якщо внутрішній шар шкіри не отримує достатньо вологи, це може бути причиною свербіння. Пийте більше води протягом дня, і випивайте повний стакан води перед сном.
    • Намагайтеся випивати 8-12 склянок води в день. Якщо ви не хочете пити просту воду, то можете додати в неї трохи натурального соку, що додасть вашому напою приємний смак.
    • Ви також можете включати в свій раціон продукти з високим вмістом рідини: огірки, вишню, помідори, селера, зелений перець, кавун, полуницю, диню і брокколі. [28]
  5. Уникайте алергенів і подразників, які дуже часто призводять до виникнення свербіння. ваше самопочуття може погіршитися при контакті з хімічними речовинами або пилком. Якщо ви знаєте, що у вас алергія на пил або на певні продукти харчування, зробіть все можливе, щоб зменшити контакт з цими речовинами.
    • Якщо ви не знаєте, на що саме у вас алергія, проконсультуйтеся з лікарем, який проведе необхідне обстеження і виявить потенційні алергени.
  6. Уникайте судинорозширювальних продуктів і напоїв, а також ситуацій, що сприяють надмірному потовиділенню. деякі судинорозширювальні продукти і напої, в тому числі кава і алкоголь, можуть посилити проблему свербіння. Сильне потовиділення також може посилити проблему. Виключаючи зі свого раціону такі продукти і напої, а також уникаючи ситуацій, які можуть привести до сильного потовиділення, ви зменшите свербіж і дискомфорт. [29]
  7. Зменшіть рівень стресу. стрес може бути причиною неприємного свербіння. Зменшуючи рівень стресу, ви зменшите неприємний свербіж, який так сильно вас турбує. [31]

Метод3З 3:
Застосування медикаментозного лікування

  1. Проконсультуйтеся з лікарем. якщо неприємний симптом не зменшується через тиждень після застосування різних домашніх засобів або доставляє вам сильний дискомфорт, це привід проконсультуватися з лікарем. Лікар призначить медикаментозні препарати, стероїдні креми, світлолікування, щоб зменшити свербіж. [33]
    • Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте такий сильний дискомфорт, що не можете спати і займатися повсякденними справами. Обов'язково відвідайте лікаря, якщо домашні засоби виявилися неефективними або вам здається, що виною всьому інфекція. [34]
  2. Застосовуйте ромашковий лосьйони і креми, що зменшують свербіж шкіри. завдяки препаратам, які ви можете придбати без рецепта, неприємний свербіж значно зменшиться. Ви можете придбати такі засоби в аптеці. [35]
    • Продаються без рецепта мазі на основі гідрокортизону можуть тимчасово полегшити свербіж. Переконайтеся, що вибраний вами засіб містить, щонайменше, 1% гідрокортизону. [36]
    • Придбайте мазі і креми, до складу яких входять камфора, ментол, фенол, прамоксин і бензокаїн.
    • Наносите ці препарати на шкіру рук і ніг, перед тим, як використовувати зволожуючі засоби. [37] Доктор також може порекомендувати Вам наносити крем на сильно сверблячу ділянку шкіри, а потім накладати вологу марлеву пов'язку, завдяки чому крем краще вбереться в шкіру. [38]
    • Дотримуйтесь інструкції, що додається до обраного Вами засобу, коли наносите крем або мазь на шкіру.
  3. Приймайте антигістамінні препарати, що продаються без рецепта. ці препарати можуть нейтралізувати алергени, а також полегшити свербіж і зменшити запалення шкіри. Існує велика різноманітність антигістамінних препаратів, які ви можете придбати в будь-якій аптеці. [39]
    • Хлорфенірамін випускається в таблетках 2 мг і 4 мг.Ви можете приймати 4 мг кожні 4-6 годин. Добова норма не повинна перевищувати 24 мг.однак, на жаль, даний препарат не отримав реєстраційне свідоцтво в Російській Федерації.
    • Димедрол випускається в таблетках 25 мг і 50 мг.Препарат відпускається за рецептом лікаря. Ви можете приймати 25 мг кожні 4-6 годин. Добова норма не повинна перевищувати 300 мг.
    • Ці препарати мають седативний ефект, що є позитивним моментом, якщо у вас проблеми зі сном. [40]
  4. Приймайте антидепресанти. існують наукові докази того, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну допомагають полегшити свербіж. Поговоріть зі своїм лікарем про цю групу препаратів, якщо інші методи не приносять результатів. [41]
  5. Використовуйте кортикостероїди для місцевого застосування, щоб зменшити неприємний свербіж. як правило, такі мазі відпускаються за рецептом. Якщо вам не вдається зменшити свербіж іншими способами, лікар може призначити кортикостероїди для місцевого застосування або для прийому всередину. Наприклад, ваш лікар може призначити вам преднізолон. [43]
    • Оральні стероїди можуть мати серйозні побічні ефекти, якщо використовувати їх досить довго. [44]
    • Зволожуйте шкіру під час використання оральних і застосовуваних місцево кортикостероїдів. Мало того, що ваша шкіра буде добре зволоженою, застосування таких засобів може також допомогти попередити появу неприємного свербіння, коли ви припините приймати стероїди. [45]
  6. Застосовуйте інгібітори кальциневрину. якщо не одне з перерахованих вище засобів не принесло результату, ви можете спробувати інгібітори кальциневрину, які відновлюють структуру і функції пошкодженого епітелію. До таких препаратів відносяться такролімус і пімекролімус. Ці засоби допомагають зберегти здоров'я шкіри і зменшити свербіж. [46]
    • Інгібітори кальциневрину впливають на імунну систему і мають серйозні побічні ефекти, включаючи проблеми з нирками, підвищення артеріального тиску і головні болі. [47]
    • Ці препарати призначають тільки тоді, коли інші методи не принесли результату. Препарати цієї групи можна приймати з дворічного віку. [48]
  7. Дізнайтеся про світлолікування. лікар може призначити вам кілька сеансів фототерапії (світлотерапії) для зменшення свербежу. Це дуже ефективний метод лікування. Однак він пов'язаний з ризиком для здоров'я. [49]
    • В ході процедури використовується штучне джерело ультрафіолетового випромінювання. Світлолікування включає в себе використання широкосмугової UVB терапії або вузькосмугової UVB терапії. Цей метод може використовуватися в поєднанні з медикаментозною терапією. [50]
    • Світлолікування може викликати передчасне старіння і рак шкіри. [51]

Поради

  • Проконсультуйтеся з дерматологом, якщо ви відчуваєте сильний свербіж. Кращий спосіб вилікувати свербіж шкіри - це з'ясувати причину його появи, а потім підібрати ефективне лікування.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/definition/con-20028460
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460

Ще почитати: