Наші ноги-великі трудівники, які пробігають багато кілометрів за день, несучи на собі нас і наші речі. Однак, на жаль, ми не віддаємо їм належного і часом погано піклуємося про них. Ми можемо доглядати за обличчям і тілом, а ноги залишати без уваги. Незалежно від пори року, дуже важливо, щоб ваші ноги і нігті на них виглядали добре. Не нехтуйте можливістю зробити ваші ноги красивими і доглянутими. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як доглядати за ногами і нігтями правильним чином. Крім того, ви дізнаєтеся, як позбутися від мозолів і натоптишів, і в якому випадку слід звертатися за медичною допомогою.
Кроки
Частина1З 3:
Дотримуйтеся правил особистої гігієни ніг
Частина1З 3:
Щодня мийте ноги. Ноги, як правило, забруднюються частіше і швидше, ніж інші частини тіла, тому дуже важливо дотримуватися правил гігієни. Якщо ви приймаєте душ з ранку і не робите цього ввечері, обов'язково мийте ноги, коли повертаєтеся додому. Крім того, що це ознака хорошої гігієни, роблячи так, ви дбаєте про те, щоб постільна білизна залишалося довше чистим.- Мийте ноги з милом і теплою водою. Це очистить ваші ноги від поту, бруду та бактерій, які можуть жити на них. Зверніть особливу увагу на простір між пальцями. Промокніть ноги рушником, після того, як ви вимили їх.
- Слідкуйте також за чистотою нігтів. Якщо ви ходите у відкритому взутті влітку, ви, швидше за все, помічали, що ноги і нігті на них дуже швидко брудняться. Обов'язково мийте ноги і нігті, коли це необхідно.
-
Зволожуйте ноги кожен день. використовуйте лосьйон або крем для ніг щодня. Якщо ви хочете, щоб шкіра ваших ніг була м'якою і зволоженою, нанесіть на неї лосьйон або вазелін перед сном і надіньте шкарпетки. Прокинувшись вранці, ви виявите, що шкіра ніг м'яка і зволожена! Однак не перестарайтеся з зволоженням між пальцями ніг, так як це може привести до появи грибка.
-
Носіть відповідне взуття. ваші ноги будуть здоровими, якщо ви будете носити відповідне взуття, в якій ваші ноги зможуть залишатися чистими і сухими. Як правило, ми одягаємося так, щоб відчувати себе комфортно в залежності від погодних умов. Підбираючи взуття, дотримуйтесь цього ж принципу.
- Влітку носіть взуття, в якій ваші ноги не будуть перегріватися і шкіра зможе дихати. Якщо ви одягнете туфлі, в яких вашим ногам буде жарко, це може привести до неприємного запаху або розвитку грибкової інфекції.
- Тримайте ноги в теплі в зимовий період. Для цього вам знадобляться непромокальні чоботи і шкарпетки. Якщо ви носите взуття, в якій вашим ногам недостатньо тепло, це може привести до обмороження.
-
Позбавтеся від неприємного запаху. дуже багато людей стикаються з цією проблемою, оскільки ноги потіють більше, ніж інші частини тіла і, як правило, на їх поверхні знаходяться бактерії, які створюють неприємний запах. Якщо раптом ви відчули, що від ваших ніг виходить неприємний запах, зробіть необхідні зміни.
- Спробуйте частіше міняти шкарпетки. Якщо ваші ноги, потіють протягом дня, ви можете брати додаткову пару шкарпеток з собою, щоб вирішити проблему з неприємним запахом. Змінюйте шкарпетки, коли ваші ноги стають мокрими від поту.
- Слідкуйте за чистотою взуття. Іноді запах може бути дуже сильним, коли піт і бактерії накопичуються всередині взуття. У цьому випадку кожен раз, коли ви одягаєте черевики, ваші ноги починають неприємно пахнути. Обов'язково носіть шкарпетки, мийте взуття і купіть нові туфлі, якщо вам не вдається позбутися неприємного запаху.
- Використовуйте присипку для ніг від неприємного запаху. Існує багато засобів, призначених для того, щоб ноги залишалися сухими і не мали неприємного запаху. Використовуйте спеціальну присипку від неприємного запаху, тальк або дитячу присипку, щоб попередити появу неприємного запаху.
-
Слідкуйте за тим, щоб ваші ноги були сухими. у вологому середовищі створюються умови, сприятливі для розвитку грибкових інфекцій. Дотримання простих правил гігієни допоможе вам попередити розвиток грибкового захворювання і пов'язаного з ним неприємного запаху і свербіння. Виконуйте наступні дії для того, щоб ваші ноги залишалися сухими і чистими:
- Міняйте частіше шкарпетки. Це кращий профілактичний спосіб неприємного запаху. Мокрі шкарпетки забезпечують ідеальне середовище для росту грибка. Якщо ваші ноги часто потіють, міняйте шкарпетки якомога частіше.
- Використовуйте присипку для ніг. Багато людей насипають присипку всередину взуття, щоб вона залишалася сухою і чистою.
-
Подбайте про те, щоб не заразитися грибком, коли ви приймаєте душ в громадському місці. Якщо ви приймаєте душ у громадському місці, прийміть запобіжні заходи, щоб не заразитися грибковою інфекцією. Вологе середовище-улюблене місце грибка і бактерій. Тому обов'язково одягайте тапочки, коли ви приймаєте душ в громадському місці.
- Одягайте в'єтнамки або тапочки для душу, коли приймаєте душ в громадському місці.
- Крім того, не надягайте чужу взуття і не давайте свою іншим людям. Якщо ви спортсмен, стежте за тим, щоб ніхто не міряв ваше взуття.
-
Правильно обрізайте нігті. раз на кілька тижнів обрізайте нігті, щоб вони були здоровими і сильними. Якщо робити це неправильно, результатом може бути врослий ніготь, який викликає хворобливі відчуття. Пряма форма нігтя запобігає його вростання. Крім того, не підстригайте ніготь занадто коротко, так як це може привести до появи врослого нігтя або розвитку інфекції. [1]
- Якщо вам більше подобається кругла, а не квадратна форма, використовуйте пилочку для ніг, щоб згладити краю і надати їм невеликий вигин; завдяки цьому у вас вийде квадратна форма із закругленими краями.
Частина2З 3:
Робіть педикюр
Частина2З 3:
-
Робіть педикюр раз в два тижні. фарбування нігтів – необов'язкова частина педикюру, але при регулярному догляді шкіра ваших ніг буде м'якою, а нігті чистими і акуратними. Вам не потрібно витрачати багато грошей на те, щоб робити педикюр в салоні, так як маючи під рукою всього лише кілька інструментів, ви можете зробити педикюр в домашніх умовах.
-
Почніть з масажу ніг. якщо ви багато ходите і часом відчуваєте біль в ногах, зробіть легкий масаж, перш ніж починати робити педикюр. Хоча це робити необов'язково, це хороший спосіб трохи побалувати себе. Якщо ви вже виділили час, щоб зробити педикюр, чому б не витратити кілька хвилин на масаж?
- Масажуйте підошви ступень. Пальцями помасажуйте підошви ступень. Це допомагає послабити напружені м'язи в цій області. [2]
- Потягніть пальці. Один за іншим, обережно потягніть пальці, тим самим зменшуючи біль і дискомфорт.
-
Помістіть ноги на 5-10 хвилин у велику миску з водою кімнатної температури. як бонус, ви можете додати в воду кілька крапель ефірних масел або солі Мертвого моря, щоб надати ногам приємний запах і пом'якшити грубу шкіру. Вище зазначено приблизний час замочування, ви можете замочувати ноги на більший період часу, якщо хочете розслабитися або якщо шкірі ваших ступень необхідно додаткове зволоження.
- Проводьте процедуру відлущування, використовуючи скраб, щоб позбутися від сухої і мертвої шкіри, а також зволожити ваші ступні. Щоб шкіра на ногах була м'якою і гладкою, дуже важливо видаляти мертву шкіру. Втирайте скраб круговими рухами, а потім змийте його. Щоб відлущити загрубілу шкіру на п'ятах і нижній частині ступні, використовуйте пилочку для ніг або пемзу. Переконайтеся, що ви виконуєте цю процедуру акуратно. Якщо у вас мозолі, зчистіть поверхневий ороговілий шар бритвою. Завдяки цьому шкіра ніг буде м'якою, і ви уникнете хворобливих відчуттів.
-
Доглядайте за нігтями. підстригайте нігті, поки вони ще м'які. Обрізайте нігті прямо. Не підстригайте їх занадто коротко. Не забувайте про кутикулі. Нанесіть масло для кутикули на пальці ніг, щоб пом'якшити і зволожити тверді кути, відсуньте кутикулу паличкою апельсинового дерева. Масло зволожить область навколо нігтя і попередить розрив кутикули.
- Обрізайте нігті прямо, а не півколом. Це допоможе вам уникнути вростання нігтів. Якщо ви віддаєте перевагу округлу форму, використовуйте пилочку для згладжування і надайте нігтя квадратну форму із закругленими краями. Переконайтеся, що нігті не надто короткі.
- Доглядайте правильно за кутикулою. Застосовуйте масло для кутикули, щоб пом'якшити і зволожити краю і відсуньте кутикулу назад паличкою апельсинового дерева. Переконайтеся, що ви не тиснете занадто сильно, інакше можливий розвиток грибкової інфекції. Деякі люди вважають за краще пропускати цей крок і не торкатися до кутикули, так теж можна робити.
-
Зволожуйте ноги. незалежно від того, яке взуття ви носите, обов'язково зволожуйте шкіру ніг. Після того як ви зробили необхідні отшелушивающие процедури, використовуйте лосьйон або крем, щоб захистити шкіру. Завдяки цьому ваша шкіра стане м'якою і зволоженою.
- Якщо у вас є схильність до утворення мозолів, використовуйте дуже жирний крем. Завдяки цьому ваша шкіра буде добре зволоженою і вам не загрожує поява мозолів.
- Якщо у вас є тріщини на п'ятах, одягайте шкарпетки після того, як ви нанесли зволожуючий крем.
-
За бажанням Ви можете покрити ніготь лаком. Виберіть колір лаку на свій смак. Спробуйте слідувати "методу трьох мазків", при якому ви робите два мазка по сторонах і один посередині. Це гарантує, що лак буде рівномірно нанесений на всю поверхню нігтя. Після цього використовуйте топове покриття, щоб досягти тривалого результату і глянсовою обробки. [3]
- Використовуйте роздільники для пальців. Це робить процес фарбування нігтів простіше і запобігає фарбування інших пальців.
- Через кілька днів видаліть старе покриття. Якщо ви залишите лак на нігтях протягом довгого часу, то дуже скоро ви виявите, що ваші нігті мають негарний жовтий відтінок. [4]
- Ацетон – активний компонент більшості засобів для зняття лаку, який може пересушувати шкіру. Використовуйте засіб для зняття лаку, яке не містить ацетон.
Частина3З 3:
Усуньте можливі проблеми
Частина3З 3:
-
Позбавтеся від врослого нігтя. це дуже часта проблема, яку можна вирішити в домашніх умовах. З обережністю використовуйте інструменти для манікюру, щоб не занести інфекцію. Ображати ніготь поперек. Акуратно підніміть врослу частину нігтя і підкладіть крихітний ватяну кульку під нігтьову пластину. Міняйте вату кожен день, поки проблема не буде усунена.
- Захистіть палець, поки він ще не зажив. Ви можете перев'язати його, щоб в нього не потрапила інфекція.
- Якщо ви помічаєте будь-які ознаки інфекції, зверніться до лікаря.
-
Лікуйте грибок. якщо у вас висип, свербіж, швидше за все, це може говорити про мікоз. Ви можете придбати в аптеці засіб, що продається без рецепта від грибкового захворювання ніг. Використовуйте мазь відповідно до інструкції до тих пір, поки висип і свербіж не зменшаться. Міняйте шкарпетки якомога частіше.
- Якщо симптоми не зникнуть через кілька днів, зверніться до лікаря.
- Нігтьової грибок – це різновид грибка, яка важко піддається лікуванню. Якщо ваші нігті на ногах коричневого або жовтого кольору і мають тріщини, зверніться до лікаря. Лікар призначить вам необхідне лікування.
-
Лікуйте бурсит великого пальця стопи. Бурситом великого пальця стопи називають деформацію суглоба, що приводить до відсталого виступу біля основи великого пальця. Це захворювання може бути дуже болючим, якщо не вживати заходів, щоб виправити проблему. Бурсит може сформуватися на одній або обох ногах. Він може бути спадковим, але найчастіше викликається носінням туфель на високих каблук з вузькими шкарпетками. Такі туфлі чинять тиск на великий палець ноги.
- Подбайте про те, щоб Ваше взуття було зручним. Спробуйте поміняти туфлі на шпильках на зручні балетки.
- При бурситі великого пальця стопи рекомендується використовувати спеціальні ортопедичні підкладки. Ви можете придбати їх в аптеці. Підкладку поміщають на кісточку, щоб запобігти тиску і тертя об взуття.
- Розгляньте можливість оперативного втручання. Якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття, поговоріть з лікарем про операцію, якщо інші методи лікування не допомагають.
-
Проконсультуйтеся з ортопедом, якщо відчуваєте біль в ногах. якщо ви відчуваєте біль, важливо звернутися до лікаря.
- Дуже часто трапляються переломи нижніх кінцівок.
- Ви можете посилити проблему, якщо багато часу будете проводити на ногах.
Поради
- Якщо у вас немає роздільників для пальців ніг, ви можете використовувати скручену серветку, яку слід вставити між пальцями ніг.
- Не обрізайте і не зчищайте кутикулу.
- Зволожуйте ноги кожен день.
- Не зрізайте нігті занадто коротко, цим ви можете викликати кровотечу.
- Завжди використовуйте рідину для зняття лаку без ацетону, так як ацетон сушить нігті і шкіру / кутикулу.
- Якщо ви фарбуєте нігті на ногах, наносите невелику кількість вазеліну на шкіру навколо нігтів. Завдяки цьому ваші нігті будуть виглядати акуратніше і шкіра навколо нігтя залишиться чистою.
- Ви можете багато чому навчитися у професіоналів, так що побалуйте себе процедурою в салоні, коли вам це потрібно-задавайте питання і дивіться уважно!
- Використовуйте кінчик палички апельсинового дерева, загорнутий у вату і змочений в рідині для зняття лаку, щоб позбутися від похибок і зайвих мазків лаку біля кутикули або на шкірі навколо пальців.
- Коли ваші здорові і чарівні ноги готові до літа, покажіть їх в красивих шльопанцях або сандалях вашого улюбленого кольору.
- Не обов'язково робити педикюр в салоні. Ви ніколи не знаєте, наскільки ретельно оброблялися інструменти, тому завжди існує ризик занесення інфекції.
- Після душу або ванни, нанесіть трохи лосьйону на шкіру ніг і надіньте шкарпетки. Це відмінний спосіб зробити шкіру м'якою і ніжною.
Попередження
- Якщо у вас діабет, будьте особливо обережні, коли проводите отшелушивающую процедуру, обрізаєте нігті на пальцях ніг або відсуваєте кутикулу під час педикюру. Переконайтеся, що ви не наносите собі травми, інакше це загрожує серйозними наслідками.
Що вам знадобиться
- велика миска
- рушник
- ефірні масла
- сіль Мертвого моря
- Скраб для ніг
- пилка для ніг або пемза
- манікюрні ножиці
- Пилочка для нігтів
- Масло для кутикули
- паличка апельсинового дерева
- ватяні кульки
- Рідина для зняття лаку
- роздільники для пальців ніг
- кольоровий лак, базове і топове покриття
- крем для ніг, Лосьйон або вазелін
Джерела
- Http://www.shinystyle.tv/2009/11/fashion_tips_how_to_do_a_perfe.html
- Http://www.smh.com.au/lifestyle/beauty/six-easy-steps-for-a-diy-pedicure-20090623-cunr.html
- Http://styletips101.com/nail-care/diy-pedicure.html
- ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/foot-cream-toenail
- ↑ Http://www.dailymail.co.uk/health/article-103998/How-foot-massage.html
- ↑ Http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Practice-Good-Foot-Hygiene.aspx
- ↑ Http://www.nia.nih.gov/health/publication/foot-care
