Коли ми старіємо, наша шкіра втрачає пружність і вологу і стає схильною до зморшок. У дерматологів є багато методів, які допомагають боротися з цими мітками часу. Це і спеціальні креми, і хімічний пілінг, і ботокс. Але, можливо, найкраще захистити свою шкіру до появи зморшок. У цій статті ви знайдете кілька способів запобігання поява зморшок.
Кроки
Не звинувачуйте генетику. це правда, що деякі люди старіють більш витончено, ніж інші. І поки вчені починають отримувати більш глибоке розуміння того, як генетика може вплинути на процес старіння, вони також розуміють, наскільки ваш спосіб життя може вплинути на ваші гени. Від ваших генів залежать тільки 30% процесу старіння; решта 70% залежать від вас. [1]-
Захищайте шкіру від сонця. Коли ви стаєте старше, гени, які контролюють запалення, Виробництво та силу колагену, а також здатність вашої шкіри утримувати воду, починають поводитися таким чином, що сприяє утворенню зморшок. Ці зміни викликані або точковими мутаціями, або мутаціями зсуву рамки. Дослідження показало, що шкіра у віці, яка не засмагала, була схильна до близько 3800 генетичних мутацій, в той час як шкіра, яка була на сонці, піддалася близько 10000 мутацій в тих же генах! [2] Так що, якщо вам недостатньо ризику раку шкіри, щоб наносити крем для засмаги і носити широкополі капелюхи, нехай марнославство переконає вас. Жінки повинні бути обережні, блокуючи сонячні промені. Вітамін D походить від сонця і поглинається через шкіру. Подивіться, як виглядає дефіцит вітаміну D.
-
Їжте, пийте і намазуйте на хліб товстий шар антиоксидантів. коли УФ-промені поглинаються вашою шкірою, вони створюють вільні радикали, які є летючими молекулами. Ці вільні радикали можуть зачепитися у вашій ДНК і викликати мутації, які викликають зморшки. Антиоксиданти допомагають організму захиститися від вільних радикалів. [3] боріться зі зморшками, вживаючи продукти і напої, що містять антиоксиданти (гранати, асаї, чорниця, зелений чай) і за допомогою кремів, які містять їх.
-
Регулярно носіть сонячні окуляри. Мало того, що в темних окулярах ви захистите ніжну шкіру навколо очей від сонця, ви також почнете менше мружитися, що безпосередньо сприяє появі зморшок. [4]
-
Спіть на спині, щоб запобігти появі ліній, які сприяють зморшкам. [4]
-
Кидайте палити. у завзятих курців шанс заробити зморшки набагато вище, ніж у тих, хто не курить. Куріння руйнує колаген, а коли ви мружитеся і підтискаєте губи, то прискорюєте процес появи зморшок. [4]
-
Контролюйте вираз свого обличчя. чим багатша ваша міміка, тим більше у вас з'явиться складок, а вони призводять до зморшок. [4] це може бути важко, але намагайтеся не хмуритися, не піднімати брови і не жмуритися. Однак не переставайте сміятися і посміхатися. Щира посмішка викликає гусячі лапки навколо очей, [5] але сила щирої радості проти зморшок може бути сильнішою, ніж ефект від відсутності посмішки...
-
Будьте щасливі. у дослідженні однояйцевих близнюків (тобто людей з однаковими генами) вчені виявили, що розлучені жінки виглядали старшими за своїх заміжніх або овдовілих Близнюків, а жінки на антидепресантах виглядали старшими за своїх сестер, які їх не приймали. [6] незрозуміло, чи є антидепресанти або депресія сама по собі причиною прискореного старіння, але ці дослідження вказують на те, що жінки з щасливими стосунками та оптимістичним, спокійним підходом до життя менше схильні до появи зморшок. Принаймні, якщо ви щасливі, то можете не турбуватися з приводу зморшок!
-
Зверніться до лікаря, якщо ваші засоби проти зморшок не працюють, або якщо вам набридли з'явилися зморшки. ретиноєва кислота може мінімізувати кількість зморшок. Зморшки, які виникають від надмірних м'язових скорочень, такі як горизонтальні лінії на лобі або гусячі лапки, слід прибирати за допомогою ботулотоксину. Глибокі зморшки, можливо, буде потрібно наповнити ін'єкціями.
Поради
- Якщо ви страждаєте від асфіксії або не можете спати на спині, візьміть наволочки з шовку. Вони набагато дбайливіше ставляться до шкіри, ніж постільна білизна з бавовни.
Джерела
- ↑ Http://www.express.co.uk/posts/view/115056/Forget-the-creams-water-s-best-to-keep-wrinkles-at-bay
- ↑ Http://www.timesonline.co.uk/tol/news/uk/science/article6719154.ece
- ↑ Http://www.nytimes.com/2008/05/13/health/13skin.html?_r=1
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 Http://health.howstuffworks.com/home-remedies-for-wrinkles2.htm
- ↑ Elkman, P., Friesen, W. V., and O'Sullivan, M. (1988). "Smiles when lying". Journal of Personality and Social Psychology, 54, pp. 414–420
- ↑ Http://well.blogs.nytimes.com/2009/02/05/twin-studies-explain-wrinkles-of-aging/
